27 de
agosto é dedicado ao Dia do Psicólogo e entre as suas áreas de atuação
encontra-se a terapia cognitiva, que ajuda no tratamento da obesidade, já que um dos principais obstáculos no processo de emagrecimento é o pensamento.
No próximo
dia 27 de agosto comemora-se o Dia do Psicólogo e entre as áreas de atuação
dessa especialista encontra-se a Terapia Cognitiva, que ajuda no tratamento do emagrecimento. A obesidade
atualmente é um problema de saúde pública que cresce a cada dia.Um dos principais obstáculos no processo de perda
de peso é o modo como a pessoa pensa à respeito da alimentação. De acordo com
uma pesquisa realizada pela Universidade de São Paulo (USP) a permissividade e
o merecimento são as que mais prejudicam a perda de peso.Pensamentos como: “Só
hoje não fará diferença”, “É final de semana”, ”Eu mereço comer por que...”,
são algumas das desculpas usadas para justificar comportamentos alimentares
controversos.
A psicóloga Keila Calil, que atua na Clínica Arquitetura do
Pensar, em Belo Horizonte, explica que os chamados “pensamentos sabotadores”
são formas de compreender e filtrar as informações que nos cercam, porém de
maneira disfuncional. “De forma espontânea eles surgem e fazem sentido num
primeiro momento, então acreditamos sem questionar, mas depois os analisando melhor,entendemos
que nada mais são que desculpas para não cuidarmos de nos mesmos. Em relação à
comida, são justificativas para o comportamento de comer de forma errada”.
Esses pensamentos surgem quando a pessoa faz uma interpretação
equivocada e não realista daquilo que percebeu. Diante de algum estimulo o
pensamento pode surgir, como um cheiro de bolo, ficar em jejum muito tempo, ver
uma vitrine de doces e etc. “Temos vários pensamentos sabotadores já identificados,
porém no caso da relação com a comida os mais comuns são: hoje foi um dia
difícil eu mereço comer... estou tão cansada, desanimada...já que estou
emagrecendo posso me permitir... é final de semana/feriado/férias... ah, mais
eu gosto tanto… não tive com recusar...emagrecer é difícil, não dá certo para
mim...posso comer só um pouquinho, é tão gostoso... já que comi errado vou
abandonar a dieta”, citou a especialista.
Diferença entre a fome e a vontade de comer
A psicóloga esclarece ainda a diferença entre fome e vontade de comer: “Fome é uma reação
fisiológica à privação de alimentos. Já a vontade de comer é uma reação
psicológica ao desejo de comer. Não é uma necessidade, é uma ideia de
necessidade não realista”. Ela garante que esses tipos de pensamentos podem
minar a autoconfiança e acabar com qualquer esforço já feito para perder peso.
Além disso, aumentam o estresse. “Uma pesquisa feita na Universidade de
Zurique, na Suíça, demonstrou que o estresse pode sabotar a mudança de hábito
alimentar fazendo com que o cérebro interprete que a recompensa dada pelo
alimento (comida saborosa, porém não saudável) é melhor do que a intenção de
comer de forma saudável” completou.
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