Comunicado recesso

Entraremos de recesso e voltaremos às nossas atividades no dia 5 de Janeiro.
Boas festas! 

Boas festas!

São os votos da equipe da Letra Comunicação para todos vocês!

Na mídia!

Confira a entrevista do Dr. Paulo Antônio na nova edição da revista Viver Fashion sobre como manter uma pele de pêssego, abusando do uso de frutas e outros produtos naturais!

Na mídia!

As Irmãs Coaches deram uma entrevista para o programa "De tudo um pouco" falando sobre a auto estima das mulheres que tiveram câncer de mama. Clique no link abaixo e confira algumas dicas para mulheres superarem crises e traumas após essa doença! 

http://redesuper.com.br/detudoumpouco/

Na mídia!

Confira a entrevista do Dr. Bruno Sander para a Revista DOC Saúde sobre participação no Congresso MIBE 2015, em Madri!

Exageros alimentares e alcoólicos nas festas de final de ano podem causar sérios problemas gástricos

Intoxicação alimentar e alcoólica estão entre os problemas de saúde mais comuns nesta época do ano

Com a chegada das comemorações de final de ano, é preciso ficar atento à alimentação, já que é grande a oferta e as opções de comidas saborosas nessa época e muitas vezes há um exagero no consumo de alimentos. Segundo uma pesquisa do Ministério da Saúde, janeiro é o mês com maior ocorrência de doenças de origem alimentar.

O médico endoscopista e gastroenterologista Bruno Sander, explica que é preciso observar bem os lugares onde serão feitas as refeições, como quiosques de praia, restaurantes e lanchonetes. “Os problemas gástricos e estomacais mais comuns neste período são a intoxicação alimentar e a gastroenterite, além do coma alcoólica e ressaca”. 

Segundo o especialista, a intoxicação alimentar é uma doença causada pela ingestão de alimentos que contém organismos prejudiciais ao nosso corpo, como bactérias, parasitas e vírus. Eles são encontrados principalmente na carne crua, frango, peixe e ovos, mas podem se espalhar para qualquer tipo de alimento. “Já o coma alcoólico e a ressaca são causados pelo excesso do consumo de bebidas alcoólicas, muitas vezes intensificado por uma má alimentação durante este consumo”.

Para prevenir esses problemas, ele ressalta a importância de beber bastante líquido para minimizar os riscos de desidratação, ingerir alimentos de fácil digestão como carboidratos e, quando necessário, usar medicamentos sintomáticos. “Quando os sintomas persistirem sem melhoras por mais de 48 horas ou se houver diminuição do estado geral do paciente busque um médico ou uma unidade de pronto-atendimento. Lembrando que com as crianças deve-se ter um cuidado redobrado”, disse o médico.

Dicas para evitar os exageros nas festas

Além disso, ele ressalta que é preciso evitar os excessos e usar o bom senso, já que engordar também está entre as consequências do consumo desenfreado. Por isso, veja algumas dicas do especialista para evitar os exageros nas festas de final de ano:

1. Saiba quando está satisfeita

Festas de natal e réveillon são muito comuns ter vários pratos deliciosos. E é mais comum que as pessoas comam além do necessário, portanto saiba reconhecer quando está satisfeita e controle-se.

2. Separe um tempo somente para comer

Ao se alimentar, vá com calma e mastigue bem os alimentos. Evite fazer outras atividades ao comer, como assistir TV ou na frente do computador. Esse tipo de atividade retira sua atenção e acaba comendo além do necessário.

3. Não encher muito o prato

Evite ficar períodos longos sem se alimentar, pois apenas trará mais fome e na hora da refeição fará com que você demore um pouco mais para se sentir satisfeita. Daí novamente vem o exagero.

Faça pequenas refeições durante o dia, intervalo médio de 3 a 4 horas.

4. Antes de começar a comer, PENSE

Antes de começar a comer, pense e analise aquilo que você está realmente com vontade de comer. Pegue porções pequenas que vá te ajudar “matar a sua vontade”.

5. Alimentos que escolher

Escolha primeiro legumes e saladas, mesmo quando a mesa está farta de alimentos. Isso irá ajudar a se controlar na quantidade de carboidratos e alimentos gordurosos.

6. Atividade Física

Seus exercícios físicos não devem entrar em “ritmo de final de ano” ou de férias com você. Aproveite o calor e os dias mais longos, saía e aproveite os lindos dias para malhar. No mais seja feliz e boas festas!

Fonte: Dr. Bruno Sander – Médico cirurgião, especialista em gastroenterologia e tratamento para obesidade com o uso do Balão Intragástrico. É diretor clínico da Clínica Sander, em Belo Horizonte. 

Informações:

Clínica Sander

Rua Alagoas, 601 – 2º andar – Funcionários – BH/MG

Contatos: (31) 8508-5000 ou 3588-1155

www.clinicasander.com.br



clinicasander@clinicasander.com.br

Como não causar uma má impressão na festa de final de ano da empresa

Consultora de imagem dá dicas preciosas para quem quer aproveitar a festa de final da empresa da melhor maneira e sem correr o risco de perder o emprego por causa do comportamento inadequado durante a confraternização

Dezembro é época de festas e em muitas empresas os funcionários contam os dias para a tão esperada confraternização. Compram roupa nova e capricham no visual para celebrar com os colegas de trabalho o ano que finda. A Master Coach, Visagista e Analista Comportamental, Tuka Moreira, explica que em ocasiões como essa o funcionário deve estar atento ao seu comportamento. “Uma atitude inadequada pode interferir nos planos profissionais ou até terminar em demissão. É preciso tomar cuidado para não extrapolar bebendo demais, fazendo comentários indelicados e redobrar o cuidado com as fotos que vão parar nas redes sociais.”

Ela lembra que as pessoas sempre observam o comportamento dos outros, mesmo durante as confraternizações e esse alguém pode ser o próprio chefe analisando as atitudes do funcionário fora do ambiente de trabalho. “Mesmo sem o uniforme você estará sempre representando a empresa enquanto estiver trabalhando lá. O gestor pode levar em conta o comportamento do funcionário fora do escritório para saber se ele merece receber uma promoção ou um aumento salarial, por exemplo”, explicou Tuka Moreira. 

A consultora separou mais algumas dicas importantes para quem deseja manter uma boa imagem profissional também durante a festa de final de ano da empresa. Confira!

§ Cuidado com os bolinhos formados para alfinetar o colega. Fofocas causam má impressão em qualquer lugar.

§ Se não gostar da festa, da decoração ou do buffet, guarde essa opinião pra você! Nenhuma empresa é obrigada a fazer uma confraternização com os colaboradores e sair falando mal pode causar um desastre na sua carreira.

§ Lembre-se de que a sua roupa te representa. No caso das mulheres, cuidado para não exagerarem nos decotes, transparências e tamanhos de saias e vestidos. A sua roupa passa uma mensagem sobre você e a escolha errada pode fazer com que as demais pessoas façam uma interpretação distorcida.

§ Saiba que a maneira como você anda e gesticula também diz muito sobre você. Levando isso em consideração, fique atento à sua forma de dançar. Não pareça provocante demais e nem uma pessoa fora de si!

§ Cuidado para não virar motivo de chacota ao querer virar amigo íntimo do chefe justamente na festa. Tenha bom senso!

§ Leve para casa apenas o presente do amigo oculto. Nada de carregar flores do arranjo de mesa ou outro apetrecho qualquer. Imagine o que o seu chefe vai pensar de você ao te ver colocando na bolsa ou casaco um guardanapo cheio de salgadinhos. Isso não vai ser boa coisa! E olha que há quem leve até utensílios como talheres, taças e porta guardanapos. Imagine qual será a leitura que as pessoas farão do caráter de alguém que tem essa conduta!

§ Nada de fazer aquela montanha no prato como quem não comia há séculos! Prefira servir pouco e repetir outras vezes ou até mesmo fazer uma refeição leve antes da festa para não fazer feio no evento.

No mais, divirta-se porque festa de fim de ano só acontece de 12 em 12 meses!

Conheça os cuidados com o uso de anabolizantes

Consumo excessivo desse tipo de produto pode causar danos irreparáveis à saúde, se não for usado com acompanhamento médico

O verão já está batendo na porta e com ele a corrida por um corpo perfeito, principalmente pelas mulheres, para exibir nas praias e piscinas em dias de sol. E um dos artifícios usados por muitas pessoas para conseguirem atingir esse objetivo é o uso de anabolizantes, que vem se tornando, a cada dia, um hábito comum por vários motivos, entre eles a questão estética. Porém, o médico dermatologista Paulo Antônio, alerta que o consumo excessivo desse tipo de produto é muito perigoso e pode causar danos irreparáveis à saúde.

Ele explica que os anabolizantes são substâncias sintéticas que podem ser usadas via oral ou injetável promovendo o crescimento muscular. “Seu uso é indicado para atletas e pessoas que querem ganhar peso, mas possuem dificuldade para isso. Nestes casos, eles ajudam no ganho de massa muscular, melhor desempenho durante a prática de atividade física e diminuição da gordura corporal”, declarou o médico.

Porém, o dermatologista alerta que os anabolizantes só devem ser usados com prescrição médica e acompanhamento. “É muito importante ficar atento ao uso clandestino dessas substâncias e a oferta deles em academias, há uma grande quantidade de produtos falsos no mercado, por isso ele deve ter sempre o selo da Anvisa e prescrito apenas pelo médico”.

Ele acrescenta que o especialista vai analisar o paciente, monitorar os exames, traçar as metas de tratamento e elaborar o plano de hipertrofia, que é o ganho muscular, mais adequado. “Dependendo da dosagem utilizada pode-se sobrecarregar o fígado, rins, coração e até gerar doenças irreversíveis como hepatite, insuficiência renal, trombose, embolia, parada cardíaca e infarto. Já no caso das mulheres, especificamente, o uso exagerado de anabolizantes pode gerar alterações na voz, crescimento de pêlos, acne muito freqüente e aumento irreversível do clitóris”.

Modulação hormonal

Outra opção de tratamento citado pelo dermatologista, para quem busca os mesmos resultados que o uso de anabolizantes promove é a terapia com modulação hormonal, que permite identificar as baixas hormonais que são responsáveis pela dificuldade de ganho de massa. “O tratamento tem duração de no mínimo seis meses, mas também pode durar a vida inteira, com visitas ao médico a cada três meses”, declarou o médico.

Mas, em qualquer opção de tratamento o dermatologista ressalta que a importância de manter uma alimentação adequada e a prática de atividades físicas para conseguir os resultados desejados de maneira saudável e duradoura.

Você sabe quais são os direitos trabalhistas de um estagiário profissional?

Especialista explica as diferenças entre um contrato de estágio e de trabalho, além das obrigações que as empresas devem cumprir ao contratar um estagiário

Final de mais um ano chegando e com ele os planos para o próximo que chega, como iniciar um estágio profissional. Para muitos estudantes o estágio é a porta de entrada para o mercado de trabalho e a oportunidade de poder aplicar na prática os conhecimentos teóricos, possibilitando um maior entendimento e assimilação das informações recebidas no mundo acadêmico. No entanto, a empresa precisa estar atenta para que esta colaboração com o jovem estudante e consequentemente com o próprio desenvolvimento da empresa e até do país não se volte contra ela, por falta de atenção ou por má intenção com as obrigações e direitos contratuais de quem está pleiteando um estágio.

A advogada trabalhista Camila Vilela, do escritório Visão Empresarial, em Belo Horizonte, ressalta que o contrato de estágio diferencia-se do contrato de trabalho, já que no estágio, o escopo principal é a formação profissional do estagiário, tendo finalidade pedagógica e de aprendizado. Regido pela lei 11.788/2008, ela explica que há alguns requisitos para validade do estágio nos termos da lei.

· O aluno deve estar regularmente matriculado e frequentando cursos vinculados ao ensino público e privado, nos níveis médio, superior, profissional;

· O trabalho deve propiciar a experiência prática na linha de formação do estágio e complementar o ensino e aprendizagem;

· O termo de compromisso entre o estudante e a parte concedente do estágio, com a intervenção obrigatória da instituição de ensino que vincula, ou seja, o contrato de estágio deve sempre ser escrito;

· A parte concedente tem que supervisionar o estágio e emitir relatórios para enviar a instituição de ensino;

· A duração do estágio deve ser de dois anos.

Além disso, a lei também prevê alguns direitos do Estagiário que devem ser cumpridos.

· Bolsa ou qualquer contraprestação para o estágio não obrigatório;

· Auxílio transporte;

· Seguro contra acidentes pessoais;

· Recesso de 30 dias, preferencialmente durante as férias escolares, de forma remunerada para os estagiários remunerados e não remunerado para o estágio não remunerado, e em qualquer hipótese desde que o período de estágio seja superior a 1 ano;

· Legislação relacionada à saúde e segurança do trabalho;

· Termo de realização do estágio com indicação resumida das atividades desenvolvidas, dos períodos de avaliação de desempenho, devidos pela parte concedente, quando do desligamento do estagiário;

Porém, de acordo com o artigo 12 desta lei, o estagiário poderá receber bolsa ou outra forma de contraprestação que venha a ser acordada, sendo compulsória a sua concessão, bem como a do auxílio-transporte, na hipótese de estágio não obrigatório. “Assim, o pagamento de vale transporte é obrigatório/compulsório quando se trata de estágio não obrigatório. Já as hipóteses de estágio obrigatório o fornecimento de bolsa e auxílio transporte poderá ser acordado entre a empresa e o estagiário”, disse a advogada.

Penalidades e fiscalização

A especialista lembra que a fiscalização da regularidade da lei do Estágio compete a Delegacia Regional do Trabalho que, na constatação de irregularidades, pode aplicar multas para cada estagiário irregular, sendo o valor da multa dobrado em caso de repetições. “Para isso é preciso que o empregador esteja atento aos critérios legais relacionados acima e principalmente, à quantidade de estagiários contratados em relação ao quadro da área ou da empresa, que pode muitas vezes caracteriza a substituição de empregados efetivos por estagiários”, garantiu Camila.

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Clique no link abaixo e confira a entrevista do Dr. Paulo Antônio para a TV Alterosa sobre como preparar a pele para o verão! ‪

http://www.alterosa.com.br/

Justiça Restaurativa

Palestra realizada no último sábado, para educadores das instituições de ensino parceiras da FDG, discutiu os desafios de lidar com os conflitos e a violência nas escolas

No último sábado, dia 28, a psicóloga Mônica Mumme esteve em Belo Horizonte e realizou palestra sobre os desafios da convivência na escola, para educadores das instituições de

ensino - parceiras atendidas pela Fundação de Desenvolvimento Gerencial (FDG). O evento foi realizado durante a manhã de sábado, no teatro do Colégio Loyola e é fruto do Convênio de Cooperação Técnica entre o Colégioe a FDG, firmado desde o início deste ano. 

Vinda de São Paulo para esse fim, Mônica Mumme, além de psicóloga, é professora, consultora e palestrante especializada em mudanças de comportamento e paradigmas e na implementação de novas práticas. “Esta é uma ótima oportunidade para oseducadores entenderem como as "práticas restaurativas" têm auxiliado os gestores escolares nesse momento de desafio para as instituições”, declarou. 

Segundo a especialista é preciso pensar na escola como um lugar comum de convivência e qual o papel de cada um na construção de uma cultura de paz. “O desafio de transformar instituições em espaço de convivência ética e pacífica é imenso. Não se pode, de forma alguma, incorrer no erro de excluir nenhum ator que forma esta instituição. Não podemos deixar que uns ditem a outros como devem ser, sentir e reproduzir nas relações a dominação e o poder autoritário que são muitas vezes o primeiro ato violento e banalizado em nossa sociedade”, afirmou Mônica.

Convivência nas escolas

Após a exposição da palestrante, dois ex-alunos do Colégio Loyola fizeram uma apresentação teatral para os convidados relacionado ao tema do evento. A peça foi inspirada na historia infantil “O Patinho Feio” e de forma muito bem humorada e inteligente mostrou a questão do bullying e a dificuldade que muitas crianças enfrentam em fazer amizades quando ingressam em uma nova instituição de ensino.

A manhã de trabalho foi encerrada com um bate-papo entre a palestrante e os convidados, que puderam tirar dúvidas e fazer perguntas para a especialista, que se dispôs a colaborar com os educadores das instituições públicas parceiras para a criação de um “Núcleo para a Paz”, com o objetivo de melhorar a convivência nas escolas e reduzir a violência.

Você sabe o que sua mesa diz sobre você?

Especialista explica que é preciso encontrar o equilíbrio e limite para a exposição dos objetos pessoais, para fazer da sua mesa a sua aliada

Muitos profissionais não sabem, mas a forma como você dispõe os objetos e demais pertences na mesa de trabalho revela traços da sua identidade e, portanto, pode ser um fator determinante na hora de promover ou demitir um funcionário do setor. De acordo com a Master Coach e Visagista Tuka Moreira, emitimos sinais por meio das roupas, cortes, cores de cabelo, gestos, fala e assim como contamos um pouco sobre nós através do que carregamos ou portamos. Por isso, a mesa de trabalho mostra à sua rede profissional também quem você é.

Ela afirma que mesas organizadas passam a imagem de eficiência, já uma mesa limpa, vazia e seca pode indicar que você não se sente confortável com aquele trabalho ou mesmo com aquele lugar que você se encontra. “Há uma grande diferença entre uma mesa com folhas dobradas, bolinhas de papel amassado, restos do lanche e canetas sem tampa e outra mesa repleta de papeis, relatórios, imagens e acessórios organizados e alinhados”.

Segundo a especialista, é preciso encontrar o equilíbrio e limite para a exibição e exposição dos objetos pessoais, para fazer da sua mesa a sua aliada. “Sua eficiência não será medida pela linha estética de seu espaço, mas seu pouco rendimento pode ser julgado ou explicado pela sua falta de organização", garantiu Tuka. 

Por isso, veja alguns perfis que a consultora separou para ajudá-lo a identificar qual é o seu e poder cuidar melhor da sua mesa e imagem no ambiente profissional:

· Troféus e diplomas expostos apontam para uma personalidade vaidosa, alguém que gosta de se vangloriar de suas conquistas; 

· Já fotos de bichos de estimação podem indicar traços de carência; 

· É preciso ter cautela também ao colocar referências familiares ou afetivas, como fotografias e cartinhas dos filhos; 

· Já mesas e gavetas recheadas de biscoitos, balas, garrafinhas d’água e canecas de café tendem a apontar para um perfil ansioso; 

Fonte: Tuka Moreira, Master Coach, Visagista e Consultora de Imagem Pessoal e Estilo. É sócia-proprietária da empresa Irmãs Coaches, em Belo Horizonte.

Cobertura do evento "Gestão, a escola que ensina"

Clique no link abaixo e confira a entrevista abaixo com a cobertura do evento "Gestão, a Escola Ensina" publicada pela Revista Viver Brasil! 

http://revistaviverbrasil.com.br/

A educação e o desafio de lidar com o conflito e a violência

Palestra que será promovida em Belo Horizonte, discute os desafios de lidar com os conflitos e a violência nas escolas e, além disso, como a educação pode ajudar a promover a paz

Num momento em que o mundo todo sofre e lamenta a falta de paz em decorrência da violência, a psicóloga Mônica Mummevem vem a Belo Horizonte, no próximo sábado, dia 28 de novembro, para falar sobre os desafios da convivência na escola. A palestra é destinada às escolas públicas parceiras que são atendidas pela Fundação de Desenvolvimento Gerencial (FDG). “É uma oportunidade única para que diretores, supervisores, professores e educadores possam ouvir sobre as "práticas restaurativas" que têm auxiliado os gestores escolares nesse momento de desafio para as instituições”, declarou a palestrante. 

Segundo a especialista é preciso pensar na escola como um lugar comum de convivência e qual o papel de cada um na construção de uma cultura de paz. “O desafio de transformar instituições em espaço de convivência ética e pacífica é imenso. Não se pode, de forma alguma, incorrer no erro de excluir nenhum ator que forma esta instituição. Não podemos deixar que uns ditem a outros como devem ser, sentir e reproduzir nas relações a dominação e o poder autoritário que são muitas vezes o primeiro ato violento e banalizado em nossa sociedade”, declarou Mônica.

A palestra será ministrada para cerca de 350 convidados no teatro do Colégio Loyola. O evento pretendediscutir com os educadores os desafios de lidar com os conflitos e a violência nas escolas e, além disso, como a educação pode ajudar a promover a paz. “Será uma ótima oportunidade de podercompartilhar essa experiência com o público do nosso Projeto”, disse Maria Helena Godoy, coordenadora dos projetos educacionais da FDG.

Parceria em prol da educação

Vinda de São Paulo para esse fim, Mônica Mumme, além de psicóloga, também é professora, consultora e palestrante especializada em mudanças de comportamento e paradigmas e na implementação de novas práticas. A especialista foi convidada pelo Colégio Loyola para apresentar o tema para os educadores das escolas públicas parceiras da Fundação, dentro do Convênio de Cooperação Técnica entre o Loyola a e a FDG, firmado desde o início deste ano. 

Um dos objetivos desse convênio é unir forças para fomentar o desenvolvimento da qualidade da educação das escolas públicas que são parceiras da Fundação. “Nessa parceria, serão utilizadasas ferramentas, a estrutura física e o conhecimento do Colégio Loyola. Em contrapartida, a instituição de ensino contará com a expertise e a consultoria de algumas soluções da metodologia de Gestão Integrada da Educação (GIDE), que é aplicada pela FDG”, explicou o Padre Germano Cord Neto, reitor e diretor geral do Colégio Loyola.

Serviço: 

Palestra: A educação e o desafio de lidar com o conflito e a violência 

Local: Teatro do Colégio Loyola, em Belo Horizonte 

Data: 28/11/2015 

Horário: 9h às 12h 

Evento exclusivo para escolas parceiras da FDG 

Fontes:

Mônica Mumme, psicóloga, professora, consultora e palestrante especializada em mudanças de comportamento e paradigmas e na implementação de novas práticas. 

Maria Helena Godoy, educadora com 20 anos de carreira e autora de diversos livros. É coordenadora dos projetos técnicos educacionais da Fundação de Desenvolvimento Gerencial (FDG).

Saiba quais os cuidados necessários com os cabelos no Verão

Com o verão se aproximando são necessários cuidados redobrados para quem deseja manter a saúde dos fios, principalmente os que possuem coloração, já que são os mais afetados nesta época

Durante a estação mais quente do ano, o cabelo é exposto a uma série de fatores que podem comprometer a saúde dos fios. Questões como o sol, poluição, água do mar e da piscina deixam os cabelos sem vida, ressecados e mais suscetíveis à quebra e às pontas duplas. Outro problema detectado nesse período do ano apontado pela visagista e hairstyle Wanúbia Sena, do Espaço Wanúbia Sena, em Belo Horizonte, é o esverdeamento dos fios loiros. “O grande responsável por esse fenômeno é o cloro de piscina. O produto contém um componente azul que, misturado com o tom amarelo do cabelo, cria um efeito esverdeado”. 

Ela acrescenta que os cabelos com coloração, principalmente os loiros, são os mais afetados no verão. “A constante exposição ao sol, mar e piscina abre as cutículas provocando a perda de proteínas e vitaminas, o que enfraquece os fios, além de interferir no tom, que sofre alterações das nuances, perdendo o brilho e a vitalidade. O cabelo loiro seja todo platinado ou apenas com luzes ou californianas, precisa de muito mais cuidado que o cabelo que não foi processado quimicamente”.

Neste caso, para desamarelar o loiro, a visagista sugere o uso shampoos e condicionadores que protegem a cor e reduzem o desbotamento dos fios claros e grisalhos. “Sua formulação deve conter Extrato de Violeta para eliminar os tons amarelados e alaranjados dos fios. Ignorar a saúde dos seus fios pode trazer um aspecto contrário do desejado. Os cabelos ficam fracos, quebradiços, danificados, sem brilho e com aspecto não muito bonito, e o verão pode potencializar esse efeito”, afirmou Wanúbia. 

Tratamentos

Para minimizar a passagem de cloro para o interior da fibra capilar, a especialista indica o uso dos produtos leave-in, com maior efeito filmógeno e deposição. “Proteger e tratar são as palavras mágicas para manter o tom vibrante, a maciez e o aspecto saudável dos cabelos. Mas, se o cabelo está sem brilho, armado e embaraça quando molha e ressecado, o tratamento indicado é uma hidratação, que irá repor e reter a água sobre a cutícula do fio, melhorando a maleabilidade, devolvendo a umidade, sedosidade e flexibilidade”.

Outra sugestão de Wanúbia é o uso de máscara enriquecida com uma mistura de emulsões de silicone, ideal para repor a hidratação e manter a saúde do cabelo. “Mas se o cabelo está fino, com pontas duplas, quebradiço e elástico a indicação é a reconstrução capilar. Para esse processo um tratamento com queratina e aminoácidos que penetra nas cutículas, repondo nutrientes vitais e restaurando profundamente os fios é muito indicado. Além disso, possui ação antioxidante, fortifica, hidrata e ajuda a equilibrar o nível de hidratação. O resultado são cabelos reconstruídos, saudáveis, com proteção duradoura, e muito brilho”, garantiu.

Segundo a hairstyle, as terapias capilares custam entre R$150,00 e R$250,00, variando de acordo com o tratamento necessário para cada cabelo, sendo possível notar uma mudança imediata nas madeixas. No entanto, ela lembra que é importante fazer o tratamento a cada 15 dias em caso de cabelos extremamente danificados.

Saiba como combater o envelhecimento das mãos

Dermatologista garante que é possível reduzir o ritmo do envelhecimento das mãos com o auxílio de alguns tratamentos estéticos, que oferecem resultado imediato

A pele, assim como os demais órgãos do corpo, passa por alterações ao longo do tempo. Essas mudanças provocam o envelhecimento, que começam desde o nascimento. O médico dermatologista Paulo Antônio, responsável pela Clínica Paulo Antônio, em Belo Horizonte, explica que nesse processo, as mãos ganham destaque por estarem mais expostas ao fotoenvelhecimento e às agressões do cotidiano como, por exemplo, a utilização de detergentes e o frequente uso de água, que juntos afetam o estado da pele e a aparência das mãos.

Porém, os primeiros sinais mais visíveis de envelhecimento das mãos começam a partir dos 35 anos, segundo o especialista. Por isso, para prevenir o envelhecimento, ele sugere evitar o contato direto com produtos químicos e de limpeza, manter o uso de hidratantes próprios para as mãos e do protetor solar. “Ele deve ser usado durante o dia e também à noite por causa das luzes artificiais como de celulares, computador e televisão. Além de renovar o uso do protetor solar a cada 3 horas ao longo do dia”.

Tratamentos

Mas, no caso de quem já possui sinais de envelhecimento e sente-se incomodado por isso, o médico garante que é possível reduzir o ritmo do envelhecimento que são causados na maioria das vezes pela perda de colágeno, exposição ao sol e variação de peso. “O mais indicado são os tratamentos a lasers, como o CO2 Fracionado e a Luz Pulsada. O primeiro é um laser mais intenso que vai trabalhar na formação do colágeno na pele, retirando as manchas. Já a Luz Pulsada tem uma freqüência mais fraca, sendo necessárias mais sessões de tratamento, mas que também produz o mesmo efeito. O que vai determinar o tipo de procedimento é a tolerância a dor de cada paciente”, explicou o dermatologista.

Outras opções de tratamentos indicados pelo especialista são o uso de ácidos e a aplicação de injeções próprias de colágeno, que induzem a formação dele, restaurando a firmeza da pele e promovendo a hidratação. “Ambos são indicadas para casos iniciais de envelhecimento da pele e possuem resultados imediatos, sendo necessárias de uma a três sessões apenas para conseguir obter o efeito desejado”, declarou o médico.

Ele acrescenta que ambos os tratamentos geram a reposição de volume e formação de colágeno, que proporciona firmeza e um aspecto mais jovem da pele. Mas, que são contra-indicados em casos de gravidez ou doenças do colágeno na pele, como Lupus, Esclerose Múltipla e outras auto-imunes.

5º Workshop sobre Tratamentos para a Obesidade reúne vários especialistas

Na noite de ontem, aconteceu a 5ª edição do workshop sobre tratamentos para obesidade na Associação Médica de Minas Gerais (AMMG), promovido pela Clínica Sander. Coordenado pelo médico Bruno Sander, especialista em endoscopia digestiva, o evento mostrou a importância de um emagrecimento saudável, com a mudança de hábitos e promoveu a troca de experiências entre os participantes.

Nesta edição, o workshop contou com a presença de diversos especialistas como as Irmãs Coaches Tuka Moreira e Regiane Moreira, a nutricionista Renata Rodrigues, a fisioterapeuta Suzana Barcelos e a psicóloga Luana Michalick. Todos destacaram a importância de um acompanhamento multidisciplinar para o sucesso do tratamento, com mudanças de hábitos alimentares, psicológicos e a inserção de atividades físicas na rotina. 

A blogueira e jornalista Kátia Soares, responsável pelo blog Viver Bem até os 100 e idealizadora do grupo Pérolas de Minas, participou pela primeira vez do evento. A convidada falou sobre a adoção de uma vida mais saudável com a prática de atividades físicas e uma alimentação equilibrada e, além disso, reforçou a importância da prevenção do câncer de mama, já que a obesidade é um dos fatores de risco para o surgimento da doença.

Workshop Clínica Sander

É hoje o dia do WorkShop sobre Tratamentos para Obesidade realizado pela Clínica Sander e as Irmãs Coaches estarão no evento falando sobre como emagrecer de dentro para fora.

Confira a entrevista que elas fizeram com o Dr. Bruno Sander.

https://www.youtube.com/watch?v=dld7AQ94FG8

Gestão, a Escola Ensina

A 3ª edição do evento Gestão, a Escola Ensina, que será promovido pela FDG´, na próxima sexta-feira, dia 13 tem sido pauta em alguns veículos e portais conceituados. Confira!

http://www.bheventos.com.br/noticia/11-06-2015-pre-lancamento-do-livro-melhorar-resultados-da-educacao-sera-que-os-gestores-

Decisão judicial inédita reduz a cota de jovens aprendizes em uma empresa de ônibus

Com a decisão, o percentual mínimo da cota de 5% foi reduzido respectivamente 1,5% para motorista e 3% para cobrador e pode servir de precedente à partir de agora para outras empresas do setor

Uma decisão inédita sobre a obrigatoriedade da reserva de cota de contratação de jovens aprendizes nas empresas de ônibus, pelo Tribunal Superior do Trabalho (TST), reduziu o percentual mínimo da cota de 5% para respectivamente 1,5% para motorista e 3% para cobrador. A decisão já está valendo desde o último dia 29 de setembro e segundo o advogado trabalhista José Luiz Leite, do escritório Visão Empresarial, a causa pode servir como um precedente favorável para as empresas do setor. “Agora, essas empresas poderão reduzir o número jovens aprendizes em seus quadros de empregados em decorrência das funções de motoristas e cobradores”.

O art. 429 da CLT impõe que as empresas, salvo algumas exceções, devem contratar jovens aprendizes entre 14 a 24 anos e matricular no mínimo 5% das funções que exijam formação profissional. Todavia, a empresa de transportealegou juntamente com a assessoria jurídica, a impossibilidade de cumprir o percentual mínima de 5%, uma vez que a faixa etária considerada para jovem aprendiz é reduzida consideravelmente para o setor, pois, a empresa somente pode contratar jovens aprendizes para função de cobrador com idade mínima de 18 anos,por manusearem valores nas catracas dos ônibus e aprendizes de motoristas de ônibus com idade mínima de 21 anos para a habilitação na categoria D.

Além disso, o advogado responsável pela causa ressalta a importância desse resultado para seu cliente, a Via Verde Transportes, localizada em Manaus/AM, que teve um impacto direto no quadro funcional e na folha de pagamento. “Na prática significou uma redução mensal aproximada de R$25.000,00, uma vez que a obrigatoriedade de contratação de 59 aprendizes foi reduzida com a decisão para 31 aprendizes, ou seja, uma redução de quase 50% no total de aprendizes obrigatórios na empresa”.

Sucesso da causa

O especialista acredita que o sucesso da causa foi devido a sensibilização dos Ministros do Tribunal Superior do Trabalho de que a lei dava tratamento desigual para o ramo de transporte coletivo urbano e por isso uma decisão mais sofisticada era necessária para garantir a igual de tratamento.“Assim, demonstrado que os empregadores do sistema de transporte urbano somente podem contratar a partir dos 21 anos e 18 anos respectivamente para função de motorista e cobradores decidiram os ministros que a reserva da cota mínima de 5% deveria ser reduzida proporcionalmente a idade de início de contratação, ou seja, 1,5% a cota mínima para motorista e 3% a cota mínima para cobrador”, explicou José Leite.

Evento Gestão, A Escola Ensina – 3ª Edição

Evento será realizado em Belo Horizonte e visa impactar o empresariado, além de despertar o interesse em conhecer o Projeto que muda a educação e pode trazer benefícios fiscais para as empresas investidoras

Com o intuito de difundir as melhores práticas realizadas nas escolas parceiras da Fundação de Desenvolvimento Gerencial (FDG), por meio da metodologia de Gestão Integrada da Educação (GIDE), e apresentar os excelentes resultados alcançados, a FDG promove no próximo dia 13 de novembro, a 3ª edição do evento “Gestão, A Escola Ensina”, em Belo Horizonte. A expectativa é impactar o empresariado e despertar o interesse em conhecer o Projeto que muda a educação e pode trazer benefícios fiscais para as empresas investidoras. 

A pedagoga Maria Helena Godoy, coordenadora dos projetos técnicos da FDG, acredita que a educação, principalmente o ensino básico no Brasil, é apresentada como patrimônio estratégico e ferramenta indispensável para o desenvolvimento do país. Porém, o desequilíbrio entre quantidade e qualidade promoveu o surgimento de escolas pouco eficazes. “Ao investir no projeto educacionalque propomos pela metodologia GIDE para a Rede de ensino público de um município, a empresa estará apoiando algo que promove transformações positivas na sociedade brasileira, valoriza o potencial de novos talentos e afirma que compreende sua responsabilidade perante a sociedade, inclusive na transmissão de seus valores ao ajudar a comunidade em que está inserida”. 

Ainda segundo Maria Helena, a empresa participa de todas as etapas do projeto, acompanha de perto a evolução da rede escolar e recebe a mensuração dos resultados conquistados em períodos pré-determinados.Além disso, como a FDG é OSCIP, as empresas que se enquadrarem nas condições adequadas para usufruírem dos benefícios dessa Certificação, poderão ter de volta parte do investimento feito em educação com a FDG. Há ainda outros benefícios sociais: 

• Melhora excepcionalmente o relacionamento da empresa com seus públicos de interesse: comunidade, governo, empregados, sindicatos, etc; 

• Contribui para a geração de mão de obra qualificada, uma vez que os estudantes contemplados pelo projeto serão os futuros profissionais do Brasil e, possivelmente, da empresa. 

• É percebida e respeitada pelas gerações atual e futura, pois participa na melhoria da escola e consequentemente, da comunidade. 

• Aproveita uma parceria que gera vantagens em termos de Marketing, Relações Públicas e Responsabilidade Social. 

• Contribui para o desenvolvimento e o futuro do país. 

• Garante o reconhecimento e a admiração de seus funcionários, pois, por meio do projeto, os filhos poderão estudar em uma instituição de ensino de qualidade. 

• Posiciona sua marca em consonância com as diretrizes atuais de Responsabilidade Social; 

Por isso, ela ressalta a importância da participação dos gestores públicos neste processo. “É fundamental que os gestores públicos conheçam a gestão aplicada à educação, utilizando a moderna ferramenta (GIDE) que auxilia opoder público responsável pela educação a “mover a alavanca do desenvolvimento”. É aplicando esse método eficaz, que envolve toda a comunidade (alunos, professores, gestores, pais), que se conseguirá sair do modelo educacional atual, com baixos resultados e dificuldades de colocar o Brasil em posições melhores nos rankings mundiais. Se os secretários são os responsáveis pela educação municipal, estadual, é preciso que vejam até onde se pode ir com o método que vem melhorando, a cada edição do IDEB, os resultados das escolas que o utilizam”, diz Maria Helena. 

O evento 

Conduzido pela mestra de cerimônia Roberta Zampetti, apresentadora da Rede Minas de Televisão, o evento contará com a apresentação da professora Maria Helena Godoy sobre o tema do seu livro “Melhorar resultados da educação. Será que os gestores sabem?”.Além da participação da gerente de comunicação da empresa Cimentos Liz, Renata Oliveira, que falará sobre os benefícios de investir em educação com a adoção da metodologia GIDE para a Rede de Ensino do município de Vespasiano e estendido a algumas escolas de Lagoa Santa. E do Padre Germano Cord Neto sobre a experiência no convênio de cooperação técnica entre a FDG e o Colégio Loyola, desde o início desse ano. 

Os convidados serão as escolas parceiras, secretarias municipais de educação e empresas comprometidas socialmente na busca pela melhoria da educação como forma de desenvolvimento para o cidadão e o país. Na programação ainda haverá o depoimento de ex-alunos de escolas parcerias que hoje estão na faculdade ou já se encontram encaixados no mercado de trabalho. “Será uma oportunidade para o público verificar, na prática, como uma escola que usa gestão pode fazer a diferença na vida futura do aluno”, afirmou a coordenadora da FDG. 

“É com entusiasmo que falo sobre os benefícios da aplicação dos 5 Sensos na nossa Escola: maior produtividade, melhoria da qualidade de produtos e serviços e aumento da satisfação das pessoas com o trabalho”, atesta Ana Maria Fonseca Machado Marques, Gestora Ambiental na E. E. Francisco Firmo de Matos, parceira da FDG.

  

Na mídia!

Confira a entrevista do ortopedista Dr. Otávio Melo sobre Osteoporose, no programa De Tudo um Pouco, pela Rede Super!

Acesse clicando no link abaixo. 

http://redesuper.com.br/detudoumpouco

Na mídia!

A advogada Karina Teixeira, do escritório Visão Empresarial, explicou o que as pessoas devem fazer para recuperar os prejuízos após o temporal que ocorreu em BH, na última semana. 

Saiba quem deve pagar os prejuízos e se as seguradoras cobrem os danos causados pela inundação nesta entrevista para a TV Alterosa/SBT.

Clique no link abaixo e confira! 

http://www.alterosa.com.br/app

Flacidez corporal tem solução

Dermatologista esclarece os principais mitos e verdades sobre a flacidez corporal e conta quais os tratamentos mais eficazes para esse problema

O verão ainda nem chegou, mas a alta temperatura da primavera está lotando as piscinas, clubes, praias e cachoeiras. E uma das maiores preocupações, principalmente entre as mulheres é com a flacidez do corpo na hora de se refrescar usando um biquíni ou maiô. O dermatologista Paulo Antônio explica que a flacidez ocorre devido à perda ou dano do tecido colágeno, que é responsável pela elasticidade, sustentação e estrutura da pele. “O colágeno é uma proteína própria do organismo e que compõe 90% da pele”.

Segundo o especialista, a flacidez pode começar antes mesmo do que se imagina principalmente em quem já possui predisposição genética ou em pacientes com grande variação de peso. “A flacidez pode surgir a partir dos 20 anos de idade em casos de pacientes com grande flutuação de peso, herança genética, falta de exercícios físicos e má alimentação. Além disso, o envelhecimento e o dano causado solar durante a vida a sua estrutura sofre alterações comprometendo a firmeza da pele”.

Mas, o médico ressalta que há uma diferença entre flacidez da pele e do músculo. “A flacidez muscular, muitas vezes, está associada à falta de exercício físico ou a uma atrofia do músculo por desuso. É o tipo que requer exercícios físicos. Já a cutânea, como já foi dito, pode ter origem genética ou ser resultado de má distribuição das fibras de sustentação da pele, de desidratação, tabagismo, aumento de radicais livres ou de desequilíbrio metabólico”.

Tratamentos eficazes

Para tratar esse problema, o dermatologista recomenda uma dieta equilibrada com porcentagens adequadas de carboidratos, proteínas, fibras e sais minerais. Além, da ingestão de, no mínimo, dois litros de água por dia e a prática de atividades físicas.

Além disso, ele lembra que, hoje, existe um arsenal de substâncias que estimulam a produção de colágeno, mas garante que o efeito dos cosméticos não se compara à ação das técnicas estéticas. “A associação dos cremes específicos com tratamentos em consultório dão bons resultados”. Por isso, o médico selecionou os tratamentos atuais mais eficazes e que ajudam a amenizar ou até mesmo eliminar a flacidez do corpo.

· Radiofrequência

Já é uma técnica bastante conhecida e muito utilizada para a parte interna de coxas, braços e abdômem, principalmente em caso de pacientes que passaram por lipoaspiração. Com sessões a cada 15 dias e que duram entre 30 e 40 minutos, oferece resultado imediato. Melhora entre 40% e 80% da flacidez, dependendo do tipo de alimentação e prática de atividade física de cada pessoa. 

· I-Lipo

É uma novidade entre os tratamentos estéticos e ajuda a melhorar a circulação local, diminuindo as moléculas de gordura e estimulando a produção de colágeno. São indicadas entre 8 e 12 sessões, com cerca de 30 a 40 minutos cada, duas vezes por semana. Melhora até 100% da flacidez no final do tratamento.

· Ácido poli-lático

A tratamento tem duração de 6 meses, com uma aplicação feita em consultório a cada dois meses. Os resultados já aparecem após 15 dias da primeira aplicação, sendo possível perceber uma pele mais elástica, hidratada, firme e com menos rugas.

A importância de saber controlar as emoções para a saúde do corpo

Descubra como o processo de Coaching pode auxiliar e melhorar a ligação entre corpo e mente através da Programação Neurolinguística

Já está comprovado por diversos estudos, que os pensamentos conflitantes geram emoções conturbadas que resultam em respostas que afetam o corpo. Entre as pesquisas que já foram realizadas em função do descobrimento da relação e influência exercida pela saúde mental, na saúde corporal, a Universidade Carnegie Mellon, analisou 319 artigos que relacionavam emoções intensas com falhas do sistema imunológico. Enquanto, uma pesquisa notável, levada a cabo por médicos ingleses do London College, após o acompanhamento de 9000 pessoas durante 12 anos, demonstrou que, aqueles que tinham relacionamentos íntimos marcados por brigas e conflitos sofriam 34% mais risco de apresentar um distúrbio cardiovascular.

Desde o grego Hipócrates, considerado o pai da medicina ocidental, existem registros de processos de somatização, porém o fenômeno só ganhou um nome no início do século XX, quando o médico austríaco Wilhelm Stekel, um dos pioneiros da psicanálise, lançou a expressão alemã organsprache ("fala dos órgãos") para denominar sintomas físicos, associados ao lado psíquico. Na versão para o inglês, o termo foi traduzido como somatizatíon, palavra criada a partir do radical grego "soma", corpo.

Para a Coaching Tuka Moreira, consultora de imagem e visagismo, a técnica de Programação Neurolinguística (PNL), tem se mostrado o melhor antídoto para quem precisa aprender a reprogramar a mente, pensamentos e comportamentos, pois estes geram respostas físicas que são conhecidas como “somatização”. “A palavra somatização, hoje, é usada especificamente para as doenças desencadeadas por sobrecarga emocional. Certas doenças têm um componente fortemente somático. E o caso de asma, úlceras, fibromialgia, gastrite, alergias e herpes, principalmente. As situações que mais deflagram respostas somáticas são as de stress e ansiedade”. 

Benefícios do coaching

A Coache acredita que é preciso buscar autoconhecimento e autocontrole, e através da PNL, confia em melhores resultados. “Reprogramaremos novos comportamentos e focaremos na melhoria contínua desse processo. Vivemos em uma sociedade altamente competitiva e estressante, fato que traz como consequência o desequilíbrio da mente, a auto depreciação, falta de reconhecimento, pensamento acelerado e ansiedade”.

O Coaching é focado no desenvolvimento do indivíduo e suas expertises. Visando contribuir para o aperfeiçoamento do aprendizado e amadurecimento emocional, tendo reflexos em diversas dimensões, como a melhoria dos processos decisórios, planejamento estratégico, designação de tarefas, entre outras. Dessa forma, esse processo de Coaching tem como base a Programação Neurolinguística (PNL).

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Uma vez concedido, nenhuma empresa pode retirar os benefícios. Já os benefícios espontâneos são concedidos aos empregados por vontade própria, como assistência médica e odontológica, alimentação, cestas básicas, entre outros, afirmou Camila Januzzi, advogada trabalhista do escritório Visão Empresarial, em Belo Horizonte.

Saiba mais nessa entrevista da especialista para a Rádio Globo. Confira!

http://radioglobo.globoradio.globo.com

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Cuidando de você

Amanhã, o dermatologista Paulo Antônio participa, ao vivo, do quadro Cuidando de Você, no programa Manhã da Globo, pela Rádio Globo e tira todas as dúvidas dos ouvintes sobre doenças dermatológicas. Não perca, a partir de 12h30, pela AM 1150 ou pelo site www.radioglobo.com.br.

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Confira a entrevista do ortopedista Dr. Otávio Melo, hoje, para o jornal Bom dia Minas 

sobre osteoporose!

Clique no link abaixo e assista! 

http://g1.globo.com/minas-gerais/videos/t/bom-dia-minas

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Rede Globo - Bom Dia Minas

Na próxima segunda-feira, dia 26, o médico ortopedista Otávio Melo fala sobre a importância da prevenção da osteoporose em entrevista para o Jornal Bom dia Minas, pela Globo Minas, ao vivo, à partir das 6h da manhã. Não perca!

Acompanhe pelo canal 12 UHF e 21 da Net.

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Rádio Globo

Na próxima segunda-feira, dia 26, o médico ortopedista Otávio Melo fala sobre a importância da prevenção da osteoporose em entrevista para o programa A Hora é Agora, na Rádio Globo. Não perca!

Acompanhe pela AM 1150 ou pelo site www.radioglobo.com.br

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Prazo para o Simples Doméstico vence no próximo dia 6

Muitos patrões já estão correndo atrás do Simples Doméstico, que junta todos os impostos relativos ao empregado. Se você ainda tem dúvida sobre esse novo processo, é bom ficar atento às dicas da advogada trabalhista Priscila Ferreira, do escritório Visão Empresarial, nesta entrevista para a TV Alterosa/SBT. Clique no link abaixo e confira!

http://www.alterosa.com.br/

Preparação Enem 2015

Na reta final para o Enem, veja como escola parceira da FDG tem preparado seus alunos para o exame. Confira clicando no link abaixo! 

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http://www.alterosa.com.br/

Osteoporose: Uma doença silenciosa

Manter hábitos saudáveis, desde a infância, é a melhor forma de prevenir da osteoporose

A data de 20 de outubro é dedicada ao Dia Mundial de Combate à Osteoporose, uma doença considerada silenciosa, já que raramente apresenta sintomas antes que aconteça sua conseqüência mais grave, isto é, uma fratura óssea. O médico ortopedista Otávio Melo, explica que à medida que envelhecemos, ocorre uma perda natural e gradativa da massa óssea tanto nos homens como nas mulheres. “Quando essa perda alcança um nível tão importante a ponto de desorganizar a estrutura dos ossos, aumentando a sua fragilidade e o risco de fraturas, temos então a osteoporose, que significa ossos porosos”.

No Brasil, a cada ano ocorrem cerca de 2,4 milhões de fraturas decorrentes da osteoporose, sendo que 200 mil pessoas morrem todos os anos no país em decorrência destas fraturas. A principal causa para as fraturas osteoporóticas no país, ainda é a idade avançada, principalmente a partir dos 50 anos. Segundo a pesquisa, após os 50 anos, o risco de fraturas em mulheres aumenta 50% e em homens de 20% a 25%. “Vale lembrar que a expectativa de vida no Brasil está aumentando. Estimamos que em 2050 o país terá cerca de 34,3 milhões de pessoas com mais de 70 anos, o que deve gerar um aumento considerável nos casos de fratura de quadril por causa da osteoporose”. 

Para reverter esta situação, o médico lembra que é preciso iniciar um trabalho de prevenção o quanto antes entre os idosos. “Deve-se adotar um estilo de vida saudável, praticar exercícios físicos, manter uma alimentação rica em cálcio e vitamina D, além de desenvolver o hábito de tomar sol de 15 a 20 minutos por dia, ao menos três vezes por semana, de preferência entre às 10h30 e às 15h. Manter hábitos saudáveis, desde a infância, também ajuda na prevenção da osteoporose. Isso porque a aquisição de massa óssea aumenta na infância, acelera na adolescência e estabiliza na faixa dos 30 anos de idade”, citou Otávio Melo. 

Por isso, ele separou algumas dicas de como deixar a residência mais segura para os idosos, cômodo a cômodo:

Sala

· Evite tapetes soltos e pisos encerados;

· Deixe as passagens desobstruídas, livres de fios e extensões elétricas;

· Escolham poltronas e cadeiras com apoio para os braços para que o idoso possa se apoiar na hora de sentar e levantar.

Quarto 

· Evite deixar o piso escorregadio com o uso de cera, por exemplo;

· Troque tapetes soltos por carpete bem preso ao chão;

· Tenha sempre um abajur do lado da cama com interruptor de fácil acesso ou algum tipo de dispositivo ligado a tomada para iluminação;

· Utilize calçados antiderrapantes;

· Evite andar de meia. Elas podem ser escorregadiças;

· Colchões firmes e camas em altura confortável facilitam deitar e levantar;

Corredor

· Se possível, deve ficar iluminado e livre, isto é, sem qualquer tipo de mobília; 

Cozinha

· Utilize armários com altura adequada, evitando o uso de bancos ou escadas para alcançar a parte superior do móvel. Isso evita acidentes;

· Utilize um apoio para descanso do pé, quando for parar por muito tempo cozinhando, lavando ou passando roupa. Isso evita sobrecarga na coluna; 

Banheiro

· Mantenha o local bem iluminado com lâmpadas fluorescentes e cortinas claras;

· Utilize vasos sanitários mais altos para evitar desequilíbrios;

· Instale barras de apoio paralelas ao vaso e dentro do box;

· Coloque tapetes antiderrapantes dentro e fora do box;

· Utilize cortinas no lugar de portas de correr de vidro;

Guia da Newsletter

Quando uma empresa decide investir na criação de uma newsletter, certamente é porque ela deseja oferecer ao público uma maneira mais fácil e direta para receber notícias e conteúdo de grande valor. A newsletter vai um pouco além do tipo de conteúdo que as empresas produzem no site e no blog corporativo, além de se diferenciar também da assinatura simples do feed RSS.

Se você chegou até este texto, provavelmente já deve ter certeza de que investir em uma newsletter só trará benefícios à sua empresa, além de aumentar consideravelmente o tráfego orgânico do seu site/blog.

Mas talvez você ainda esteja se perguntando:
Por que devo criar uma newsletter para a minha empresa?

A resposta é curta e simples: conseguir uma boa lista de e-mails!

Ao oferecer este serviço aos usuários e pessoas que têm interesse em seguir sua marca, você está dando a si mesmo a oportunidade de capturar inúmeros e-mails para alimentar sua lista de contatos. E isso é algo que simplesmente não é possível através da assinatura do feed RSS.

É importante conseguir esses endereços de e-mail porque:

É uma ótima maneira de se comunicar com seus seguidores em um nível de intimidade maior e mais próximo. Em geral essa lista de e-mails contém pessoas que possuem interesse na sua marca e querem receber conteúdos novos e relevantes direto na caixa de entrada.

Uma lista de e-mail nunca morre ou simplesmente desaparece. Em outras palavras, se você possui uma boa lista, sempre existirá uma maneira de se comunicar com seu público. Os blogs e sites podem acabar com o passar do tempo. Sua lista de e-mail, jamais. A probabilidade de que esses endereços de e-mail mudem é baixa e sua empresa poderá investir em estratégias que mantenham o público informado sobre as principais mudanças e novidades do seu negócio.

É onde está o dinheiro.

Em relação ao número 3, é possível que você já tenha ouvido essa expressão: “o dinheiro está na lista”.

Ela é bastante usada pelos bons marketeiros de plantão, lá atrás, desde o nascimento do e-mail. No entanto, é preciso ter muito cuidado se sua intenção é ganhar dinheiro usando a sua lista de e-mail.

Assim como em qualquer outra plataforma de marketing (blog, Twitter, Facebook, etc.), se sua empresa focar apenas em “ganhar dinheiro”, ela poderá perder a credibilidade e o respeito dos seguidores.

Por isso, foque-se em ajudar e informar aqueles que se disponibilizaram a seguir sua empresa através dessa newsletter e faça um trabalho de marketing de relacionamento impecável com cada um deles.

Produzir conteúdo de qualidade frequentemente e ajudando seus assinantes deve ser a prioridade de qualquer empresa que deseja investir em uma comunicação através de newsletter. Se você seguir por esse caminho, não há dúvidas de que o dinheiro será uma consequência real e palpável no dia a dia da empresa.

Aprenda agora mesmo quais são os 10 passos fundamentais que toda empresa precisa saber a respeito da criação de uma newsletter.

Estabelecendo seu caminho para uma newsletter de sucesso

Este guia tem a finalidade de ajudar você a criar newsletters incríveis que permitirão que sua empresa se comunique regularmente com seus clientes e potenciais clientes. Em média, é recomendado enviar pelo menos uma newsletter por mês, a fim de que essa periodicidade ajude sua empresa a interagir e construir um relacionamento firme e duradouro com seus assinantes.

Objetivo: compartilhar conteúdos relevantes e informativos aos assinantes, a fim de que eles se informem sobre a marca e cliquem nos call-to-actions espalhados pela newsletter.

Preparação para o passo #1: Otimizar e separar sua lista de e-mails

Primeiro de tudo, você precisa segmentar a lista de e-mails que a empresa já possui.

Faça isso em diferentes grupos, a fim de garantir que cada grupo receba conteúdo relevante. Não se esqueça de que sua intenção não é a de vender excessivamente, e sim que eles recebam conteúdos fresquinhos e que possam até mesmo compartilhar seu conteúdo com outras pessoas.

Procure separá-los em segmentos, onde cada um tenha um nome. Por exemplo: leads, clientes, boletim e potenciais clientes.

Depois disso, é hora de definir as expectativas e o que cada um desses grupos espera receber, a fim de que a empresa não dispare newsletters para o grupo errado.

As expectativas que você deve definir incluem:

Por que eles devem se inscrever na newsletter da minha empresa?

Quantos e-mails eles irão receber?

Quando irão receber?

Que tipo de assuntos serão abordados na newsletter da empresa?

Qual será o endereço de e-mail que os assinantes receberão a newsletter da empresa?

Uma vez que você define essas expectativas da maneira certa, com certeza sua empresa reduzirá reduzirá as chances de algum desses contatos se assustar com conteúdos inadequados ou desinteressantes, cancelando a assinatura de sua lista.

Respeite a privacidade dos seus contatos

É muito importante que a empresa respeite a privacidade dos usuários, pois dessa forma eles sempre continuarão sendo assinantes ativos. Nunca venda ou passe informações dos seus contatos para terceiros. Para que eles estejam seguros disso, crie um documento a respeito da política de privacidade onde eles possam imprimir e ler, caso necessário.

OBS: sempre honre o pedido de cancelamento de assinatura por parte do usuário, no máximo em até 10 dias úteis. Isso garante que você cumpra a lei CAN-SPAM. No rodapé da sua newsletter, inclua sempre o nome completo da empresa, endereço e link de cancelamento de assinatura em negrito.

Passo #1 – Reúna todo o conteúdo disponível

Assim que tudo estiver encaminhado, utilize o conteúdo que você criou no mês para colocar na sua newsletter. Entenda que, nesta fase inicial, você quer obter o maior número possível de pessoas acessando sua newsletter.

Passo #2 – Determine quais serão os objetivos e metas

Agora que você já entende qual é o objetivo inicial da criação de uma newsletter, é preciso que também haja um objetivo/meta primordial. Por exemplo, você prefere que os assinates abram sua newsletter e logo de cara já respondam a uma pesquisa ou prefere que eles cliquem em um call-to-action e sejam redirecionados para o blog da empresa?

Esse segundo passo diz respeito à maneira que você irá distribuir o conteúdo no corpo da newsletter. Coloque o que é mais importante na parte superior do e-mail, e em seguida coloque por ordem de prioridades, até que todo o corpo da newsletter tenha sido preenchido.

Passo #3 – Faça uma projeção da sua newsletter

Crie um modelo para sua newsletter que possa ser utilizado durante todo o ano.

É importante mudar o design apenas uma vez por ano, geralmente após o Ano Novo. Mensalmente sua empresa pode mudar questões relacionadas a cores e imagens, a fim de que a newsletter não fique obsoleta.

Certifique-se de manter seu negócio/marca sempre em mente na hora de elaborar o esquema das cores e o design, lembrando sempre que menos é mais em uma newsletter.

Ao criar o HTML, atente-se sempre aos espaços em branco: eles serão grandes aliados. Afinal, eles ajudam os leitores a encontrar com maior facilidade os conteúdos e evidencia os call-to-actions presentes na newsletter.

“De quem” Nome e Endereço

O campo “De” nome e endereço de e-mail deve ser consistente. Por exemplo, o “de” poderia ser configurado como “Hubspot Mensal” (sempre lembrando que o nome da sua empresa deve ser combinado ao endereço de e-mail, por exemplo “newsletter@(nome da empresa).com”

Dica: nunca envie sua newsletter a partir de e-mails com endereço @noreply, @vendas, @marketing e etc. Estes endereços geralmente são pegos pelos filtros de spam, além de serem pouco pessoais. E a ideia da newsletter é torná-la o mais pessoal possível, como se sua empresa estivesse tendo uma conversa bem informal com os assinantes.

Texto Simples

É necessário criar uma versão apenas de texto do seu e-mail marketing, pois o e-mail de alguns usuários só aceitam e-mails de texto simples. Invista em uma ferramenta que permita sua empresa criar tanto com base em HTML como uma versão apenas texto.

Passo #4 – Defina o tipo de conteúdo

É preciso criar uma estratégia convincente e atrativa de como os assuntos serão abordados na newsletter da sua empresa.

Isso fará com que você teste cada opção para ver qual funciona melhor para o seu público. Procure elaborar uma linha editorial convincente para cada uma das newsletters que a empresa envia.

No entanto, elabore algo que permita ao usuário saber logo de cara que se trata da newsletter da sua empresa. Por exemplo, “Aprenda como ter um blog de sucesso: newsletter da Empresa”. Basta adaptar o modelo para o nome/marca da sua empresa.

Além disso, você também poderá abordar um assunto genérico que será reconhecido imediatamente por todos que recebem o e-mail da empresa. Desta forma será possível definir exatamente a expectativa dos assinantes, com base no nível de interesse e na linha editorial que a empresa definiu.

Passo #5 – Corpo e conteúdo da newsletter

Cada uma das newsletters que sua empresa criar deve conter:

Ícones de todas as redes sociais na parte inferior do e-mail marketing.

Uma pequena tabela de conteúdo na parte superior da newsletter, onde cada ítem da tabela recebe um link para redirecionamento para o site/blog da empresa.

Certifique-se de enviar a newsletter para uma página no site da empresa, contendo um link na parte superior do e-mail que diz “Exibir no navegador”. Isso é muito importante caso alguns assinantes não aceitem cookies.

Além disso, é importante limitar a quantidade de conteúdo principal, a fim de que não passe o limite de 5 conteúdos diferentes.

Aqui estão alguns exemplos de conteúdos que sua empresa poderá abordar na newsletter:

Artigos do blog da empresa

White papers, guias, listas de verificação

Estudos de caso, depoimentos em vídeo

Promoções, cupons

Anúncios da empresa

Próximos eventos e webinars

A intenção da sua newsletter é fazer com que o conteúdo nela contido redirecione os assinantes ao site/blog da empresa, a fim de que eles tomem algum tipo de ação, que geralmente estão representadas nos call-to-action.

Cada um dos conteúdos deve apresentar um call-to-action diferente e um link que enviará os usuários diretamente para o site/blog da empresa.

É importante que você limite a quantidade de conteúdos não-educativos na sua newsletter.

Dica: um bom lugar para esse tipo de conteúdo não-educacional é na barra lateral ou na parte inferior da newsletter.

Links

Sempre inclua um link logo na primeira ou na segunda frase da newsletter.

Não se esqueça também que a tabela de conteúdo deve ligar diretamente aos conteúdos presentes no blog da empresa. Coloque em negrito alguns desses links, pois eles ajudarão a aumentar a taxa de cliques para o site e para o blog.

Cada um desse links no corpo da newsletter deve conter um identificador que será responsável por mensurar quantas pessoas realmente clicaram nele e foram direcionadas para uma landing page (aquela em que você oferece uma oferta ao usuário).

Imagens

Certifique-se que sua empresa está incluindo menos de 10 imagens no corpo da newsletter, pois isso evitará que ela seja pega pelo firewall ou pelo spam.

Os e-mails que possuem um número menor de imagens têm maior chance de não serem marcados como spam. E não se esqueça de que cada imagem deve estar associada a um call-to-action, a fim de que os usuários possam clicar na imagem e serem redirecionados para o site ou blog da empresa.

Dica: cada uma das imagens deve ter uma frase de texto alternativo (alt text) descritivo, pois caso os destinatários não aceitem imagens, o texto alternativo transmitirá o que a imagem quer dizer.

Personalizar

Uma ótima estratégia que aproxima a empresa com o assinante é você colocar o nome da pessoa logo na primeira linha da newsletter, como se a newsletter fosse feita especialmente para ela. Experimente também adicionar o nome da empresa na linha “assunto”.

CAN-SPAM

Por lei, você deve incluir o nome da empresa, endereço e um link em negrito para o cancelamento da assinatura da newsletter, a fim de cumprir a lei CAN-SPAM, que garante este direito a todas as pessoas que assinam sua newsletter.

Passo #6 – Assinatura do e-mail/ Rodapé

A assinatura do e-mail deve ser coerente como no campo “de” (nome do e-mail). É importante assinar o e-mail e incluir quaisquer outras informações que a empresa julgar necessário e que possa ser útil para os assinantes.

Dica: este é um ótimo lugar para adicionar ícones de mídias sociais, a URL do blog da empresa ou anúncios dos próximos eventos ou produtos.

Passo #7 – Testando sua Newsletter

Para garantir os melhores resultados, você deve enviar o e-mail para todos os funcionários da empresa, a fim de garantir que a newsletter não seja filtrada e pega por nenhum filtro de spam.

Delegue a função a algum funcionário e peça para que ele revise todo o conteúdo do e-mail e clique em cada um dos call-to-action do corpo da newsletter.

Faça um feedback e corrija erros gramaticais, textos e imagens confusas, ofertas desalinhadas e etc.

É de extrema importância que você envie o e-mail para 10% de toda a lista de contatos da empresa, para garantir que tudo está ocorrendo de forma alinhada e correta.

Em seguida, envie para os 90% restantes. Afinal, temos certeza de que você não quer enviar uma newsletter com erros gramaticais, imagens ausentes ou links quebrados e que não levam ninguém a lugar algum.

Passo #8 – É hora de enviar sua newsletter

Dê uma última conferida em todos os textos, imagens, links e certifique-se de que tanto a versão HTML quanto a versão de texto estão definidas corretamente. É só depois de conferir os quatro cantos da sua newsletter que ela deve chegar às caixas de entrada dos seus assinantes.

Tudo certo? Então é hora de enviar sua newsletter para seus assinantes!

Passo #9 – Ouça e responda cada um dos seus assinantes

Não pense que o trabalho acaba a partir do momento que sua empresa envia a newsletter para a lista de contatos.

Agora seu outro objetivo é construir um relacionamento firme e duradouro com sua lista de assinantes. E nem pense em dar mole. Você precisa ter certeza de que alguém está respondendo aos questionamentos feitos pelos usuários, de preferência de quem geralmente faz o envio da newsletter.

A regra é nunca deixar um cliente ou assinante sem reposta, pois dessa maneira eles se sentem subestimados e provavelmente nunca mais procurarão a empresa. Seus assinantes querem um tratamento úncio, especial, de forma que a relação entre vocês possa se estender por longos anos.

Fique atento e não pise na bola com seu produtos mais precioso: o seu cliente!

Dica: responda a dúvidas, questionamentos, sugestões ou quaisquer outras coisas em tempo hábil e não se esqueça de manter uma boa relação com cada um dos assinantes.

Passo #10 – Mensuração dos resultados

Por fim, uma das tarefas mais importantes é medir o resultado de todos os esforços, a fim de que sua empresa possa criar estratégias de relacionamento e conteúdo ainda mais eficazes para os próximos meses, alavancando cada vez mais a empresa num mercado que está cada vez mais competitivo.

O que sua empresa deve mensurar?

Total de cliques recebidos durante determinado período de tempo

Quais são os conteúdos mais populares entre os assinantes

Número total de seguidores

Número total de cancelamentos de assinatura

Picos de tráfego no site/blog da empresa

Atividades nas mídias sociais

Aumento de seguidores em mídias sociais

Os dados abordados acima só poderão ser realmente verificados caso você invista em uma ferramenta de mensuração de dados para newsletter, como por exemplo a própria Hubspot, newsletter2Go ou até mesmo ferramentas gratuitas como Mailrelay e Litmus.

Uma boa ferramenta para newsletter deve unir, pelo menos, as principais funcionalidades para que sua empresa possa desenvolver uma campanha de e-mail marketing de sucesso, tais como:

Criar uma newsletter de maneira ágil

Gerenciar toda a lista de contatos e e-mails cadastrados

Envio seguro da newsletter

Índices, gráficos e relatórios para monitoramento e análises

Dessa forma sua empresa economiza tempo e outros recursos na hora da criação da newsletter.

Sua empresa só tem a ganhar com a Newsletter

Antes de tudo, faça um planejamento estratégico de todas as ações, assim como abordamos em cada uma das etapas deste post, para só depois começar a enviar sua newsletter fresquinha para sua base de contatos.

Lembre-se que paciência, persistência e estar acompanhado de um bom time é a chave para qualquer negócio ser bem sucedido.

FONTE: http://marketingdeconteudo.com/