Top Profissional 2016 – Premiação

O médico Bruno Sander recebeu no último dia 14, o prêmio Top Profissional 2016 na categoria Saúde, pela Revista Exclusive e o Jornal Band Minas cobriu o evento. Confira!

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Cuidados com os cabelos com a chegada do Verão

Alguns cuidados antes e durante o Verão podem prevenir danos e manter os fios saudáveis durante a estação.

Com a chegada do verão, os cuidados para manter os cabelos saudáveis e bonitos devem ser redobrados. A exposição ao sol, água do mar e de piscina, e até mesmo a forma de prender os cabelos podem acabar danificando os fios deixando-os quebradiços, sem vida, ressecados e com pontas duplas. 

O dermatologista, Paulo Antônio Júnior, explica que para preparar o cabelo para os dias mais quentes é importante mantê-los limpos, escovados e evitar a umidade no couro cabeludo. “Durante o Verão, aumenta muito a transpiração e por isso é de extrema importância realizar lavagens com mais frequência, evitar o uso de chapinha e muita exposição a secadores de cabelo com temperaturas altas. É recomendado ainda aplicar um finalizador após a escova e algum produto que aja nas cutículas para evitar a quebra e pontas duplas dos fios”. 

De acordo com o especialista, é importante usar produtos específicos para essa estação. “Para cada época do ano e dependendo da exposição à água do mar e piscinas, o ideal é realizar hidratações com mais frequência para maior proteção capilar. Vale ressaltar que para evitar danos causados pela exposição ao sol, água do mar e de piscina é preciso uma lavagem mais frequente para remoção do cloro e sal. Além de usar shampoos adequados ao tipo de cabelo e condicionadores, seladores capilares no final ou após a escova”, explica.

Cuidados diferentes para cabelos diferentes

O médico ressalta que existe uma diferença de cuidados entre cabelos claros e escuros. “Um cabelo claro requer maior atenção já que resseca com maior facilidade, além de ser mais frágil e propicio a queda. As loiras precisam de mais atenção nessa época, aumentar as hidratações, principalmente em cabelos com exposição a químicas diversas e colorações. Uma dica é usar máscaras caseiras a base de babosa, abacate, iogurte e mel”, conclui. 

A intolerância nas redes sociais

Especialista fala sobre como a internet revela a intolerância dos brasileiros às diferenças.

Um estudo realizado recentemente pela plataforma digital “Comunica Que Muda”, monitorou a internet com o auxílio de um software e concluiu que a intolerância de maior audiência no Brasil é a política, com quase 220 mil menções; à misoginia, que é a aversão às mulheres, aparece em segundo lugar; seguida por preconceitos relacionados à orientação sexual, deficiência, aparência, raça dentre outras. No total foram analisadas 393.284 menções feitas por internautas de todo o país, em redes como Instagram, Twitter e Facebook. Expressões como cabelo ruim, gordo, vagabundo, retardado mental, boiola, malcomida, golpista, velho e nega foram as expressões predominantes. 

Sônia Eustáquia Fonseca, psicóloga e sexóloga explica que a intolerância nas redes é resultado direto de desigualdades e preconceitos sociais em geral e não é uma invenção da internet. “O que ocorre é que o ambiente em rede facilita que cada um solte seus “demônios”, ao dar a sensação de um pretenso anonimato. O mundo virtual é, portanto, mais uma forma para que os intolerantes se manifestem e ampliem o seu alcance”. 

Intolerância sexual

A intransigência com a mulher e com a homossexualidade data-se de longos tempos, incluindo inclusive violência. De acordo com a especialista, as redes sociais apenas amplificaram os discursos existentes no nosso dia a dia. “No fundo as pessoas são as mesmas, nas ruas e nas redes. Infelizmente o Brasil lidera as estatísticas de mortes na comunidade LGBT, mata muito mais negros do que brancos e aparece em quinto lugar em homicídios de mulheres”, disse. 

Ela acredita que exista um complexo de inferioridade frente ao homem. Para a psicóloga, a mulher ainda não se posicionou como deveria depois de tantos anos de luta. “Foram muitos séculos de repressão. Os gifs e memesviralizam nas redes sociais com dizeres que pormenorizam e depreciam o gênero feminino, e o mais absurdo nisso é que esses posts são compartilhados por mulheres. São mães, trabalhadoras, irmãs, amigas que não enxergam o machismo velado, das desigualdades no mercado de trabalho, da violência psicológica. Precisamos tomar cuidado!”, alerta.

Em relação à homossexualidade, a especialista lembra que a homofobia é uma manifestação de ódio à diferença, mas, sobretudo um atentado à dignidade da pessoa e que alguns posts podem incentivar e influenciar muitos.

Presencial X Virtual

De acordo ainda com Sônia, há um clima de radicalização permanente na web, em torno de qualquer assunto e formam-se dois ou mais blocos de opinião absolutamente opostos, sem nenhum espaço para mediações. “Parece que as pessoas têm mais coragem quando estão online. Mas a internet, como qualquer tecnologia não é em si mesma boa ou má. O Brasil sofre de um problema crônico de educação virtual. Somos imaturos. A sensação de segurança mistura-se a uma falsa ideia sobre a liberdade de expressão. A ideia de estar livre para disseminar comentários maldosos acontece porque a pessoa acredita que não será encontrada, já que a internet é uma plataforma recente”, afirmou.

Ela ressalta que é fundamental que as pessoas tenham noções de cidadania desde os primeiros cliques. “Também é preciso incorporar políticas públicas para tratar de direitos humanos e liberdade de expressão. O Facebook diz que criou mecanismos para receber denúncias de ódio, racismo e intolerância. Falta pensar em algo que promova o debate de ideias que caracteriza um espaço genuinamente democrático”, finalizou.

Cuidados com a pele para o final do ano e chegada do Verão

Uso de demaquilantes, sabonetes apropriados e protetores solares devem ser intensificados para a pele receber a produção de maquiagens para as festas de final de ano, além da exposição excessiva ao sol durante as férias.

As festas e férias de final de ano já estão chegando e é hora de começar a pensar e se preparar para essa época. Mas, alguns cuidados com a pele são muito importantes devido ao calor e a chegada do Verão. A dermatologista Adriana Biagioniexplica que o uso de demaquilantes, sabonetes apropriados e protetores solares são essenciais durante todo o ano, mas neste período, algumas medidas podem ajudar a intensificar os cuidados e a proteção da pele para receber maquiagens, além da exposição excessiva ao sol durante as férias. “Nesse períodoaumentam as atividades realizadas ao ar livre e, consequentemente,os riscos de queimaduras, câncer de pele e outras doenças. Sem contar que o uso excessivo de maquiagem também pode ser prejudicial, por isso, todo cuidado é pouco”.

A especialista lembra que o corpo todo fica mais exposto nessa época do ano, mas que os pés também merecem atenção especial devido ao uso mais frequente de sandálias.“Além do uso de filtros solares adequados à cor e tipo de pele, fazer o uso de hidratantes, inclusive nos pés, e evitar o uso de buchas durante os banhos ajudam e muito nesses cuidados”, disse.

Ela ressalta que os cuidados com a pele devem começar ainda na infância. “Desde cedo podemos orientar nossos filhos quanto ao banho, uso de filtro solar adequado à idade (acima de 6 meses), a importância da alimentação e ingestão de água. Isso tudo reflete em nossa pele”.

Já para quem precisa de uma “ajudinha”, a médica garante que alguns tratamentos podem auxiliar. “A aplicação de toxina botulínica e os preenchimentos são muito procurados nessa época, já que promovem jovialidade sem exageros. Todo mundo quer estar bem para as festas de fim de ano, mas é preciso buscar orientação com um profissional adequado”.

Cuidados com a maquiagem

Em tempos de muitas festas, alguns cuidados ao passar uma maquiagem e a forma correta de limpar o rosto também são fundamentais para ter uma pele saudável. A dermatologista ensina a forma correta.“Limpar o rosto antes da maquiagem, passar um lenço com uma pedrinha de gelo e aplicar um primer ou um BB cream ajudam a maquiagem a durar mais. Para remover a maquiagem é recomendado o uso de loções demaquilantes ou de limpeza próprios para produtos à prova d’água. O ideal é não precisar esfregar muito os olhos e nem o rosto ao remover uma maquiagem”, conclui Adriana.

Corpo de Verão

Especialista dá dicas para quem quer entrar em forma no Verão

É comum darmos uma exagerada na alimentação durante as comemorações de fim de ano. E ao mesmo tempo, todo mundo quer estar “em forma” para curtir as férias de Janeiro e o Verão. Algumas dicas podem ajudar quem quer perder os “quilinhos” extras e entrar em forma para a estação mais quente do ano. 

Nina Caselato, nutricionista clínica e funcional dá dicas para quem não conseguiu se organizar durante o ano, mas quer correr atrás do prejuízo e chegarbem no Verão.“O ano ainda não acabou. Você não precisa deixar para o ano que vem. Sempre é possível melhorar sua alimentação. Foque em alimentos frescos e que podem acelerar seu metabolismo como canela, gengibre, pimenta caiena, chás, limão”, afirmou. 

Dicas para emagrecer mais rápido e definir o corpo

Existem alguns truques para acelerar o metabolismo como tomar alguns sucos, eliminar o carboidrato por algum período, fazer jejum por algumas horas, não comer alimentos industrializados. Quem quer emagrecer mais rápido e definir o corpo precisa fazer uma alimentação balanceada com proteínas, gorduras boas (coco, abacate, castanhas, azeite) e carboidratos complexos (batata doce, mandioca, inhame, cara). Cada um tem um metabolismo, mas em média,duas semanas é o tempo necessário para começarem as mudanças no organismo e no corpo. 

Para desinchar

Abuse, principalmente, dos chás de dente de leão, cavalinha, hibiscos e oliveira, que ajudam a “secar” mais rápido porque facilitam na retenção de líquidos. Sucos com pepino e aipo também ajudam muito. 

Evite comer 

Evite comer além da conta. Nada é proibido, mas é preciso moderação. Além dos benefícios visíveis no corpo, uma alimentação saudável melhora a disposição, na sensação de leveza, reduz a celulite e a flacidez. É importante focar na ingestão de líquidos para manter a hidratação. É recomendado consumir alimentos da época como frutas vermelhas que, além de mais baratas, tem mais nutrientes.

Na íntegra

O endoscopista, Dr. Bruno Sander, falou em entrevista para o programa Diário do Rádio, pela Rádio Inconfidência, sobre a relação do diabetes com a obesidade. Confira!

www.inconfidencia.mg.gov.br

Como lidar com a liberdade do amor?

Será que o amor deixa o outro livre para amar? Especialista fala sobre as diversas formas de discurso e pensamentos sobre o amor. 

Quem nunca amou sem ser correspondido? Ou quem já esteve em um relacionamento e se sentia preso? A maioria das pessoas quer amar e ser amado, mas será que esse tipo de relação pode nos aprisionar? Será que entendemos o amor e todas as suas formas e linguagens? 

Sônia Eustáquia, psicóloga e sexóloga explica que existem várias formas de expressar o sentimento de amor. “Amar pode significar fazer o bem à outra pessoa ou simplesmente ser um sentimento mais egoísta vivido narcisicamente, ou seja, voltado para si mesmo. Entretanto, amar o outro em liberdade, para mim, é a única forma boa de expressar o sentimento. Ou seja, é preciso eliminar o conteúdo autoritário dessa relação e garantir a quem amamos a liberdade de amar além e apesar de nós e de nosso amor. É preciso amar mais a possibilidade de amar que o próprio amor e os nossos objetos de amor. Devemos assim amar o nosso amor independentemente de estar recebendo o amor do outro”.

Segundo a especialista, a dificuldade para a realização plena do amor entre as pessoas não é um problema desse sentimento em si, mas do ambiente social, dos preconceitos, do moralismo laico ou religioso, do autoritarismo, da luta de classes, dos interesses econômicos e políticos.Ela garante que essas questões influenciam o sentimento de liberdade na hora de amar. “Não se trata de "libertinagem" e sim de liberdade. Que nosso amor esteja cheio de vida e cor, que seja voluntário e desejado. Livre de coerções morais, econômicas, políticas ou sociais”, disse. 

Os conflitos do amor

Ela explica que dentre tantos conflitos, é possível amar alguém e não amar a se mesmo. “As crianças amam em primeiro lugar a si próprias, e apenas mais tarde é que aprendem a amar os outros e a sacrificar algo de seu eu aos outros. As próprias pessoas a quem uma criança parece amar desde o início, no começo são amadas por elas porque necessita delas e não pode dispensá-las, por motivos egoístas mais uma vez. Somente mais tarde o impulso de amar se torna independente do egoísmo. É literalmente verdadeiro que seu egoísmo ensinou a amar”, define.

A especialista não descarta questões ligadas à maturidade da pessoa ao enfrentar situações como amar sem ser amado ou ser amado e não poder amar. “A não correspondência do amor é algo muito ruim em se tratando do amor romântico. É ruim para quem não o recebe como também é muito ruim não o sentir quando a outra pessoa tem a expectativa dele”.

A sexóloga lembra que Freud, criador da psicanálise, considera que as paixões são, na verdade, ecos das lembranças do amor infantil. É o amor vivido na infância que rege a vida de cada um. Dessa vivência resulta o que cada um será no futuro e o Complexo de Édipo seria a modulação da forma de cada um amar. “De certa forma o amor incomoda, porque queremos estar pertos e junto da pessoa amada para nos sentir completos. Também incomoda porque a ameaça de perda põe em risco o próprio sossego. Dessa forma, o amor já não é tão libertador como poderia ser. Também, estamos sempre querendo o outro por perto para suprir a nossa falta existencial, por isso, a dificuldade em deixá-lo ir. É como se fosse uma perda ou se afastasse de nós mesmos um pedaço nosso”, esclareceu.

A especialista ressalta que a experiência do amor está ligada à experiência dos efeitos inconscientes. “Pode parecer complicado, mas, é muito bom amar. Sempre estar em estado de amor!”. 

Novembro azul – Alimentação ajuda na prevenção do câncer

Manter o peso ideal, praticar exercícios físicos regularmente, não fumar e estabelecer uma dieta saudável ajuda a prevenir o câncer de próstata.

O câncer de próstata é o segundo mais comum entre homens, atrás apenas do câncer de pele não melanoma e acomete um a cada seis indivíduos.É tempo de conscientização sobre a saúde e nossos hábitos de vida. O Novembro Azul é o mês em que as discussões tão direcionadas aos cuidados com a alimentação, a saúde masculina em geral, e principalmente quebra do tabu que é o exame para detectar o câncer de próstata.

Segundo dados do Instituto Nacional do Câncer (INCA), o câncer de próstata afeta 60 mil homens por ano. Muitos desses casos podem ser facilmente evitados e combatidos com bons hábitos alimentares e um estilo de vida mais saudável. Quando os casos não são fatais, muitas vezes deixam sequelas importantes, como incontinência urinária e disfunção erétil. Para evitar isso, é necessário que a próstata seja examinada uma vez por ano a partir dos 45 anos.Algumas pesquisas registram que homens que abusam de bebidas alcoólicas e os fumantes têm maior risco de desenvolver a doença. Da mesma forma, obesos e homens com sobrepeso fazem parte do grupo de risco.

Por isso, a nutricionista, Nina Caselato afirma que manter o peso ideal, praticar exercícios físicos regularmente, não fumar e estabelecer uma dieta saudável ajuda a prevenir uma série de doenças crônicas, inclusive, o câncer de próstata. De acordo com a especialista, alimentos processados como salsicha e peito de peru (ricos em nititos e nitratos), refrigerante, frituras, e até mesmo aquela carne queimadinha do churrasco podem, de alguma forma, favorecer o surgimento do câncer. A forma de preparo dos alimentos também pode influenciar. “Frituras e carnes de churrasco liberam hidrocarbonetos aromáticos que podem aumentar a chance incidência da doença. O ideal é consumir alimentos assados e grelhados em baixa e média temperatura”, afirma. 

                             

Prevenção

Em contrapartida, Nina afirma que alguns alimentos podem auxiliar no combate à doença. “Brócolis, chá verde, alho, frutas vermelhas, açafrão que atuam no combate a radicais livres que, quando em excesso, levam a mutações celulares capazes de originar um câncer. É recomendável consumir pelo menos algum desses alimentos todos os dias, de maneira regular”, explica.

Ela ainda recomenda que para quem esteja em tratamento, alimentos como alho, frutas vermelhas e azeite e a redução no consumo de alimentos com alto índice glicêmico como pães, bolos e açúcares. 

Na íntegra

A angiologista, Dra.Juliana Biagioni, falou, na última sexta-feira, em entrevista para o Jornal Bom Dia Minas sobre como prevenir doenças circulatórias. 

Confira no link: Globo.com

A importância do planejamento tributário em momentos de crise

Especialista garante que um bom planejamento pode reduzir em até 30% a carga tributária de uma empresa e evitar até situações de falência.

Em momentos de crise as empresas buscam formas de reduzir custos para manter a sua saúde financeira e estabilidade. E uma das formas de enxugar os gastos de maneira inteligente é por meio do planejamento tributário, que permite que a empresa tenha um “retrato”, ou seja, um controle mensal de todas as suas atividades financeiras, tornando-se uma ferramenta gerencial na tomada de decisão. “O planejamento tributário não é importante apenas para as empresas, mas para as pessoas físicas também, principalmente os profissionais liberais”, afirmou Renato Augusto Santos Viana, contador, especialista em gestão empresarial e diretor da CSF assessoria contábil, em Belo Horizonte.

De acordo com o especialista, as empresas que utilizam da contabilidade para fazer um estudo ou planejamento tributário da sua atividade, podem reduzir até 30% de sua carga tributária, por exemplo. “A assessoria contábil auxilia na reorganização e recolocação dos investimentos, custos e evita a exposição a multas, além de validar e auditar as obrigações fiscais enviadas para o Fisco, que é um raio x da empresa”, conclui. 

Como evitar penalidades fiscais

Renato ressalta que todas as empresas, em crise ou não, precisam buscar orientações fiscais e contábeis, com o objetivo de evitar penalidades que podem levar à falência. “Por isso é tão importante buscar uma assessoria contábil não só em momentos de crise ou para a apuração de impostos, mas desde a abertura de uma empresa para registrar sob as normas legais todos os acontecimentos financeiros e econômicos de uma organização. Todos os documentos comprovantes de operações de compras, vendas, transferências, empréstimos, dentre outros, são registrados por um contador de maneira que os gestores tenham demonstrativos que comprovem todas as origens e aplicações de recursos, ou seja, como a empresa recebeu e como ela gastou esse dinheiro evitando punições”.

Como montar produções legais usando Patches

As aplicações em roupas e acessórios estão com tudo. Em entrevista ao MGTV, a Master Coach, Visagista e Consultora de Imagem, Tuka Moreira, da empresa Irmãs Coaches, dá dicas de como usar os patches até em ambientes corporativos.

Confira a entrevista completa em: www.irmascoaches.com.br

Como prevenir doenças circulatórias

Segundo o Ministério da saúde, cerca de 30% das mortes no Brasil estão relacionadas às doenças circulatórias.

Segundo o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), as doenças circulatórias são as que mais matam pessoas no Brasil e no mundo. Um estudo realizado pelo Ministério da Saúde aponta para uma média de mais de 30% de mortes ao ano. A angiologista Juliana Biagioni, especialista em cirurgia vascular, explica que o sistema circulatório realiza o trabalho de distribuição de sangue e fluido linfático em todo o corpo. “Qualquer mau funcionamento das artérias e veias pode resultar em complicações que por sua vez pode afetar o funcionamento de outros órgãos”.

Essas doenças podem ser divididas em três grupos: as venosas, as doenças do sistema circulatório dos vasos linfáticos e as doenças circulatórias arteriais. De acordo com a médica, entre as doenças venosas, as mais comuns são a trombose venosa profunda, a insuficiência venosa e varizes. Nas doenças arteriais, destacam-se os aneurismas, doenças arteriais periféricas, acidentes vasculares cerebrais e infartos. “Esses três últimos causados principalmente pela aterosclerose que é o acúmulo de placas de colesterol na parede das artérias”, afirma.

Segundo a especialista, a frequência dessas doenças varia muito em relação ao sexo e idade de aparecimento. “Elas podem se desenvolver em qualquer idade, porém essa incidência aumenta com o avanço da idade e são mais prevalentes a partir dos 50 anos de idade. Algumas, como as varizes, são mais frequentes em mulheres devido à questão hormonal. Outras, como o acidente vascular cerebral e o infarto, apresentam uma incidência maior em homens”, afirmou.

Ela acrescenta que no verão, as pessoas que apresentam doenças venosas e linfáticas ficam um pouco mais expostas aos sintomas e às complicações, já que nesse período de calor, a tendência das pernas ficarem mais edemaciadas é maior e a sensação de queimação, peso e cansaço também se intensifica.

Prevenção e tratamento

A angiologista garante que existem várias formas de prevenir as doenças circulatórias em geral e as medidas mais importantes são:

• Parar de fumar; 
• Fazer atividade física e evitar o sedentarismo;
• Ter uma alimentação saudável;
• Combater a obesidade;
• Manter a pressão arterial controlada;
• Manter a glicemia e o colesterol dentro dos limites normais;
• Evitar o stress;
• Evitar permanecer muitas horas parado na mesma posição, seja sentado ou em pé. A cada duas horas, caminhar um pouco ou subir e descer alguns lances de escada;
• Fazer Check-ups periódicos com seu médico;

Juliana ressalta que uma vez diagnosticada a doença circulatória, seja venosa, arterial ou linfática, é importante perceber que as medidas preventivas devem continuar sendo realizadas. “Não se pode relaxar com nenhuma delas, pois as doenças circulatórias são evolutivas, assim, devemos sempre evitar ao máximo sua progressão rápida”.

A médica lembra que os tratamentos clínicos são diversos. “Nas doenças venosas e linfáticas, é indicado o uso de medicações, meias compressivas e de drenagens linfáticas realizadas com o fisioterapeuta especializado. Nos casos arteriais, existem medicações que trazem benefícios a esses pacientes. Tratamentos cirúrgicos podem ser necessários, como a cirurgia de varizes, as pontes de safena ou próteses e os procedimentos hemodinâmicos”, finalizou.

Entrevista TV Câmara

O ortopedista Otávio Melo falou, em entrevista para a TV Câmara sobre a primeira cirurgia de substituição de cartilagem por membrana de colágeno que foi realizada no último mês, no Hospital Vila da Serra, em Belo Horizonte.

Confira a entrevista completa: www.youtube.com

Homens, Mulheres e a Insatisfação sexual

Brasileiros afirmam fazer em média 2,9 relações sexuais por semana. Mas, se pudessem, gostariam de ter o dobro.

Pesquisa realizada pelo Instituto de Psiquiatria (IPq) do Hospital das Clínicas (HC), na Faculdade de Medicina da USP (FMUSP), revelou que ainda existem muitas diferenças entre homens e mulheres quando o assunto é sexo. A pesquisa Mosaico 2.0, conduzida pela psiquiatra Carmita Abdo, coordenadora do Projeto Sexualidade (ProSex), ouviu 3 mil participantes com idade entre 18 e 70 anos, divididos por faixa etária e de sete regiões do país. Apesar de ser considerado essencial tanto para os homens como para as mulheres, a pesquisa concluiu que sexo apenas uma vez por semana é suficiente para felicidade conjugal, mas caso pudessem escolher, o registro é de “três vezes” por semana para as mulheres e “oito vezes” para os homens. 

Mesmo sendo um assunto importante, para a sexóloga Sônia Eustáquia Fonseca, falar sobre sexo ainda é um tabu. “Talvez porque o desinteresse por sexo seja mais comum do que se imagina. Existe uma disparidade entre a expectativa e a realidade que se dá por diferentes motivos de acordo com a faixa etária. Por exemplo, do total de entrevistados, 32,5% das mulheres sentem dificuldades em se interessar por sexo, especialmente aquelas entre 26 e 40 anos”, lembrou. 

Vida sexual e afetiva

Independentemente do gênero, a maioria das pessoas entrevistadas (56%) faz distinção entre a vida afetiva e sexual, mas essa percepção é um pouco mais nítida para os homens do que para mulheres. “Isolando cada um dos dois pilares (sexo e amor), os homens estão mais realizados do que as mulheres: 13,5% das mulheres diz que não está satisfeita em nenhuma das duas situações, ante 8,6% dos homens”, destacou a especialista.

A pesquisa Mosaico 2.0 traçou em 2008 o primeiro e maior levantamento sobre sexualidade realizado no Brasil. Se comparada à pesquisa de 2016, apontou muita diferença no comportamento sexual das mulheres. “Apesar das mulheres continuarem com vidas sexuais mais conservadoras em comparação aos homens. Ela vem mudando bastante o comportamento sexual, podemos observar que 57,1% delas responderam na pesquisa que acreditam que fariam sexo com alguém só por atração. Entre os homens, essa parcela é de 76,4%. Em oito anos (desde a pesquisa anterior), a mulher toma consciência e passa a fazer sexo de forma diferenciada separando bem o que é atividade erótica do que é atividade afetiva”, ressaltou Sônia.

Disfunções sexuais

Sônia observa ainda que as disfunções sexuais são frequentes entre os brasileiros. Mais de um terço dos homens relataram dificuldades para ter e manter uma ereção. Entre as mulheres chama atenção à dificuldade para alcançar o orgasmo. “Os adultos em relações estáveis são acometidos pelo excesso de trabalho, preocupações com o orçamento doméstico e filhos pequenos. E quando esses filhos crescem, o que atrapalha é que a mulher entra em climatério, onde a disponibilidade sexual é menor. Isso justifica inclusive que a frequência sexual do homem é maior do que a da mulher na média”.

Saiba como se alimentar para enfrentar a maratona de provas do Enem

Especialista dá dicas para alimentação antes, durante e depois dos exames.

Cerca de 8,7 milhões de alunos estão na expectativa para a prova do ENEM – Exame Nacional do Ensino Médio 2016, nos próximos dias 5 e 6 de novembro. Na reta final de preparação, é preciso estar atento não só às regras e ao local de prova, mas também à alimentação. Garantir energia suficiente para se concentrar nesta maratona de dois dias seguidos de exames pode ser um diferencial. 

O nervosismo e a ansiedade podem refletir em nosso apetite. Mas como minimizar os impactos dessas emoções? A nutricionista clínica e funcional Nina Caselato, afirma que é importante tomar cuidado com os alimentos que podem piorar a ansiedade. “É possível minimizar esses sentimentos consumindo alimentos ricos em triptofano, ou seja, proteínas como carne, peixe, ovo ou leite e derivados. Eles ajudam a melhorar o humor e proporcionam uma sensação de bem-estar, regulando também a sensação de fome e o sono. O consumo de café não deve ser feito em excesso. Já os chás, ovo, peixe, abacate, castanhas e frutas vermelhas ajudam também na memória”, afirma. 

O que comer antes, durante e depois das provas?

A nutricionista dá dicas específicas para quem vai realizar as provas, veja:

Antes: É importante consumir alimentos para dar energia e ajudar na concentração: banana, abacate, castanhas, proteínas magras como frango e peixe, azeite, folhas. “No dia anterior ao exame, uma boa salada com bastante alface que ajuda a diminuir a ansiedade e uma proteína magra ajuda no equilíbrio do sono”, explicou Nina. 

No dia: O ideal seria consumir uma porção de carboidrato como uma tapioca ou batata doce ou pão ou fruta + uma proteína como ovo. “Entre um dia e outro de prova, a dica para equilibrar a tensão e a concentração é evitar frituras, doces, carboidratos de alto índice glicêmico, refrigerantes”, ressaltou a especialista. 

Depois: Após as provas, a melhor maneira de retomar o equilíbrio do corpo e repor os nutrientes perdidos é fazendo uma refeição mais livre, porém, rica em salada, legumes e proteína. 

Obesidade é o segundo maior fator de risco evitável para o câncer

Outubro Rosa: Especialista explica a relação entre a obesidade e o câncer de mama.

De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), mais da metade da população brasileira, cerca de 60%, é obesa. No mundo, aproximadamente de 2,3 bilhões de adultos estão acima do peso e mais de 700 milhões são obesos. Em Outubro é comemorado o Dia Mundial de Combate à Obesidade e é também o mês de combate ao Câncer de Mama, o Outubro Rosa. Mas qual é a relação entre as duas doenças? 

Uma pesquisa realizada na Dinamarca aponta para os riscos de uma mulher obesa desenvolver o câncer de mama, principalmente após a menopausa. A pesquisa revela que quanto maior o número de células de gordura no corpo, maior o volume do hormônio feminino estrogênio, que serve como “sustento” para as células cancerígenas. Após a menopausa, as mulheres obesas têm um risco 1,5 vezes maior de desenvolver câncer de mama, quando comparadas às mulheres com peso adequado. 

O Câncer e a obesidade são duas das principais epidemias globais da atualidade, sendo o sobrepeso, o segundo maior fator de risco evitável para o câncer, perdendo apenas para o tabagismo. Por isso, é necessário conscientizar sobre a responsabilidade de cada um na prevenção do câncer, através do controle do sobrepeso e de outros fatores de risco. A prevenção e a detecção precoce podem reduzir a mortalidade de câncer em até 50%.

Prevenção e tratamento

Para o médico Bruno Sander, especialista em tratamentos para a obesidade, muitos desses casos poderiam ter sido evitados com um estilo de vida mais saudável, incluindo alimentação equilibrada e prática de atividades físicas. “A obesidade é um doença, por isso uma pessoa um IMC (índice de massa corporal) maior que 25, precisa buscar ajuda médica. A maior dificuldade é convencer o paciente a abrir mão das facilidades e comodidades que a vida moderna oferece no que diz respeito à alimentação e deslocamento. É difícil para a grande maioria preparar uma refeição saudável em casa, já que encontram tudo pronto, industrializado e congelado. Da mesma forma em optar por subir as escadas do prédio, já que pode pegar o elevador”.

Bruno lembra que toda e qualquer dieta deve ser equilibrada, oferecendo os nutrientes e vitaminas necessários para a saúde e alerta para o perigo das dietas milagrosas. “A maior parte dessas dietas radicais deixam de lado nutrientes importantes para o nosso corpo o que acaba prejudicando a saúde a médio e longo prazo. Além disso, na maioria das vezes, a sua manutenção é difícil e o paciente tende a ganhar novamente o peso perdido tão rápido quanto o perdeu”.

Mas, para aqueles que não obtiveram êxito com a dieta associada à atividade física, o médico indica outros tratamentos. “Quem tem o Índice de Massa Corporal (IMC), acima de 27 pode recorrer ao uso de um balão intragástrico para potencializar a perda de peso, por ser um método endoscópico e pouco invasivo, mas que deve ser realizado sempre por um médico endoscopista. Já nos casos extremos e de obesidade mórbida, a cirurgia bariátrica é indicada”, disse Sander.

Conheça as principais causas e saiba como prevenir a Trombose

Doença é a terceira causa de morte vascular mais comum do mundo, atrás apenas do infarto e do Acidente Vascular Cerebral (AVC).

Nem sempre a trombose provoca sintomas, mas normalmente costumam ocorrer inchaço e dor intensa na região afetada (em geral em uma das pernas), pele com vermelhidão ou palidez e aumento da temperatura no local. A angiologista Juliana Biagioni, especialista em cirurgia vascular, explica que a trombose é caracterizada pela formação de coágulos de sangue dentro do vaso sanguíneo. “O tipo mais comum da doença é a trombose venosa de membros inferiores. São vários os fatores de risco para o aparecimento da doença”. 

Ela acrescenta que as algumas pessoas apresentam uma susceptibilidade genética aumentada para a coagulação sanguínea e por isso corre um risco maior de desenvolver trombose. Ainda segundo a médica, a incidência da doença é de aproximadamente um caso a cada mil pessoas. De acordo com especialistas, a frequência real pode ser de duas ou três vezes maior. Nos Estados Unidos, estima-se a ocorrência de 600 a 900 mil casos por ano.

A especialista cita algumas situações que aumentam o risco para o surgimento da doença, veja: 

• Pessoas acamadas ou que necessitam ficar um período prolongado de repouso devido a doença ou cirurgia; 
• Pessoas submetidas a cirurgias de médio e grande porte, principalmente cirurgias ortopédicas; 
• Infecções graves; 
• Gravidez e puerpério; 
• Portadores de varizes de membros inferiores; 
• Câncer; 
• Tabagismo; 
• Insuficiência cardíaca; 
• História prévia de trombose venosa profunda ou de embolia pulmonar;
• Obesidade.

Além dessas causas, a angiologista afirma que existe uma ligação entre a doença e o uso de anticoncepcionais. “Vários estudos epidemiológicos demonstram uma associação entre o uso de contraceptivos orais combinados e o aumento de risco para trombose venosa e arterial”.

Prevenção e Tratamento

De acordo com a médica, as principais formas de prevenção são por meio da prática de atividade física, evitar o sedentarismo e o hábito de fumar, além de consultas médicas periódicas, avaliação do melhor método contraceptivo com o ginecologista e evitar permanecer muito tempo parado na mesma posição. ”Ao menor sinal ou sintoma, procurar atendimento médico o mais rápido possível”, ressaltou. 

Para tratar a doença, Juliana explica que existe o tratamento clínico com repouso inicial e uso de meias compressivas, juntamente com a terapia farmacológica com o uso de anticoagulantes e, em alguns casos, a cirurgia. “Apenas o médico é habilitado para direcionar o paciente para a forma de tratamento correto em cada caso”, completou. 

Outubro Rosa: A importância do cuidado emocional

Especialista fala sobre como mulheres acometidas pelo Câncer de mama podem equilibrar sua condição emocional ao tratamento.

No mês conhecido como Outubro Rosa, todo mundo veste a camisa da prevenção ao câncer de mama, doença que segundo o Instituto Nacional de Câncer (INCA), 57.960 novos casos apareçam este ano, com risco estimado de 56,20 casos a cada 100 mil mulheres entre 40 e 60 anos de idade. 

A psicóloga e sexóloga Sônia Eustáquia alerta não só para a prevenção e para o autoexame, fundamental para um diagnóstico precoce, mas também para o impacto emocional causado pela doença. “O diagnóstico de câncer tem, geralmente, um efeito devastador na vida da pessoa que o recebe, seja pelo temor às mutilações e desfigurações que os tratamentos podem provocar ou pelo medo da morte, pelas muitas perdas nas esferas emocional, social e material, que quase sempre ocorrem”. 

Ela afirma ser comum que mulheres sofram desconforto psicológico, como ansiedade, depressão e raiva. Além de mudanças no padrão de vida, relacionadas ao casamento, vida sexual e atividades no trabalho, e, ainda, medos e preocupações devido à mastectomia, recorrência da doença e morte. “Por isso, uma das maneiras de influenciar uma mulher a aceitar o diagnóstico e se adaptar à nova realidade sem muitos impactos é informá-la sobre os tratamentos oferecidos e sobre as evoluções clínicas possíveis”, garantiu Sônia. 

Sexualidade feminina durante a doença

A especialista ressalta que a mastectomia pode afetar a identidade feminina porque as mamas desempenham um papel fisiológico muito importante em todas as fases do desenvolvimento feminino e isso acaba refletindo também em seu parceiro. “As mamas são símbolo de identificação da mulher e sua feminilidade expressas pelo erotismo e sensualidade. É muito difícil para o parceiro encarar essa situação também. Muitos nem sabem como agir, uma vez que os seios de sua mulher, anteriormente pensados e tratados como ponto de erotismo e prazer, se transformam em foco de tratamento ou de possibilidade de mutilação. Tudo isso pode produzir muita confusão de sentimentos para ambos, por isso a parceria e a cumplicidade entre o casal são diferenciais nessa etapa”.

   

Uma dica da psicóloga para as mulheres conseguirem transformar esse momento em crescimento para a vida sexual do casal é valorizar a dimensão afetiva da sexualidade em suas formas de sedução, troca de carícias, cumplicidade, toque etc. “Já outras mulheres sentem-se  péssimas por não conseguirem se relacionar com o próprio corpo e com o parceiro. Algumas relatam que antes da doença eram mais alegres  e que depois se transformaram em pessoas tristes reservadas e isoladas do meio social. Estas mulheres no relacionamento amoroso associa a sexualidade ao aspecto genital, e durante as relações sexuais sentem-se inibidas, e tentam ocultar a mama mutilada mesmo quando colocam prótese”, relatou Sônia. 

Segundo a sexóloga esse é um momento muito difícil para o parceiro também e que normalmente ele não sabe como agir. “Ele pode ajudar acompanhando a sua mulher às consultas e tratamentos, respeitando a privacidade do corpo dela e se aproximar dos seios dela só quando solicitado. Tentar não fazer de conta que nada está acontecendo e encarar as conversas sobre o assunto. Ficar mais romântico, privilegiar os comportamentos mais sensuais que não levam em conta os seios, por exemplo,” disse. 

20 de Outubro – Dia Mundial de Combate à Osteoporose

Manter hábitos saudáveis, desde a infância, é a melhor forma de prevenir da osteoporose, uma doença silenciosa.

Segundo dados da Sociedade Brasileira de Osteoporose, cerca de 10 milhões de brasileiros têm a doença, sendo a maioria mulheres acima de 50 anos e na menopausa. Estatísticas apontam que uma a cada três mulheres apresentarão uma fratura óssea por osteoporose, e um a cada cinco homens acima dos 50 anos de idade. De acordo com o Ministério da Saúde, de um milhão de fraturas ocorridas por ano no Brasil, 250 mil tem a osteoporose como causa. A doença é responsável por enfraquecer os ossos, deixando-os menos densos e consequentemente mais frágeis. Por não apresentar sintomas, estima-se que 80% das pessoas que sofreram uma fratura por osteoporose, nunca sequer foram diagnosticadas ou tratadas.

A data de 20 de outubro é dedicada ao Dia Mundial de Combate à Osteoporose, uma doença considerada silenciosa. O médico ortopedista Otávio Melo, explica que à medida que envelhecemos, ocorre uma perda natural e gradativa da massa óssea tanto nos homens como nas mulheres. “Quando essa perda alcança um nível tão importante a ponto de desorganizar a estrutura dos ossos, aumentando a sua fragilidade e o risco de fraturas, temos então a osteoporose, que significa ossos porosos”.

A principal causa para as fraturas osteoporóticas no Brasil, ainda é a idade avançada, principalmente a partir dos 50 anos. “Vale lembrar que a expectativa de vida no Brasil está aumentando. Estimamos que em 2050 o país terá cerca de 34,3 milhões de pessoas com mais de 70 anos, o que deve gerar um aumento considerável nos casos de fratura de quadril por causa da osteoporose”, disse o médico. 

Para reverter esta situação, o ortopedista lembra que é preciso iniciar um trabalho de prevenção o quanto antes entre os idosos. “Deve-se adotar um estilo de vida saudável, praticar exercícios físicos, manter uma alimentação rica em cálcio e vitamina D, além de desenvolver o hábito de tomar sol de 15 a 20 minutos por dia, ao menos três vezes por semana, de preferência entre às 10h30 e às 15h. Manter hábitos saudáveis, desde a infância, também ajuda na prevenção da osteoporose. Isso porque a aquisição de massa óssea aumenta na infância, acelera na adolescência e estabiliza na faixa dos 30 anos de idade”, citou Otávio Melo. 

Por isso, ele separou algumas dicas de como deixar a residência mais segura para os idosos, cômodo a cômodo:

Sala

• Evite tapetes soltos e pisos encerados;
• Deixe as passagens desobstruídas, livres de fios e extensões elétricas;
• Escolham poltronas e cadeiras com apoio para os braços para que o idoso possa se apoiar na hora de sentar e levantar.

Quarto 

• Evite deixar o piso escorregadio com o uso de cera, por exemplo;
• Troque tapetes soltos por carpete bem preso ao chão;
• Tenha sempre um abajur do lado da cama com interruptor de fácil acesso ou algum tipo de dispositivo ligado a tomada para iluminação;
• Utilize calçados antiderrapantes;
• Evite andar de meia. Elas podem ser escorregadiças;
• Colchões firmes e camas em altura confortável facilitam deitar e levantar;

Corredor

• Se possível, deve ficar iluminado e livre, isto é, sem qualquer tipo de mobília; 

Cozinha

• Utilize armários com altura adequada, evitando o uso de bancos ou escadas para alcançar a parte superior do móvel. Isso evita acidentes;
• Utilize um apoio para descanso do pé, quando for parar por muito tempo cozinhando, lavando ou passando roupa. Isso evita sobrecarga na coluna;

Banheiro

• Mantenha o local bem iluminado com lâmpadas fluorescentes e cortinas claras;
• Utilize vasos sanitários mais altos para evitar desequilíbrios;
• Instale barras de apoio paralelas ao vaso e dentro do box;
• Coloque tapetes antiderrapantes dentro e fora do box;
• Utilize cortinas no lugar de portas de correr de vidro;