Mensagem de final de ano da equipe Letra!

Os benefícios dos suplementos alimentares

Seu uso é indicado para pessoas de qualquer idade, desde que prescrito por um profissional especializado.

Hoje, 21 de dezembro, comemora-se o Dia do Atleta. E a data nos remete ao uso, por amadores e profissionais, dos suplementos alimentares para melhorar o desempenho em determinada atividade, mas é preciso ter cuidado e controle ao consumir esses produtos, para que seu uso não cause problemas para a saúde.   
                                                                                   

De acordo a nutricionista Viviane Paixão, os suplementos visam suprir as deficiências alimentares nas dietas e são, na maioria das vezes, compostos por vitaminas, minerais e aminoácidos que complementam a alimentação. Ainda segundo ela, é comum hoje o consumo de suplementos esportivos (ou nutricionais) para prevenir doenças, ganhar e perder peso, o que ajuda a explicar o uso por não atletas. “Os suplementos podem ser usados, por exemplo, para uma gestante melhorar seu perfil de vitaminas, minerais e queda de cabelo, sem a necessidade de praticar uma atividade física.”, completou. 

A especialista ressalta que a indicação de suplementos é importante para pessoas com carências nutricionais e também para um praticante de atividade física ter melhor desempenho ou repor perdas de nutrientes durante essa prática. “Eles podem trazer grandes benefícios ao corpo, como ganho de massa muscular magra, redução de colesterol, aumento do metabolismo das gorduras, etc”, afirmou.

Segundo a nutricionista, a utilização de suplementos nutricionais é um fenômeno que cresce a cada dia, mas alerta que seu uso indiscriminado pode causar danos irreversíveis ao fígado e rim, além de afetar o metabolismo de uma maneira geral. Por isso, a primeira ação é determinar como está o funcionamento do organismo e em seguida, quais são as qualidades físicas exigidas pela sua atividade esportiva, como resistência, força, rapidez, etc. “Assim, será mais fácil estabelecer a escolha do ou dos suplementos alimentares que melhor lhe convêm e que o ajudarão a progredir mais. Mas, deve ser prescrito por um profissional especializado, como o nutricionista, para avaliar a real necessidade do que se precisa”, reforçou.

Viviane lembra que o suplemento pode ser manipulado, o que é bem mais vantajoso, já que é feito mediante uma prescrição personalizada, sendo possível preparar doses diferenciadas, que atendam às necessidades de cada indivíduo. Além disso, podem fazer uma associação de ativos, quando solicitada pelo prescritor, na mesma formulação. “Os rótulos são personalizados com os dados da prescrição, evitando riscos, como o de troca ou de consumo inadequado por outras pessoas. A matéria-prima utilizada e o processo de manipulação são rigorosamente controlados”, acrescentou.

Por último, ela afirma que os suplementos podem ser utilizados, quando necessário, tanto para homens e mulheres e em qualquer faixa etária, sempre após a avaliação de um profissional especializado. “Temos como exemplo, crianças que utilizam suplementos vitamínicos e minerais para o tratamento de uma anemia, adolescentes que consomem suplementos protéicos para estimular o ganho de massa muscular, no adulto para redução do colesterol e nos idosos para melhorar a saúde óssea”, esclareceu.  

Viviane Admus Nunes Paixão – Nutricionista graduada pelo Centro Universitário de Belo Horizonte - Uni-BH. Pós-graduada em Nutrição Clínica Funcional pela VP Consultoria Nutricional/ Divisão Ensino e Pesquisa. Membro do Centro Brasileiro de Nutrição Funcional. Nutricionista do Setor de Consultoria Nutricional da Galgani Farmácia de Manipulação.

 

Informações: Galgani Farmácia de Manipulação - (31) 3241-7971

21 de dezembro: Dia do Atleta

Saiba quais os cuidados para iniciar a prática de um esporte

Hoje, 21 de dezembro, comemora-se o Dia do Atleta. Mas, amadores e profissionais precisam ficar atentos a alguns cuidados que devem ser tomados ao iniciar um esporte, principalmente aqueles que começam por conta própria e sem a orientação de um profissional.

Segundo o especialista em medicina esportiva Octacílio da Matta, o primeiro passo é realizar uma avaliação ortopédica, em seguida a cardiológica e se necessária uma avaliação fisioterápica e nutricional.

Ainda de acordo com o médico, a prática de uma atividade sem orientação e avaliação prévia de um ortopedista do esporte, pode trazer consequências graves para o corpo. “Ao praticar uma atividade inadequada, o atleta estará sujeito a lesões tendinosas e musculares, dores articulares e problemas cardiovasculares. Também podem aparecer doenças como tendinites, estiramentos musculares, artrites, anginas e em casos mais graves até o infarto do miocárdio”, completou.

Além disso, o especialista explica que a atividade escolhida deve respeitar, primeiramente, o perfil ortopédico e cardiológico do praticante. “O ortopedista do esporte deverá levar em conta as possíveis limitações e patologias presentes nos praticantes e em seguida o interesse do praticante em relação aos diversos tipos de esportes”, esclareceu.

O médico lembra que, de maneira geral, não existe uma idade limite para a prática do esporte, desde que os cuidados citados acima sejam respeitados. “A prática regular do esporte traz muitos benefícios para o corpo, como a prevenção de doenças, sensação de bem estar e até benefícios do ponto de vista psicológico, além dos físicos propriamente ditos”, ressaltou.

Dr. Octacílio da Matta Lopes Jr. – Médico especialista em medicina esportiva e ortopédica. Ex-médico do Cruzeiro Esporte Clube, atualmente atende na clínica Da Matta Fisio, Hospital São Camilo, Hospital Belvedere.

Informações:
Clínica Da Matta Fisio
Rua Paulo Nunes Vieira, 186 – Cidade Nova – BH/MG
(31) 3484-1857
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Expectativa de vida de cães e gatos cresce nos últimos anos!

Com a evolução da medicina veterinária é possível prevenir doenças e melhorar a qualidade de vida dos animais

Os animais estão vivendo mais e melhor nos últimos anos. De acordo com o veterinário Luiz Fernando Lucas Ferreira, a expectativa de vida de cães e gatos, que era de 12 a 14 anos, hoje é de 15 a 18 anos. Segundo ele, a evolução da medicina veterinária ofereceu mais condições para a realização de diagnósticos, novos exames e tratamentos com mais recursos tecnológicos. “Hoje podemos submeter os animais a procedimentos cirúrgicos e anestesiá-los com segurança. Além disso, já temos tratamentos intensivos de quimioterapia em caso de câncer. Tudo isso contribui para que nossos amigos vivam mais”, ressaltou.

O especialista explica ainda que, o clínico veterinário é capaz de perceber, por meio da consulta de rotina e conversando com o dono do animal, pequenas alterações que para muitos é sinal de velhice, mas que na verdade pode ser uma doença em desenvolvimento. “Assim, podemos realizar exames que irão auxiliar no diagnóstico precoce, possibilitando um tratamento eficaz, de forma primária ou em alguns casos de maneira preventiva”, afirma.

O veterinário lembra que até os sete anos de idade cães e gatos devem ir pelo menos uma vez por ano ao médico e após essa idade precisam manter um acompanhamento a cada dois anos. “Para que o animal viva com mais qualidade, temos sempre que lembrar que eles não falam e estarmos atentos a pequenos sinais que podem significar desconforto, dor, irritação e até depressão”, esclareceu.

Com todos esses cuidados várias doenças podem ser evitadas, principalmente as que possuem caráter crônico, como a insuficiência renal, hepática e cardíaca, que segundo o veterinário, são as principais causas de morte entre cães e gatos. Assim é possível oferecer mais qualidade e "quantidade de vida” para o animal. “Quando descobrimos uma doença tarde demais, o dono irá ter despesas altas com exames e o animal terá um tratamento paliativo e morrerá logo, em três ou seis meses. Porém, quando se trata de forma prévia, o gasto irá ocorrer, mas com a vantagem do animal poder viver por mais tempo”, garante.

Dr. Luiz Fernando Lucas Ferreira - Médico Veterinário graduado pela UFMG desde 1995, com Mestrado em Cirurgia, também pela UFMG, em 2000. Professor de cirurgia e obstetrícia de pequenos animais do curso de Medicina Veterinária da PUC Minas, em Betim. Veterinário da clínica Professor Israel e responsável pelas áreas de ortopedia, oftalmologia, cirurgia geral, laserterapia e fisioterapia.

Informações:

Clínica Veterinária Professor Israel
Rua Raul Pompéia, 54 - São Pedro -BH/MG
Contato: (31) 3281-5242
www.professorisrael.com.br
www.clinicaveterinariaprofessorisrael.blogspot.com

Entre 16 e 20 anos: melhor idade para a remoção dos sisos!

Segundo especialista, se não forem acompanhados, os dentes sisos podem causar inflamações, infecções, cistos e tumores ósseos.

Os dentes Sisos, conhecidos popularmente como “dentes do juízo” ou terceiros molares, se referem aos quatro últimos dentes localizados na parte posterior da arcada dentária bilateralmente. Eles são os últimos a nascer, entre os 16 e 20 anos, mas nem todas as pessoas possuem esses dentes. De acordo com o especialista em cirurgia oral e maxilo-facial Rodrigo Marinho, isso pode acontecer por falta de espaço na arcada dental ou por estar na posição "errada" dentro do osso.

Ele explica que quando os dentes sisos ficam presos no osso da mandíbula ou simplesmente não nascem, podem ocorrer algumas complicações, como a sobreposição ou deslocamento de outros dentes, entortando as arcadas dentárias, perda dos dentes vizinhos e o desenvolvimento de cárie por causa da dificuldade para higienização. “Outra complicação muito comum é a inflamação da gengiva que cobre parte do dente semi-incluso, ou seja, que nasceu parcialmente, causando uma dor muito forte, inchaço e dificuldade de abertura da boca e mastigação”, lembrou.

Já os dentes sisos inclusos (que não nasceram), podem ser a causa de dores de cabeça e originar o aparecimento de cistos e tumores ósseos. “É muito importante que todas as pessoas, principalmente os jovens, façam uma avaliação dos dentes sisos e de suas possíveis complicações, como medida preventiva”, reforçou o especialista.

Segundo o dentista, a melhor idade para remoção dos dentes sisos é entre os 16 e 20 anos, já que nessa fase os ossos maxilares ainda não estão totalmente calcificados, facilitando a cirurgia. “Além disso, o paciente jovem apresenta as melhores condições para a recuperação do procedimento cirúrgico. Dependendo da experiência e habilidade do cirurgião os dentes sisos podem ser removidos em uma ou duas sessões”, ressaltou.

De acordo com ele, a cirurgia é relativamente simples e que a grande vantagem da remoção de todos os dentes sisos em uma única sessão é o fato de o paciente passar por somente um episódio cirúrgico e pós-operatório. “Assim diminui as chances de complicações, menor interferência nas atividades sociais e do uso de medicamentos”, disse.

Ele explica que a grande maioria das cirurgias de dentes sisos é feita sob anestesia local no consultório odontológico. Para pacientes mais ansiosos recomenda-se a utilização de sedativos (por via oral) ou mesmo sedação endovenosa ministrada por médico-anestesista e em casos extremos a cirurgia é realizada sob anestesia geral em ambiente hospitalar.

Por último, no período pós-operatório é recomendada dieta líquida/pastosa e fria, compressas geladas e analgésicos para controle do edema (inchaço) e da dor. “Com repouso relativo e medicamentos mais modernos é possível ter um pós-operatório bem confortável com mínimo de edema e incômodo”, afirmou o cirurgião.

Dr. Rodrigo Otávio Moreira Marinho - CRO 12821 - Mestre em cirurgia oral e maxilo-facial pela Universidade de Londres. Coordenardor de Cirurgia Buco-Maxilar-Facial do Hospital Life Center, em Belo Horizonte.

Informações:
Av. do Contorno, 7.205 - Lourdes - BH/MG - Contato: (31) 3297-9323

www.libertyimplantes.com.br ou www.libertyimplantes.blogspot.com

*O assunto foi tema do jornal da Band News, na última quinta-feira, dia 22/12. Confira a entrevista completa: http://soundcloud.com/jeanpiter/saiba-os-cuidados-que-voc-deve
 

Campanha de reciclagem realiza uma das maiores arrecadações do ano!

Programa de desenvolvimento para bebês

Gestantes praticantes de Pilates recebem acompanhamento após o nascimento do bebê

Gestante da clínica aos 8 meses praticando Pilates

A fisioterapeuta e professora de Pilates da clínica Da Matta Fisio, Eliana Dumont, desenvolveu um programa de acompanhamento pós-parto para bebês e pais das gestantes que praticam Pilates. O objetivo do programa é esclarecer sobre como funciona cada fase do desenvolvimento do bebê durante o primeiro ano de vida e ajudá-los a curtir cada momento.

De acordo com a especialista, o guia irá direcionar e orientar os pais sobre o desenvolvimento esperado em cada fase do crescimento da criança, mas alerta que todas as dicas são de consideração relativa, já que cada bebê tem suas particularidades. “Leve seu filho regulamente ao pediatra, ele acompanhará o seu desenvolvimento”, ressalta a especialista.

* O guia já está disponível e sendo aplicado com as futuras mamães e atuais alunas de Pilates da clínica.

Informações:

Clínica Da Matta Fisio - (31) 3484-1857

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Ação em prol da instalação de ciclovias na Pampulha

Veja como viajar com seu pet em segurança

        A matéria do Bichos e Caprichos no PAMPULHA dessa semana traz algumas opções para você ter férias sem estresse. Para ter uma viagem tranquila, veja as dicas que o veterinário Luiz Fernando Lucas Ferreira preparou:

- Em primeiro lugar, as vacinas obrigatórias devem estar em dia, sendo a antirábica para cães e gatos, a octupla para cães e a quadupla para gatos.

- No caso de cães que vão para o litoral é importante a medicação preventiva contra dirofilariose - doença comum nos cães da praia e transmitida por mosquito que traz prejuisos cardíacos para os animais infectados.

- Em caso de viagem mesmo em carro próprio deve ter um atestado de saúde do veterinário e a carteira de vacinação atualizada, assinada e carimbada. Deve-se também estar atento as novas leis de transito que obriga o uso de caixa de transporte ou o cinto de segurança próprio para animais. Transitar com cão e/ou gato no colo é multa na certa.

- Animais que costumam enjoar no carro devem viajar em jejum e pode ser medicado para melhor conforto. Nesse caso, consultar o veterinário é importante. Além disso, lembrar de consultar o local da viajem para saber se tem pet shop com um veterinário disponível. Tenha sempre o celular do seu veterinário de confiança para informação em caso de urgência.

- Em caso de praia lembre-se de hidratar bem os animais e evitar exercício em horas muito quente do dia.

- Para viajar de ônibus ou avião é necessário o cartão de vacina, atestado de saúde e caixa de transporte.

Fonte: Jornal O Tempo

Fique por dentro!

          Hoje o especialista em medicina esportiva da clínica Da Matta Fisio, Dr. Octacílio da Matta, fala sobre os "Atletas de Final de Ano”, a entrevista é no jornal Notícias de Minas, às 19h30, pela Rede TV e amanhã (30/11), a partir das 8h30, no jornal de rede nacional, da mesma emissora, o Leitura Dinâmica.

          O assunto também será tema, amanhã (30/11), do programa Revista BHNews, com participação ao vivo do especialista a partir das 14h30, pela emissora BHNews (canal 09).

         Para quem perder as entrevistas na TV, pode ficar por dentro de todas as informações sobre os "Atletas de Final de Ano" acessando a página do Jornal Pampulha, que vai trazer nesta semana uma entrevista com o médico sobre esse assunto.

         Já os interessados por animais que estão pensando em viajar com seus bichinhos no final do ano, não podem perder a entrevista do veterinário da clínica Professor Israel, Dr. Luiz Fernando, para o caderno "Bichos e Caprichos", no sábado, do jornal O Tempo, com as dicas mais importantes.

Novas fontes da Letra Comunicação e Marketing

        

         

Especializada na área de saúde, a Letra Comunicação e Marketing comemora a conquista de mais um cliente, a clínica veterinária Professor Israel, passando a oferecer para a imprensa mais uma sugestão de fonte especializada. 

         Atualmente, a Letra possui fontes qualificadas nas áreas de nutrição, medicina esportiva, fisioterapia, farmácia, veterinária e odontologia, sempre à disposição para informar e repartir com a sociedade seus conhecimentos específicos, como forma de prestação de serviço.

Clínica Veterinária Professor Israel – Novo!

        A Clínica Veterinária Professor Israel é formada por uma competente equipe de médicos veterinários, com a missão de prestar um serviço de qualidade para a saúde e embelezamento de cães e gatos. Para isso, oferece atendimento clínico durante 24 horas, possui um moderno bloco cirúrgico equipado para cirurgias de catarata e ortopédica, com programa de fisioterapia pós-operatório, além de anestesia. A clínica possui ainda o serviço de diagnóstico por imagem, oftalmologia e outros.

Dr. Luiz Fernando Lucas Ferreira - Médico Veterinário graduado pela UFMG desde 1995, com Mestrado em Cirurgia, também pela UFMG, em 2000. Professor de cirurgia e obstetrícia de pequenos animais do curso de Medicina Veterinária da PUC Minas, em Betim. Veterinário da clínica Professor Israel e responsável pelas áreas de ortopedia, oftalmologia, cirurgia geral, laserterapia e fisioterapia.

Dr. Haroldo Martins - Médico Veterinário graduado pela UFMG. Especialista em Clínica Médica de Pequenos Animais pela PUC MINAS. Atua com clínica geral, radiologia, odontologia e terapia intensiva na clínica veterinária Professor Israel.

Clínica Da Matta Fisio

          Com 15 anos de mercado, a clínica Da Matta Fisio trabalha com foco em reabilitação fisioterápica ortopédica e medicina esportiva. Atende cerca de 250 pacientes por dia e conta com uma equipe de profissionais qualificados, que oferece serviços como: Pilates, Massagens, Limpeza de Pele, Drenagem Linfática, RPG, Fortalecimento Muscular, Fisioterapia Ortopédica e Desportiva, Cinesioterapia, Nutrição Clínica e Esportiva, e Palmilhas.

Dr. Octacílio da Matta Lopes Jr. – Médico especialista em medicina esportiva e ortopédica. Ex-médico do Cruzeiro Esporte Clube, atualmente atende na clínica Da Matta Fisio, Hospital São Camilo, Hospital Belvedere.

Myrla Merlo: Nutricionista, professora do curso de pós-graduação de futebol da Universidade Gama Filho e de Nutrição do curso de árbitros da FMF. Oferece atendimento de personal diet em consultório e domicílio.

Carolina Azevedo: Bacharel em Fisioterapia pelo Centro Universitário Newton Paiva, especializada em Fisioterapia Ortopédica e Desportiva pelo UNI-BH e em Fisioterapia Dermato-Funcional pela Universidade Gama.

Galgani Farmácia de Manipulação

         A Galgani desenvolve um trabalho responsável, voltado à saúde, sendo o elo entre pacientes, médicos e farmacêuticos. Os profissionais da área contam com uma assistência farmacêutica especializada e integral, objetivando compartilhar informações úteis à saúde humana, sempre em busca de inovação, primando os rígidos padrões farmacêuticos e o respeito à receita médica.

José Giovanni de Souza e Silva - Formado em Farmácia Bioquímica há 21 anos, pela Universidade de Minas Gerais (UFMG). É especialista em Manipulação Magistral Alopática pela ANFARMAG.

Liberty Implantes

        Equipada com aparelhagem moderna, consultórios amplos e individuais, a clínica odontológica Liberty Implantes foi planejada para proporcionar conforto, privacidade e segurança para seus pacientes. Possui um corpo clínico altamente qualificado e orientado a tratar cada paciente como se fosse o único.

Dra. Regina Lúcia Duarte Bregalda - Graduada em Odontologia pela UFMG, Pós-graduada em prótese dentária pelo IES, especialista em Implantodontia pela GAPO Funorte.

Dr. Arnaud Alves Bezerra Júnior - Graduado em odontologia UFMG, Especialista e Mestre em Periodontia. Professor do curso de graduação em odontologia da FEAD.

Dra. Ana Olímpia da Silva Cruz - Cirurgiã Dentista pelo Centro Universitário de Volta Redonda/RJ (UNIFOA). Extensão e Pesquisa de Orientação e Diagnóstico Núcleo da Dor – UNIFOA.

Todos os benefícios do iogurte

Conheça os benefícios do uso do iogurte na alimentação       

      Com dias tão desgastantes, a necessidade de um alimento rico em nutrientes e de fácil digestão é uma ótima pedida. A boa notícia é que esse alimento pode ser o iogurte natural, que é nutritivo e facilmente encontrado em supermercados em geral.

      "A facilidade de digestão gera um melhor funcionamento do intestino e, conseqüentemente, ajuda a manter a integridade da flora intestinal. E ainda há algumas fábricas que colocam fibras no produto para melhorar o funcionamento intestinal." diz a nutricionista Myrla Merlo.

       Além disso, o iogurte também é aliado quando se fala em perda de peso. Isso porque quando se dá preferência por um alimento rico em nutrientes, proteína e cálcio e que contém principalmente vitaminas A e do complexo B, o resultado vem com maior rapidez, segundo Myrla. Um dado importante é que em 100 ml de iogurte é oferecido cerca de 150mg de cálcio. O iogurte também possui de 8g a 10g de proteína, o que ajuda a saciar o apetite e ativar o hormônio leptina, responsável pela queima de calorias.

      Já quando se fala em ganho de massa, a utilização do iogurte natural vai ajudar na contração muscular, durante o exercício físico, fazendo com que a proteína fermente mais rapidamente e mantenha o carboidrato no músculo, o que vai auxiliar no desenvolvimento muscular.

      Outro benefício que o iogurte traz é o de auxiliar o sistema imunológico. Ele mantém a integridade da flora intestinal e, portanto, auxilia na prevenção de doenças vindas de más bactérias, afirma Myrla. A nutricionista acrescenta que se pode substituir o iogurte somente por outros laticínios (vitaminas, por exemplo). O ideal é que sejam consumidas ao menos três porções ao dia.

DICAS

- Nas receitas, substitua o creme de leite pelo iogurte natural. Segundo a nutricionista Myrla Merlo, não dá gosto e é muito mais nutritivo.

- Com as festas de fim de ano chegando, é comum cometermos exageros alimentares. Neste caso, o iogurte é recomendado para um desintoxicação no corpo após o excesso, já que é leve e nutritivo. E essa bebida ainda reforça a flora intestinal.

Fonte: Entrevista da nutricionista da clínica Da Matta Fisio para o Jornal O Tempo.

Atletas de Final de Ano

Saiba quais os riscos e os cuidados para quem pretende iniciar uma atividade física

nesta época do ano e ficar em forma para o verão

        Com a chegada do fim de ano, muitas pessoas querem deixar o corpo em forma para o verão. E essa pode ser uma boa oportunidade para iniciar uma atividade física, seja em academias ou por conta própria. Mas, é preciso ficar atento e tomar alguns cuidados.

       De acordo com o especialista em medicina esportiva Octacílio da Matta, para iniciar qualquer tipo de atividade física é necessário uma avaliação ortopédica, ela vai determinar a atividade adequada para cada pessoa. Também é preciso uma avaliação cardiológica, eliminando a possibilidade de patologias que contra-indiquem a atividade ou que restrinjam a mesma. Há ainda as avaliações nutricional e fisioterápica, que vão ajudar a alcançar os resultados almejados.

       O médico reforça, caso as orientações não forem seguidas é possível o aparecimento de lesões osteomusculares, como tendinites, estiramentos musculares, arritmias cardíacas e dores articulares por sobrecarga.

       Segundo o especialista, os exercícios devem ser regulares e progressivos, evitando impactos na articulação e respeitando as limitações físicas do praticante. Assim, é possível uma melhor adaptação do organismo e a diminuição do aparecimento de lesões. “Para quem está começando são indicadas atividades de baixo impacto, como bicicleta ergométrica, caminhada em esteira e exercícios na água, como hidroginástica e natação”, explicou.

        Por último, o médico ressalta a diferença da prática de atividades realizadas na praia ou em quadra, considerando o impacto e a regularidade do piso. “Na areia temos menos impacto, porém a irregularidade deste piso pode aumentar a possibilidade de lesões”, alertou.

Dr. Octacílio da Mata Lopes Jr. – Médico especialista em medicina esportiva e ortopédica. Ex-médico do Cruzeiro Esporte Clube atua na clínica Da Matta Fisio, Hospital São Camilo e Hospital Belvedere.

Informações:

Da Matta Fisio

Rua Paulo Nunes Vieira, 186 Cidade Nova, BH/Minas Gerais

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Que tal um dente branquinho?

Chega o final do ano e a procura por tratamentos estéticos cresce em busca de um sorriso mais bonito para o verão

          Uma das características da dentição jovem é a coloração mais clara, que pode rejuvenescer muito. No entanto, é possível clarear os dentes retirando as manchas acumuladas e o amarelamento diário, tornando-os quase brancos e mantendo uma aparência mais jovem.

         Segundo a dentista Ana Olímpia Cruz, o primeiro passo é realização de uma limpeza, que em muitos casos, já melhora bastante o sorriso. “O dentista faz a remoção de tártaro e de todo o pigmento externo acumulado na face do dente, bem como polimento das restaurações”.

         Mas, se ainda houver necessidade de clarear mais os dentes, pode ser feito o clareamento dentário. Ela explica que as moléculas do gel clareador se quebram e o oxigênio penetra no esmalte e na dentina, clareando as manchas, sendo que a aplicação pode ser feita em casa ou no consultório.

        Para o clareamento caseiro, o dentista confecciona uma moldeira, onde o paciente irá aplicar o gel de baixa concentração. “Esse tratamento é feito gradualmente, com aplicação diária, durante 3 ou 4 semanas e garante uma maior duração”, acrescentou a especialista.

        No consultório é realizado o clareamento a laser, com a aplicação de um gel clareador de alta  concentração. Segundo a dentista, o paciente é protegido durante toda a consulta com produtos e equipamentos que impeçam o contato do gel com gengivas, lábios, olhos e qualquer outro local que não sejam os dentes. “Dessa forma, com uma ou duas sessões o paciente consegue um resultado estético muito agradável e com rapidez”, afirmou.

       Outra opção é o clareamento conjugado, que vai aliar as duas técnicas citadas. Essa alternativa é considerada por vários especialistas, o melhor clareamento, já que agrega a rapidez e a durabilidade.

        A especialista lembra que todo clareamento age na molécula dentária e pode causar uma pouco de sensibilidade, que pode ser contornado com a indicação correta do tipo de tratamento para cada pessoa. Ela reforça a importância da manutenção, que variar de acordo com os hábitos de cada paciente em relação à alimentação, o uso de cigarros e bebidas.

Dra. Ana Olímpia da Silva Cruz - CRO RJ 37 742 - Cirurgiã Dentista pelo Centro Universitário de Volta Redonda – UNIFOA – Volta Redonda/RJ, Extensão e Pesquisa de Orientação e Diagnóstico Núcleo da Dor – UNIFOA.

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Alimentos ajudam a moldar o corpo

Certos alimentos ajudam a deixar o corpo em forma para o verão

         “O verão está quase chegando e, por isso, a preparação deve ocorrer o quanto antes”. É o que afirma a nutricionista Myrla Merlo quando o assunto é conseguir entrar em forma para a estação mais quente do ano. Segundo ela, uma preparação “em cima da hora” é muito drástica para o nosso organismo. Mas para quem já está se preparando, Myrla faz indicações de alguns tipos de alimentos que ajudam a manter a forma e outros que auxiliarão se você estiver modelando o corpo.

        Segundo a nutricionista, há certos alimentos que são ricos em gordura e devem ser evitados. Exemplos deles são óleos, alguns tipos de carne e derivados, gordura de porco, manteiga, margarina. E ela lembra que é necessário atenção porque até as carnes magras, como peixe e frango, se ingeridas com pele, podem se tornar muito calóricas.

         Além disso, ela orienta que não se deve eliminar as carnes vermelhas da dieta. “É preciso ter prioridade e saber equilibrar as coisas. A semana tem sete dias. Porque não dois com carne vermelha e cinco com carne branca? Não sou a favor de nada radical. Porque há vitaminas que só se encontram na carne vermelha com o B12 e o Ferro.”

        A nutricionista ainda lembra da importância de manter-se hidratado. “Água e sucos sem adoçantes (abuse das combinações de sucos de laranja com morango, abacaxi com hortelã”, indica. A hidratação vai contribuir para ativar o poder das fibras na regulagem do aparelho digestivo, eliminando toxinas e exterminando gorduras. E o abacaxi é muito bem-vindo. Ele contém vitaminas A, B, C e os principais sais minerais como cálcio, ferro, magnésio, cobre e fósforo. Por consequência, vai favorecer a boa formação dos músculos.Myrla afirma que frutas, legumes e verduras em geral também são ótimas para a alimentação. Alguns exemplos são a maçã (boa parte da fruta contém água, o que faz o valor calórico ficar mais baixo, é rica em minerais, fibras, vitaminas e pobre em gorduras), aipo (baixas caloria e rico em fibras), brócolis e couve (contêm substâncias que estimulam as enzimas do fígado, o que também favorece a eliminação de gordura).

Outras dicas:

1) Evite bebidas gasosas e tente tornar as saladas mais atrativas. “Tempere-as usando salada de azeite e vinagre balsâmico, por exemplo”, completa a nutricionista.

2) Não se esqueça. Bom senso e dosagem são palavras-chave nesse contexto.

Fonte: Entrevista da nutricionista da clínica Da Matta Fisio Myrla Merlo para o Jornal Pampulha.

Participe da Campanha de Reciclagem da Galgani!

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Alimentação regrada para o controle do diabetes

Nutricionista explica como deve ser a alimentação de um paciente diabético

         No dia 14 de novembro é comemorado o Dia Mundial do Diabetes e o aumento do número de casos preocupa. No Brasil, estima-se que 11% da população acima de 30 anos tenha diabetes, com a tendência de que o número cresça nos próximos anos, por conta do aumento da obesidade entre os brasileiros. “O controle da doença se dá através da dieta, prática de exercícios físicos e em alguns casos com o uso de insulina ou hipoglicemiantes”, explicou a nutricionista Myrla Merlo.

           Segundo a especialista, a alimentação de pacientes diabéticos deve ser rica em fibras na forma de frutas e verduras, já que contribuem para a manutenção dos níveis normais de glicose sanguínea e reduz a quantidade de açúcar excretada pela urina. Além disso, é preciso priorizar o consumo de gorduras monoinsaturadas, como azeite de oliva e abacate ao em vez das saturadas como manteiga e gordura animal. “Com essa troca de gorduras, ocorre um aumento dos níveis de HDL (colesterol bom), diminuição da glicose sanguínea, redução da demanda de insulina e dos níveis de triglicerídeos”, ressaltou.

           Ainda de acordo com a nutricionista, é preciso ingerir com frequência frutas cítricas, já que são ricas em vitamina C, ajudando a aumentar a imunidade, alimentos diet e light, bastante água e evitar pular refeições. “Troque carboidratos simples (doces, massas) por carboidratos complexos (alimentos integrais), para um maior controle da glicose”, acrescentou.

            Um alerta! Se a doença não for controlada, várias complicações podem surgir com o diabetes, como a retinopatia diabética, segunda causa de cegueira do mundo, problemas de hipertensão arterial e de insuficiência renal, dificuldades de urinar, alterações no ato de evacuar, da digestão e outros, além da possibilidade de AVC e infarto.

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