Alimentos que dão mais vida para os idosos

Alimentação balanceada aumenta a qualidade de vida na terceira idade

         Uma dieta equilibrada, rica em fibras, proteínas e minerais é importante em qualquer faixa etária, mas, com os idosos, os cuidados devem ser redobrados. Com o avanço da idade, ocorrem alterações no aparelho digestivo, percepção sensorial e na capacidade mastigatória, daí a necessidade de cuidar melhor de tudo que é ingerido nesta época da vida.

        Para Hellen Fernandes, nutricionista clínica e Consultora da Galgani Farmácia de Manipulação, a diminuição da sensibilidade à sede e aos efeitos secundários de certos fármacos são alguns fatores que podem acarretar interferência no consumo alimentar.

         Fernandes aconselha que alimentos mais ricos em nutrientes, de fácil digestão e bem cozidos façam parte do cardápio dos mais idosos, pois facilitam a boa mastigação e, consequentemente, digestão:

- Os horários para as refeições devem ser respeitados, pois o intestino também funciona mais lentamente. É importante que as refeições sejam intercaladas por lanches, mantendo assim o metabolismo em constante funcionamento e que também sejam atrativas do ponto de vista visual, explica.

Receita saudável

         Para prevenir as doenças típicas da terceira idade, é importante balancear vitaminas, minerais, carboidratos, proteínas e lipídeos, pois cada um tem sua função no organismo. Uma das doenças que mais acomete idosos é a Síndrome Metabólica, considerada um problema de saúde pública no país. A doença relaciona-se a fatores de risco cardiovascular, diabetes, obesidade, dislipidemia e hipertensão.

        Outra forma de levar uma vida mais saudável é incentivar a prática de exercícios físicas orientada e monitorada, que auxilia na manutenção da saúde funcional do idoso. “A prática de atividades reduz problemas psicológicos, como ansiedade e depressão (melhora auto-estima, bem estar social), além de diminuir a incidência de câncer, AVC e doenças do coração e melhorar a qualidade de vida, afirma Fernandes.

 

       Com o avanço da idade, algumas doenças passam a ter maior incidência, como osteoporose, hipertensão, mal absorção dos nutrientes, doenças cardiovasculares e prisão de ventre, como destaca Myrla Merlo, nutricionista da Clínica Da Matta Fisio.

        Para Merlo, a atividade física nos idosos reduz a hipertensão arterial, produzindo alterações favoráveis, como aumento da tolerância à glicose e a sensibilidade à insulina; mantendo a força muscular e a densidade óssea, além de melhorar o humor.

Fonte: Entrevista das nutricionista Hellen Fernandes e Myrla Merlo para o Portal Clínica Literária.

Exposição prolongada ao sol pode causar graves danos à pele

Especialista explica a importância de manter alguns cuidados com a exposição da pele ao sol durante o verão

         Com a chegada do verão as pessoas ficam mais expostas aos raios ultravioletas, mesmo em suas atividades mais corriqueiras, e quando chega o final de semana usam e abusam do sol, primando um belo bronzeado. Afinal, na nossa cultura, pele bronzeada é “sinônimo” de beleza e saúde. No entanto, a exposição de forma inadequada ao sol pode trazer inúmeros prejuízos à pele. Dados da Sociedade Brasileira de Dermatologia mostram que, a cada ano 100 mil brasileiros desenvolvem algum tipo de tumor de pele, sendo a exposição excessiva ao sol a sua principal causa.

       Segundo o dermatologista Carlos Miranda, o ideal é evitar a exposição da pele ao sol entre 10h e15h, quando a quantidade de radiação ultravioleta é mais intensa. “Esta radiação é capaz de provocar várias alterações na pele, imediatas ou posteriores, como vermelhidões e edemas. Já no caso de uma exposição prolongada podem aparecer bolhas por queimadura e manchas na pele”, alertou.

       Ainda de acordo com o especialista, a exposição prolongada, o que significa horas diárias, durante anos seguidos, torna a pele foto-envelhecida, caracterizada pelo afinamento da pele, cor amarelada, formação de rugas, pregas, sulcos, vasinhos, manchas escuras e até o câncer de pele, se houver uma predisposição familiar.

    Ele alerta que as pessoas devem usar um protetor solar de boa qualidade, preferencialmente prescrito por um dermatologista e reaplicá-lo a cada duas horas, caso esteja em ambientes abertos como clubes praias, sítios, durante a caminhada ou qualquer outro evento que haja exposição intensa a luz solar. “Além disso, é indicado também o uso de bonés, chapéus e roupas adequadas que protejam a pele do sol”, acrescentou o médico.

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Dr. Carlos Rodrigo Miranda - Formado em Medicina  e especialista em Dermatologia pelo Hospital das Clínicas da UFMG, com curso de Medicina Estética pelo IUCAP Instituto Universitário Camargo Pedrosa. Diretor e dermatologista da clínica A Nova Estética.

Informações:

Clínica A Nova Estética

Rua Nelson Soares de Faria, 459 – Cidade Nova – BH/MG
Contato: (31) 3482-1461
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Promoção de aniversário da clínica A Nova Estética, aproveite!

Diabetes Infantil

Cuidados com a alimentação das crianças nas férias pode prevenir diabetes

      

       Biscoito, salgadinho, doce, batata frita e refrigerante. Esse, provavelmente, deve ser o cardápio de muitas crianças durantes as férias escolares, umas das grandes vilãs da saúde infantil. Nesse período os pais relaxam e deixam os pequenos comerem tudo aquilo que desejam, sem moderação. E o aumento de glicose no sangue pode expor as crianças à doenças crônicas, como a diabetes .

       Estima-se que em Minas, segundo a Secretaria de Estado de Saúde, 10% da população acima de 20 anos seja diabética. Sendo que 90% de todos os diabéticos são do tipo 2 e 10% do tipo 1. O diabetes atinge 150 milhões de pessoas no mundo e a projeção para 2025 é 300 milhões, de acordo com a Organização Mundial de Saúde. Só no Brasil são 10 milhões de pessoas com a doença.

     De acordo com a bioquímica Carolina Ynterian, “diabetes é uma alteração na produção do hormônio insulina pelo pâncreas ou uma resistência à ação da insulina pelo organismo”. Quando a pessoa sofre de diabetes, o pâncreas produz pouca insulina fazendo com que o açúcar fique acumulado no sangue.

      Existem dois tipos de diabetes, a do tipo 1 e a do tipo 2. O tipo 1, também conhecido como diabetes juvenil, por atingir em especial jovens e crianças, pode surgir desde as primeiras semanas de nascimento até os 30 anos. Porém, é entre os 5 e 7 anos e durante a puberdade que mora o perigo e a atenção precisa ser redobrada, principalmente no que diz respeito à alimentação. Esse tipo da doença está relacionado à falta ou pouca produção de insulina, o que faz com que o organismo não consiga controlar a taxa de glicose ingerida.

       De acordo com a Associação de Diabetes Infantil, em Belo Horizonte, o diabetes de tipo 1 é incurável e o tratamento é baseado em uma dieta equilibrada e injeções diárias de insulina. Segundo a presidente da associação, Cidinha Campos, o tratamento da doença é traumático e as crianças podem chegar a tomar de 10 a 12 agulhadas por dia.

       Já o diabetes tipo 2 é hereditária e acontece quando as células resistem à ação da insulina, mesmo que sua produção seja normal. Antigamente era uma doença de adulto, mas com a elevação da taxa de obesidade infantil associada a uma vida sedentária e péssimos hábitos alimentares, esse tipo de diabetes aumentou consideravelmente entre as crianças.

      Para a nutricionista Hellen Fernandes, a alimentação das crianças não deve ser diferente do resto da família e ajuda no combate à doença. “Elas devem comer frutas, verduras e legumes e fazer pequenos lanches com frutas, vitaminas ou sanduíches leves entre as grandes refeições”, explica Hellen, que não proíbe o consumo de guloseimas nos finais de semana.

     De acordo com a nutricionista as crianças diabéticas devem evitar ao máximo os carboidratos como doces, chocolates, massas, frituras e refrigerantes. “Os diabéticos podem, sim, consumir esses produtos, mas com muita moderação e recomendação médica. É bacana até moderar o consumo de frutas. O ideal é de, no máximo, três a quatro frutas por dia”, diz ela.

      Para o educador físico George Santos e Silva, nessa época do ano as colônias de férias são um forte aliado para combater o sedentarismo e os maus hábitos alimentares das crianças. Brincadeiras em playgrounds e, principalmente, em piscinas também são bem vindas, pois têm um gasto calórico maior, segundo ele.

      George, assim como Hellen, também alerta para a importância da alimentação dos pequenos. “É ideal que as crianças façam pequenos lanches antes e depois das atividades, como bastante frutas e carboidratos, que serviram de combustível”, diz ele, que também recomenda evitar massas, pães e frituras depois das 18h, quando o metabolismo diminui consideravelmente.

Leia a reportagem no completa no: www.otempo.com.br/pampulha

Fonte: Entrevista da nutricionista da Galgani Farmácia de Manipulação Hellen Fernandes, para o Jornal Pampulha.

Calor do cão!

          Não são só os humanos que sofrem com o calor e os dias abafados. Cães e gatos precisam de cuidados especiais nesta época do ano para não sofrerem com as altas temperaturas que, em casos extremos, pode até mesmo levar à morte. 

        Sem glândulas sudoríparas, os peludos transpiram pelos coxins - as almofadinhas das patas - e pela língua. Por isso, eles ficam frequentemente com a boca aberta para tentar resfriar o corpo.

        "Quando o cachorro está muito ofegante, com a língua de fora, é sinal de que o sistema cardio-respiratório está acelerado. Alguns animais com focinho recuado, como cães das raças bulldog e pug, têm dificuldade natural para respirar e o quadro pode se agravar", explica o veterinário Luiz Fernando Lucas Ferreira.

         É preciso ficar atento para os sinais do animal. Em casos graves de crises respiratórias a língua fica roxeada e é preciso levar o peludo com urgência para atendimento. "Se o bicho entrar em uma crise respiratória, a língua passa para uma tonalidade mais roxa, pela falta de oxigênio. Nesses casos, é necessário buscar atendimento veterinário rapidamente", alerta.

Passeios

         O veterinário recomenda que os passeios em dias quentes devem ser feitos antes das 9h e depois das 18h.

         "O protetor solar para animais também não pode faltar. Ele deve ser passado no focinho, nas orelhas e no abdômen de duas em duas horas. Mesmo com o protetor, não abuse. O animal também pode ter insolação, cuidado!", orienta Ferreira.

         Outra dica é nunca deixar o animal dentro do carro, mesmo que seja com os vidros abertos, pois os cães nessa situação podem sofrer crises de hipotermia.

          O adestrador de cães Pedro Camargo alerta para a necessidade de oferecer água ao peludo durante os passeios. Existem kits especiais que permitem que a água do mascote seja levada durante as caminhadas. "Pare de vez em quando e ofereça água ao animal. Mesmo que ele não queira beber, insista. É importante ter essa preocupação com a hidratação do animal", explica o veterinário.

Bichamos querem sombra e água fresca!

         Os gatos transpiram pelas almofadas das patas, o que faz com que dependam da respiração para baixar a temperatura do corpo.

 

         "Eles expelem ar quente e inspiram ar mais fresco. Quando o calor está demais, os felinos espalham a saliva na pelagem para, por meio da evaporação, aliviar a temperatura", explica o veterinário Luiz Fernando Lucas Ferreira.

         Embora os bichanos fiquem mais quietos em dias quentes e busquem espaços mais frescos na casa, é preciso prestar atenção neles também.

         "A melhor forma de prevenir problemas com o calor é dar ao gato acesso a sombras no exterior e ter sempre água fresca para consumo", diz.

          Se a temperatura aumentar demais, ele pode sofrer um golpe de calor. É bastante perigoso e pode mesmo ser fatal. Alguns sintomas de golpe de calor são exaustão, fraqueza e a respiração intensa. Se observar esses sintomas, leve o seu animal ao veterinário.

Fonte: Entrevista do veterinário da Clínica Prof. Israel, Dr. Luiz Fernando Ferreira para o Jornal Pampulha.

Ciclista pedala 500km para pedir espaço para bikes

Bicampeão mundial de longa distância percorre em 15 horas 500 quilômetros no entorno da Lagoa da Pampulha para pedir implantação de ciclofaixas na capital, especialmente na orla

         O sonho de pedalar em segurança em volta da Lagoa da Pampulha, em Belo Horizonte, fez o ciclista Rogério Pacheco se lançar em mais um desafio. Desta vez, durante 15 horas consecutivas, ele guiou sua bike pela orla para conscientizar autoridades sobre a importância da implantação de ciclofaixas na capital. O desafio começou na noite de sexta-feira e só terminou por volta das 12h de ontem, quando completou 25 voltas em torno da lagoa e um percurso de 500 quilômetros.

  

           Tido como um dos maiores ciclistas de longa distância do Brasil em mountain bike e no ciclismo de estrada, Rogério é bicampeão mundial de 24 horas e protagonista do Pedalando Dez Dias pela Vida. Ele também vem se tornando conhecido por fazer da bicicleta um instrumento de ação social e política, além, é claro, de incentivar o seu uso como meio de conquistar uma vida mais saudável. Para ele, o ciclismo é um esporte democrático e transformador na vida das pessoas. “Vejo isso todo dia, quer seja no projeto que desenvolvo com dependentes de drogas, quer seja com pessoas que chegam até o grupo simplesmente porque querem perder peso, fazer exercícios ou mesmo ter um lazer diferente”, afirma.


          E foi pensando nos públicos das mais diversas categorias que Rogério elaborou o projeto de ciclofaixas para a Pampulha, uma região que, segundo ele, está longe de oferecer segurança a milhares de pessoas que usam o local para se exercitar.


          Na proposta, já encaminhada à Câmara Municipal, o ciclista defende uma série de intervenções para garantir um espaço próprio para os ciclistas e diminuir a ocorrência de acidentes envolvendo carros, bicicletas e pedestres.


         “A proposta é que as ciclofaixas estejam no mesmo nível da rua, em sentido único e sem a proteção que normalmente separa as ciclovias das faixas destinadas aos carros. A delimitação do espaço seria feita apenas por cores na pintura do chão”, explica. Em pontos estratégicos, uma sinalização especial garantiria o respeito ao espaço reservado aos ciclistas, como a colocação de placas educativas em diversos locais.


         Outras sugestões envolvem alterações de circulação em pontos como no trecho perto do Parque Ecológico Francisco José Lins do Rêgo, local em que Rogério defende a necessidade de mão única para veículos maiores. E, para destacar o que chama de descaso das autoridades para com as pessoas que usam a lagoa para lazer e a prática de atividade física, o ciclista chama a atenção para a ausência de banheiros públicos. “Essa é uma queixa frequente de quem circula por aqui. Não há um banheiro sequer em toda a orla da lagoa. No projeto, incluímos a instalação de várias dessas unidades. Essa manifestação é um apelo à prefeitura para que abrace a nossa causa.”

Fonte: Jornal Estado de Minas

O assunto também foi pauta da Rádio CBN e do Jornal de Sábado da Rede Minas.

Método terapêutico trata doenças através das orelhas

A técnica da auriculoterapia causa sensação de prazer e tranquilidade ao paciente

Desde a antiguidade, a medicina chinesa já considerava a orelha como um sistema de relação com todo o corpo humano. Acredita-se que o método terapêutico da “auriculoterapia” exista há aproximadamente 5 mil anos. Trata-se de uma técnica que utiliza a “orelha” para diagnóstico e tratamento de diversas enfermidades, por meio da utilização de agulhas, sementes, cristais e outros. Existem estudos que comprovam a liberação de substâncias que causam uma sensação de prazer e tranquilidade, por meio da técnica.

De acordo com fisioterapeuta e especialista em acupuntura, Júlio Cézar Dias Prado, as pessoas possuem várias zonas localizadas no corpo humano, com funções específicas de reflexos, como as mãos, pés, face, nariz, crânio, língua e outros. “Todos os pontos são ligados a diversas áreas do corpo, através dos canais de energia e do sistema nervoso. A técnica possui a vantagem de ser rápida, simples e sem efeitos colaterais”, completa.Por último, ele alerta que as aplicações deverão ser efetuadas com cautela em mulheres antes do quinto mês de gestação ou naquelas onde os abortos espontâneos são frequentes.  Já no caso de pacientes em estado de esgotamento excessivo, jejum prolongado, ou anêmico, recomenda-se o tratamento dos mesmos deitados, evitando-se estímulos muito fortes. 

O especialista explica que o diagnóstico se dá quando um órgão ou suas funções apresentam algum distúrbio. “A área auricular correspondente sofre uma alteração pigmentar, apresentando manchas, tubérculos, vascularizações, secura ou maior secreção sebácea. São sinais característicos da existência de desequilíbrio. Tornando-se extremamente sensível ao toque ou à aplicação de agulhas”, esclarece.

Segundo o fisioterapeuta, a auriculoterapia é utilizada como um potente analgésico, sendo que em alguns casos a dor pode desaparecer em poucos minutos. Também é indicada na redução de inflamações, para acalmar imediatamente alergias, erupções e outras afecções de pele. “Nos tratamentos de urgências como desmaios e insolações, em poucas horas, às vezes em minutos, consegue-se uma normalização da pressão sanguínea do paciente, além de abaixar a temperatura e harmonizar o organismo em estados febris”, completa.

 

Júlio Cézar Dias Prado: Bacharel em Fisioterapia pela UFMG é especialista em acupuntura e auriculoterapia. Ex-estagiário de fisioterapeuta do Cruzeiro do Esporte Clube, atua hoje na clínica Da Matta Fisio.

Informações:


Rua Paulo Nunes Vieira, 186 - Cidade Nova, BH/MG
Contato: (31) 3484-1857
www.damattafisio.com.br

Pedalando 500 quilômetros por um sonho

O ultraciclista Rogério Pacheco pretende passar 15 horas pedalando em prol de uma ciclofaixa no entorno da Lagoa da Pampulha

A partir das 21 horas desta sexta-feira, dia 20, até o meio-dia de sábado, o ultraciclista Rogério Pacheco pedala na orla da Lagoa da Pampulha, em Belo Horizonte. O ponto de partida será da Igreja da Pampulha, onde estará o ponto de apoio do atleta. A ação é uma campanha para chamar a atenção das autoridades quanto à importância da implantação de uma ciclofaixa para os ciclistas belorizontinos.

O ultraciclista pretende atingir a marca de 25 voltas ou 500 km em 15 horas. A instalação da ciclofaixa é uma questão de segurança e respeito a todos, defende o atleta. Por isso ele convida todos os ciclistas de BH para o desafio e, indispensavelmente, para pedalar a última volta juntos, prevista para as 11h15, na orla da lagoa.

Presenças confirmadas no apoio do desafio: Turma do Giro 30/20 e da Terra da Sobriedade, além de outros grupos de ciclistas e pessoas que virão de várias partes de Minas e do Brasil: Brasília, Vitória, São Paulo e Rio de Janeiro.

Rogério é Bicampeão Mundial de 24 horas e protagonista do Pedalando Dez Dias Pela Vida, tem 14 anos de carreira e recebe o apoio da farmácia Galgani, que fornece suplementos alimentares para o atleta, desde 2010. Uma parceria apoiada pelo nutricionista do ultraciclista, Guilherme Damatta, que estará no evento.

Saiba mais sobre essa parceria no nosso blog: http://www.farmaciademanipulacaogalgani.blogspot.com/2011/07/pedalando-com-o-ultraciclista-pacheco.html


Informações sobre o atleta:
http://www.rogeriopacheco.com.br/

Homenagem da Galgani ao Dia do Farmacêutico

20 de Janeiro - Dia do Farmacêutico

Especialista fala da relação com prescritores e do papel desses profissionais de promoção da saúde

No dia 20 de Janeiro comemora-se o Dia do Farmacêutico, profissional que atua como um agente de saúde, capaz de contribuir para uma melhor qualidade de vida da população. Para a farmacêutica da Galgani Farmácia de Manipulação Luciana Calazans, seu papel é promover o uso racional dos medicamentos, mantendo a manutenção da efetividade e segurança do tratamento, além de representar o “elo” entre o prescritor e o paciente.

De acordo com a especialista, a relação entre prescritores médicos e nutricionistas, deve ser eticamente estreita, de forma que o farmacêutico possa ter liberdade de tratar com o profissional a viabilidade ou não de determinada formulação. “Nesta relação deve-se cruzar cuidadosamente as informações farmacotécnicas com os prescritores, para manter a qualidade e segurança da fórmula para o paciente”, afirmou.

A farmacêutica ressalta os benefícios do medicamento manipulado, que respeita a individualidade química de cada um, por se tratar de formulações personalizadas. “Através da manipulação é possível preparar doses diferenciadas que atendam às necessidades de cada paciente, bem como fazer a associação de um ou mais princípios ativos em uma mesma fórmula. Além disso, o custo para o paciente reduz bastante se comparado com os medicamentos industrializados”, esclarece.

Hoje a Galgani Farmácia de Manipulação é conhecida pela qualidade e segurança dos produtos que manipula, produzindo medicamentos alopáticos, fitoterápicos e cápsulas naturais, hormônios, antioxidantes, sais minerais, vitaminas, enzimas digestivas e outros ativos.

Luciana Dominguez Calazans – Farmacêutica da Galgani Farmácia de Manipulação, graduada em Farmácia Industrial e especialista em Manipulação Magistral, com cursos de medicina estética e nutrição esportiva.

           Informações:

Galgani Farmácia de Manipulação
Rua Maranhão, 223/Santa Efigênia - BH/MG 
Contato: (31) 3241-7971

Palmilhas eliminam dores e melhoram a qualidade de vida!

Grande parte das pessoas precisa usar palmilhas para proteger os pés, prevenir e evitar problemas futuros.

Muitas pessoas vivem se queixando de dores lombares, nos tornozelos e nas costas, provavelmente, causadas pela má postura ou problemas na pisada e nos pés. Acontece que muitos não sabem que na maior parte dos casos é preciso usar palmilhas ortopédicas, uma ajuda para proteger os pés nas caminhadas, melhorar um problema pré-existente, prevenir o aparecimento de problemas futuros, ou para melhorar o desempenho esportivo.

O fisioterapeuta da clínica Da Matta Fisio, André Ribas, explica que as palmilhas ortopédicas ajudam a melhorar a qualidade de vida de todos, corrigindo problemas, além de reduzindo ou eliminando as dores musculares e ósseas imediatamente. “Elas são dispositivos usados para o alinhamento e suporte dos pés, para corrigir, prevenir e acomodar suas deformidades”, esclarece.

Ao dar um passo, a função amortecedora da palmilha ajuda a absorver parte do choque, que sem elas, mesmo por um curto período de tempo, causa distensão, cansaço e dor nos pés, além de problemas nas costas e até dores de cabeça.

Segundo o especialista, o uso das palmilhas por idosos ajuda a melhorar a vitalidade e a saúde em geral. No caso de pacientes diabéticos, alivia dores, distribui melhor o peso do corpo e a pressão em áreas dos pés, que apresentam maior risco de ulcerações, além de melhorar o fluxo sanguíneo e evitar infecções.

Ainda de acordo com André Ribas, elas também melhoram o desempenho de atletas e esportitas e, principalmente, para quem precisa ficar em pé durante horas seguidas, seu uso faz uma grande diferença na disposição e ao eliminar dores. “É realmente uma mudança na qualidade de vida, começando pelos pés”, completa.

André conta que para ficar mais precisa a elaboração das palmilhas, que já são feitas sob medida na clínica em que ele atua, será adquirido um aparelho denominado “baropodômetro”, ainda pouco conhecido no Estado. “Com ele conseguimos fazer uma análise precisa dos pontos de pressão dos pés do paciente e de sua marcha para criar um tratamento adequado para cada um e assim conseguir a harmonia e estabilidade dos pés, tanto em repouso quanto em movimento.”, afirmou.

           Informações:

Clínica Da Matta Fisio

           Rua Paulo Nunes Vieira, 186 - Cidade Nova, BH/MG 

           Contato: (31) 3484-1857

           www.damattafisio.com.br

 

André Ribas – Fisioterapeuta graduado e especializado em Ergonomia e Marcha pela Universidade Fumec, com curso de palmilhas pelo Shopping Ortopédico. Atua na clínica Da Matta Fisio, em Belo Horizonte.

A importância de manter a saúde bucal nas férias!

Falta de higienização pode causar doenças e até a perda dos dentes

Com a chegada das férias, muitos acabam se descuidando em relação aos cuidados com a higiene bucal. Em casa, muitas crianças deixam de higienizar os dentes após as refeições, pela falta da rotina de irem para a escola. Mas, há também aqueles quem viajam e ficam impossibilitados de manterem a escovação.

            A especialista Regina Bregalda, explica que com algumas medidas simples é possível evitar consequências mais sérias decorrentes da má conservação bucal. “É preciso evitar os doces ou ingeri-los após as refeições e tentar manter a higiene após a alimentação, mas caso esteja na rua, pode-se fazer uso de uma goma de mascar sem açúcar e, assim que possível, higienizar os dentes normalmente”, esclareceu.

De acordo com a dentista, durante as festas de final de ano e nas férias, as pessoas consomem mais alimentos que ajudam a provocar o aparecimento de cáries e até o amarelamento dos dentes. “Refrigerantes de coca, café, vinho tinto, suco de uva e alimentos que tem cor escurecida, normalmente levam ao amarelamento dental e, se for o caso, é necessário fazer um clareamento, sempre com acompanhamento de um profissional”, disse.

 Ela acrescenta que por isso é tão importante a manutenção da higienização bucal, para evitar e prevenir cáries, gengivites e doenças periodontais, que variam desde uma simples inflamação até a perda dos dentes. “Essa é uma boa época para visitar o dentista e fazer um controle periódico, para manter sempre um sorriso bonito e saudável”, ressaltou.

1ª Semana do Clareamento Dentário

            Entre os dias 23 e 25 desse mês, a clínica odontológica Liberty Implantes realiza a 1ª Semana do Clareamento Dentário, com o intuito de orientar e esclarecer o público sobre a importância de cuidar da saúde bucal para manter sempre um sorriso bonito e saudável.


            Durante o evento será montado um stand na entrada da clínica, com uma promotora disponível das 11h às 15h, para cadastrar os pacientes interessados em fazer uma avaliação odontológica gratuita, com a dentista que estará de plantão para atendê-los na hora. Mas, quem preferir, também poderá agendar a consulta. Além disso, os participantes irão levar para casa, um “kit saúde bucal”, para ajudá-los a manter os cuidados com os dentes. Participe!

Novas fontes da Letra Comunicação e Marketing!

           Especializada na área da saúde, a Letra Comunicação e Marketing possui fontes qualificadas em nutrição, medicina esportiva, dermatologia, fisioterapia, farmácia, odontologia e veterinária, sempre à disposição para informar a sociedade.

A Nova Estética (www.anovaestetica.com.br) - Novo!

        A clínica A NOVA - Centro de Estética, Emagrecimento e Depilação a Laser oferece o que existe de mais eficiente, moderno e seguro em tratamentos estéticos. Sempre preocupada com o bem-estar e a autoestima de homens e mulheres, possui técnicas e aparelhos modernos, todos com registro na ANVISA (Agência Nacional de Vigilância Sanitária). Além de profissionais qualificados e uma excelente localização.

Dr. Carlos Rodrigo Miranda - Formado em Medicina pela UFMG, especialista em Dermatologia pelo Hospital das Clinicas da UFMG, com curso de Medicina Estética pelo IUCAP Instituto Universitário Camargo Pedrosa. Diretor e dermatologista da clínica A Nova.

Clínica Veterinária Professor Israel

(www.clinicaveterinariaprofessorisrael.blogspot.com)

A Clínica Veterinária Professor Israel é formada por uma competente equipe de médicos veterinários, com a missão de prestar um serviço de qualidade para a saúde e embelezamento de cães e gatos. Para isso, oferece atendimento clínico durante 24 horas, possui um moderno bloco cirúrgico equipado para cirurgias de catarata e ortopédica, com programa de fisioterapia pós-operatório, além de anestesia. A clínica possui ainda o serviço de diagnóstico por imagem, oftalmologia e outros.

Dr. Luiz Fernando Lucas Ferreira - Médico Veterinário graduado pela UFMG desde 1995, com Mestrado em Cirurgia, também pela UFMG, em 2000. Professor de cirurgia e obstetrícia de pequenos animais do curso de Medicina Veterinária da PUC Minas, em Betim. Veterinário da clínica Professor Israel e responsável pelas áreas de ortopedia, oftalmologia, cirurgia geral, laserterapia e fisioterapia.

Clínica Da Matta Fisio (www.damattafisio.blogspot.com)

          Com 15 anos de mercado, a clínica Da Matta Fisio trabalha com foco na reabilitação fisioterápica ortopédica e medicina esportiva. Atende cerca de 250 pacientes por dia e conta com uma equipe de profissionais qualificados, que oferece serviços como: Pilates, Massagens, Limpeza de Pele, Drenagem Linfática, RPG, Fortalecimento Muscular, Fisioterapia Ortopédica e Desportiva, Cinesioterapia, Nutrição Clínica e Esportiva, e Palmilhas.

Dr. Octacílio da Matta Lopes Jr. – Médico especialista em medicina esportiva e ortopédica. Ex-médico do Cruzeiro Esporte Clube, atualmente atende na clínica Da Matta Fisio, Hospital São Camilo, Hospital Belvedere.

Myrla Merlo: Nutricionista, professora do curso de pós-graduação de futebol da Universidade Gama Filho e de Nutrição do curso de árbitros da FMF. Oferece atendimento de personal diet em consultório e domicílio.

Júlio Cézar Dias Prado: Bacharel em Fisioterapia pela UFMG é especialista em acupuntura e auriculoterapia. Ex-fisioterapeuta do Cruzeiro do Esporte Clube, atua hoje na clínica Da Matta Fisio.

 

Galgani Farmácia de Manipulação

(www.farmaciademanipulacaogalgani.blogspot.com)

        A Galgani desenvolve um trabalho responsável, voltado à saúde, sendo o elo entre pacientes, médicos e farmacêuticos. Os profissionais da área contam com uma assistência farmacêutica especializada e integral, objetivando compartilhar informações úteis à saúde humana, sempre em busca de inovação, primando os rígidos padrões farmacêuticos e o respeito à receita médica.

José Giovanni de Souza e Silva - Formado em Farmácia Bioquímica há 21 anos, pela Universidade de Minas Gerais (UFMG). É especialista em Manipulação Magistral Alopática pela ANFARMAG.

Viviane Paixão – Nutricionista graduada pelo Centro Universitário de Belo Horizonte - Uni-BH  e Pós-graduada em Nutrição Clínica Funcional pela VP Consultoria Nutricional. Atua hoje como consultora da Galgani Farmácia de Manipulação.

Liberty Implantes (www.libertyimplantes.com.br)

Equipada com aparelhagem moderna, consultórios amplos e individuais, a clínica odontológica Liberty Implantes foi planejada para proporcionar conforto, privacidade e segurança para seus pacientes. Possui um corpo clínico altamente qualificado e orientado a tratar cada paciente como se fosse único.

Dra. Regina Lúcia Duarte Bregalda - Graduada em Odontologia pela UFMG, Pós-graduada em prótese dentária pelo IES, especialista em Implantodontia pela GAPO Funorte.

Dr. Rodrigo Otávio Moreira Marinho - Mestre em cirurgia oral e maxilofacial pela Universidade de Londres. Coordenador de Cirurgia Buco-Maxilar-Facial do Hospital Life Center, em Belo Horizonte. Atua na clínica Liberty Implantes.

Consulte outras fontes no www.libertyimplantes.blogspot.com

Calcule os gastos e adote um bichinho com responsabilidade

Como preparar a casa?

          Um dos pontos-chave é a preparação da casa para receber o novo morador. Para isso, o Dr. Gustavo Nogueira orienta em alguns pontos para evitar transtornos na fase inicial com dicas como:

 

 

• Filhotes são muito curiosos, então devemos tomar cuidado com nossos objetos pessoais, que devem estar em locais inacessíveis a eles, caso contrário, teremos várias surpresas desagradáveis.

• Devemos ter muito cuidado com remédios e materiais de limpeza, que são muito tóxicos.

• Outro cuidado importante a ser tomado é com relação a fios elétricos, telefônicos, de TV a cabo, internet, entre outros. Como falado anteriormente, o filhote é muito curioso e vai explorar e morder tudo no início. O ideal é que não haja fiação exposta e acessível a eles.

• O proprietário deve se informar também sobre plantas, já que algumas são bastante tóxicas para os animais.

       Para finalizar, o Dr. Gustavo Nogueira reitera: “antes de adquirir um animal de estimação, a família deve estar ciente de que está adotando um novo membro para a família, que assim como um ser humano, pode ficar doente, precisa de cuidados e de muita atenção e carinho. Não confundir um animal de estimação co bichinho nas estatísticas de m um brinquedo de pelúcia. Por isso, faça quando tiver certeza, para não termos mais um abandonado”.

       O Dr. Luiz Fernando Lucas Ferreira aponta também que áreas como varanda, mezanino, escadas com espaço vazado podem ser uma armadilha para um filhote, assim como as piscinas. “Casas que possuem salas e outros cômodos muito ornamentados devem ser bem vigiadas e separadas, pois sempre corre o risco do filhote destruir móveis e acessórios ou ingerir algum objeto. Utilizar portinhas de ferro como para bebês é a melhor opção, evitar é sempre melhor que remediar”, explica o veterinário e professor de cirurgia e obstetrícia veterinária da PUC Minas.

Leia a reportagem completa acessando o link abaixo:

http://consumidormoderno.uol.com.br/relacionamento/calcule-os-gastos-e-adote-um-bichinho-com-responsabilidade

Fonte: Entrevista do veterinário Dr. Luiz Fernando para o Portal Consumidor Moderno.

Dietas milagrosas, acreditem elas não funcionam!

Especialistas desmentem regimes mirabolantes, apontam possíveis riscos à saúde e dão dicas de emagrecimento saudável

         Com a chegada do verão, as pessoas querem emagrecer em um curto espaço de tempo e caem nas armadilhas das dietas mirabolantes e milagrosas, que promete perda de até 14kg em duas semanas. E para poder usar aquele biquíni novo sem a canga, abotoar todos os botões da camisa e entrar no jeans preferido, sem deitar na cama, vale tudo.

         Vale desde a dieta da lua, que determina a ingestão de líquidos com baixo teor calórico durante as mudanças de fase da lua, até a dieta dos pontos onde a pessoa controla tudo o que come por meio de pontos que equivalem a cerca de três calorias cada um.

          Mas o que poucas pessoas sabem é que esses regimes não dão grandes resultados e são uma perda de tempo e energia, além de trazerem prejuízos à saúde, como explica a nutricionista da clínica Da Matta Fisio, Myrla Merlo. "As dietas milagrosas têm um cardápio com muitas restrições de proteínas, fibras, vitaminas e mineiras. As pessoas perdem muito peso, sim, mas não é saudável, porque em vez de perderem gordura, elas perdem massa muscular e água", diz ela.

         De acordo com a nutricionista, quem se submete a esse tipo de regime acaba desistindo, principalmente, por causa do mau humor, ocasionado pela falta de carboidrato. Tonturas também são frequentes. Myrla conta que em situações mais graves, com dietas mais rígidas, as pessoas podem apresentar hipoglicemia (falta de glicose no sangue) e chegarem a desmaiar.

         A especialista ainda alerta que a saúde mental de quem se submete constantemente a esse tipo de dieta também pode ser afetada, principalmente, por causa do efeito sanfona, que é caracterizado pelo ganho de peso após o emagrecimento. Ele ocorre porque o metabolismo é forçado a variar o consumo de energia de tempos em tempos. Esse quadro, segundo ela, pode chegar a níveis extremos e ser até estopim para a bulimia.

        Para a nutricionista especialista em obesidade e emagrecimento, Patrícia Araújo Duarte, a melhor forma de emagrecer é comer. "As pessoas precisam reeducar a alimentação, passando a comer em quantidades moderadas várias vezes ao dia, para aprenderem o que é necessário ingerir diariamente para viver magro, saudável, com a pele, unhas e cabelos bonitos", diz ela. Patrícia ressalta que só a alimentação equilibrada não basta, é preciso alinhá-la à uma atividade física e ingerir bastante líquido, principalmente no verão.

         Segundo a especialista, a alimentação balanceada tem que ser individualizada, fazer parte do dia a dia e elaborada com auxílio de um profissional. "A quantidade de nutrientes necessários para uma dieta balanceada varia de pessoa para pessoa", alerta.

          Myrla, que é ex-nutricionista dos atletas do Cruzeiro Esporte Clube, ressaltou que uma dieta baseada somente em alimentos diet e light também não é recomendada. "Os produtos diet não tem açúcar, mas contém gordura. O chocolate diet, por exemplo, é mais calórico que o chocolate normal. Os produtos light contêm no mínimo 25% menos de calorias, porém alguns têm pouquíssimos nutrientes e são cheios de conservantes", explica ela.

          Uma dieta perfeita, de acordo com Myrla, teria um pouco de tudo sem exageros. "Uma boa alimentação deve priorizar quantidades moderadas de carboidratos complexos presentes nos alimentos integrais (frutas, pães e arroz integral, saladas), proteína magra (filé de frango e peixe assado ou grelhado), vitaminas e mineiras. Tudo na quantidade certa, que varia de pessoa para pessoa". De acordo com a nutricionista, doces e frituras podem ser consumidos esporadicamente, com moderação, é claro.

Fonte: Entrevista da nutricionista Myrla Merlo para o Jornal Pampulha.

Fique por dentro!

            "Os benefícios de uma boa alimentação na terceira idade" foi tema, nesta semana, de matérias em vários veículos de comunicação. A nutricionista da clínica Da Matta Fisio Myrla Merlo, falou sobre o assunto no jornal da Band News, na última quarta-feira e hoje, sexta-feira, no programa "Café com Notícia", pela Rádio Itatiaia.

 

           Na próxima segunda-feira, dia 16, ela fala sobre o tema na Rádio Inconfidência (AM 880), a partir das 9h. O portal Revista Literária também trará esse assunto nas próximas semanas, acompanhe!

           
           Já amanhã, dia 14, a nutricionista explica como substituir produtos que encareceram por causa das chuvas, por outros mais baratos, fazendo uma refeição gostosa e balanceada, no Jornal da Rede Minas, 2ª edição, não perca!

       Veja a pesquisa que está disponível no site do Procon Assembléia: http://www.almg.gov.br/acompanhe/noticias/arquivos/2012/01/12_procon_sacolao_hortifruti.html

Os benefícios de uma boa alimentação na terceira idade

Especialista garante que uma alimentação equilibrada é a peça chave para um envelhecimento saudável e com qualidade de vida

Na medida em que a idade chega, alguns hábitos alimentares devem ser adotados. A nutricionista Myrla Merlo explica que é preciso diminuir a ingestão de sal e gorduras, aumentar o consumo de frutas, verduras, legumes e água, além de ingerir uma quantidade adequada de leite e derivados de proteínas de alto valor biológico.

 De acordo com a nutricionista, o idoso sofre com vários problemas para se alimentar, como a diminuição do paladar e da salivação, falta de dentes ou prótese, além das patologias intestinais, como a gastrite. “Esses problemas podem ser minimizados com o uso de temperos e ervas que deixam a alimentação mais gostosa e atraente. Também é importante hidratar o corpo para melhorar a salivação e cozinhar bem os alimentos para facilitar a ingestão e a digestão, o que vai ajudar quem sofre com a perda dos dentes ou prótese e de problemas intestinais”, esclarece.

 Uma boa alimentação pode ajudar também a evitar doenças e complicações que podem aparecer nessa idade, se não houver um controle. “Algumas doenças são mais comuns de aparecer nessa fase, como osteoporose, hipertensão, má absorção dos nutrientes, doenças cardiovasculares, prisão de ventre, obesidade e diabetes”, reforçou.

 Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), uma pessoa é considerada idosa a partir dos 65 anos, mas alguns estudos mostram que há um declínio da massa magra a partir dos 40, sendo mais rápido após os 65 anos. “O ideal é que se tenha hábitos saudáveis, como uma alimentação equilibrada e atividade física, em toda a vida adulta”, acrescentou Myrla.

 A especialista lembra que uma alimentação adequada, acompanhada pela prática de uma atividade física é uma das peças chaves para um envelhecimento saudável e com qualidade de vida. “Assim, é possível diminuir a hipertensão arterial, aumentar a tolerância à glicose e a sensibilidade à insulina, manter a força muscular e a densidade óssea, além de melhorar o humor”, afirma. 

Myrla Merlo: Professora do curso de pós-graduação de futebol da Universidade Gama Filho e de Nutrição do curso de árbitros da Federação Mineira de Futebol. Atendimento de personal diet em consultório e domicílio, ex-nutricionista esportiva e coordenadora de nutrição do Cruzeiro Esporte Clube (Profissionais e Categoria de Base), 2004 a 2011. Atual nutricionista clínica e esportiva da clínica Da Matta Fisio.

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