Saiba quais as consequências do
estresse para o corpo, como evitar e as formas de tratamento.
Com o dia-a-dia cada vez mais corrido e
tantas atribuições, fica difícil não se estressar. Segundo a Organização
Mundial de Saúde (OMS), o estresse atinge 90% da população mundial. Só no
Brasil, 70% da população sofrem do mal, sendo que 30% possuem níveis elevados
de estresse. Apesar da frequência, nem sempre os sintomas de estresse são
facilmente percebidos.
De acordo com a psicóloga Magna Rosane Cruz, o estresse pode
ser entendido como resultado da discrepância entre a demanda de uma situação e
a habilidade do indivíduo de lidar com ela. “O termo “estresse” é impreciso e surgem
várias interpretações. Embora possa fazer referência a um evento particular, em
psicologia, ele é entendido como uma interação entre o evento estressante
originado no meio e o indivíduo”.
A especialista garante que o estresse é
uma reação normal do nosso organismo. No entanto, ele pode piorar a situação
corrente e contribuir para a piora e/ou cronificação do quadro. Além disso, nem
sempre ele tem uma causa especifica, pois qualquer evento pode gerá-lo. ”A
melhor maneira de evitar o estresse em qualquer ambiente é conhecendo a si
próprio, aprendendo a reconhecer seus limites e a “ouvir” seu corpo. A partir
disso, passará a entender melhor o que lhe estressa e o que fortalece”.
Conseqüências
O que poucos sabem, é que o corpo reage
de várias maneiras ao estresse. De acordo com a psicóloga, em longo prazo ele
pode gerar sintomas como: dificuldade de concentração, problemas de memória,
ansiedade, mau humor, ansiedade, depressão, distúrbio alimentares. Ainda
segundo Magna, o estresse pode trazer consequências para a vida, comprometendo
o ótimo funcionamento do corpo.
Mas, ela garante que existe tratamento
para o problema. “A psicoterapia auxilia o paciente a lidar com estresse a
partir de avaliações mais realistas das situações, com o aprendizado de
estratégias para evitar e/ou enfrentar situações tidas como ameaçadoras e
técnicas de relaxamento”.
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