Academia Sprint oferece serviço de nutrição

Academia Sprint passa a oferecer atendimento nutricional para seus alunos

Sabendo da importância de associar uma alimentação balanceada à prática de esportes, a academia Sprint oferece a partir de agora para os seus alunos, o atendimento nutricional na própria academia, com condições diferenciadas.

O atendimento será feito pela nutricionista clínica Daniele Andrade, que fará uma avaliação nutricional, com elaboração de uma dieta personalizada e seu acompanhamento. “Hoje as pessoas estão em busca de saúde e uma alimentação adequada, além de ajudar a melhorar os resultados das atividades físicas já praticadas, traz mais qualidade de vida para os alunos e satisfação com seu corpo”, disse.

Agende já sua consulta, informações:

Contatos: (31) 3485-3803 ou 3055-3803

Dia da Saúde e Nutrição

A importância da prevenção para a prática de esportes

Saiba quais os cuidados que são necessários para começar uma atividade física e a importância do uso do protetor solar durante a prática de esportes.

Muitas pessoas têm o hábito de começar uma atividade física por conta própria e sem consultar um especialista previamente. Esse tipo de atitude pode causar graves conseqüências para o corpo. Por isso, é preciso ficar atento a alguns cuidados que devem ser tomados ao iniciar um esporte.

De acordo com o especialista em medicina esportiva da clínica Da Matta Fisio, Octacílio da Matta, o primeiro passo é realizar uma avaliação ortopédica, cardiológica, fisioterápica e nutricional. “Ao praticar uma atividade inadequada, o atleta estará sujeito a lesões tendinosas, musculares, dores articulares e problemas cardiovasculares. Já em casos mais graves, pode ocorrer até um infarto do miocárdio”, completou.

            O médico lembra que de maneira geral não existe uma idade limite para praticar um esporte, desde que a atividade escolhida respeite o perfil, as condições e os limites de cada um. “A prática regular do esporte traz muitos benefícios para o corpo, como a prevenção de doenças, sensação de bem estar e até benefícios do ponto de vista psicológico, além dos físicos propriamente ditos”, ressaltou.

Uso do protetor solar durante as atividades

A proteção solar é essencial durante a prática esportiva ao ar livre prevenindo a pele das agressões da radiação ultravioleta do sol, aparecimento de manchas, rugas, sardas e até câncer. De acordo o dermatologista e diretor da clínica ANOVA Estética, Carlos Rodrigo Miranda, deve-se usar um protetor solar de boa qualidade, com FPS igual ou maior que 30.

O especialista explica que a exposição mais intensa acontece das 10h às 15h, causando vermelhidão e queimaduras de primeiro e segundo graus, se a exposição for muito prolongada. “O protetor deve ser usado pela manhã nas áreas expostas e reaplicado a cada três horas se a pessoa estiver em ambiente aberto ou após sair de piscinas”, esclarece.

Serviços:

No próximo sábado, dia 31/03, a clínica Da Matta Fisio e parceiros, celebram o Dia da Saúde e Nutrição oferecendo vários serviços gratuitos para as pessoas que passarem pela Av. José Cândido da Silveira, em frente ao Serpro, na Cidade Nova, das 08h às 12h. Os participantes receberão ainda, orientações sobre os cuidados com a pele e para a prática de esportes.

Fontes – Dr. Carlos Rodrigo Miranda: Formado em Medicina pela UFMG, especialista em Dermatologia pelo Hospital das Clinicas da UFMG, com curso de Medicina Estética pelo IUCAP Instituto Universitário Camargo Pedrosa. Diretor e dermatologista da clínica A Nova Estética.

Dr. Octacílio da Matta Lopes Jr. – Médico especialista em medicina esportiva e ortopédica. Ex-médico do Cruzeiro Esporte Clube, atualmente atende na clínica Da Matta Fisio, Hospital São Camilo, Hospital Belvedere.

Doenças oftalmológicas causam perda de visão nos animais

Com o envelhecimento cães e gatos ficam mais propensos a desenvolver doenças como a catarata, que atinge cerca de 90% dos animais.

Assim como nos seres humanos, as doenças oculares ocorrem, em sua maioria, devido ao envelhecimento dos animais. De acordo com o médico veterinário da clínica Professor Israel, Luiz Fernando Lucas Ferreira, a perda da visão em cães e gatos é causada principalmente por doenças como a catarata, inflamação ocular, glaucoma e atrofia da retina. “Cerca de 90% dos pets sofrem com a catarata”, afirmou.

Mas o especialista garante que muitas dessas patologias têm cura. Segundo o Dr. Luiz, já é possível tratar os processos inflamatórios com colírios e medicamentos. Além disso, com a cirurgia eliminam-se a catarata e o glaucoma, somente os processos de degeneração da retina é que ainda não possuem tratamento.

No caso dos animais cegos, alguns cuidados dos donos podem garantir uma qualidade de vida melhor. “Evitem deixá-los sozinhos próximos de escadas, terraços e piscinas, assim é possível evitar acidentes e consequências mais graves”, explicou.

Por último, o veterinário ressalta a importância de levar cães e gatos ao veterinário oftalmologista pelo menos uma vez ao ano, já que muitas vezes o dono não percebe alterações na visão do animal.

Luiz Fernando Lucas Ferreira - Médico Veterinário e Mestre em Cirurgia pela Escola de Veterinária da UFMG. Atua nas áreas ortopedia, oftalmologia, cirurgia geral, laserterapia e fisioterapia na Clínica Veterinária Professor Israel.

Informações:

Clínica Veterinária Professor Israel

Rua Raul Pompéia, 54 - São Pedro -BH/MG

Tel.:(31)3281-5242

info@professorisrael.com.br

www.professorisrael.com.br

A Galgani quer te contar o que as frutas têm!

26 de Março: Dia do Cacau

 

Seu consumo traz diversos benefícios para a saúde, desde a prevenção contra as cáries até a melhora do humor e o combate ao stress.

 

No dia 26 de março comemora-se o Dia do Cacau, conhecido popularmente como chocolate. Produzido e consumido durante o ano todo, não há contraindicação para o seu uso, já que de acordo com a nutricionista Hellen Fernandes, casos de alergia ao fruto são bem raros e intoxicações ainda não foram relatadas.

Segundo a nutricionista, o consumo do cacau pode trazer diversos benefícios para a saúde, desde a prevenção de cáries até melhora do humor e do stress. “Ele também mantém o coração saudável, ativa o sistema imunológico, equilibra o açúcar no sangue, auxilia o sistema digestório, na perda de peso e no aumento de energia, além de hidratar a pele e ser fotoprotetor”, ressaltou.

A especialista explica que o fruto pode ser consumido em diversas formas, sendo a mais conhecida o chocolate. Mas, esclarece que ao usar as sementes torradas ou moídas, deve-se ter cuidado para não perder suas propriedades nutricionais. “Também pode ser consumido in natura, como polpa, suco da fruta, manteiga, em barras, pastilhas e bebidas e cacau orgânico em pó”, lembrou.

Ela reforça que alguns cuidados devem ser tomados ao consumir o fruto, como lavar em água corrente, escolher o que estiver maduro e sem danos na casca. “Também é importante deixá-lo em solução de um litro de água, com uma colher de água sanitária ou hipoclorito de sódio a 200 ppm por 15 minutos e em seguida lavá-lo em água corrente”, ensinou.

Orientações para consumo:

- Pequena quantidade: 1 semente de cacau para cada 8 ou 10 quilos de peso corporal.

- Moderada quantidade: 1 semente para cada 5 a 8 quilos de peso corporal.

- Grande quantidade: 1 semente de cacau para cada 1,5 a 4 quilos de peso corporal.

- Cacau orgânico em pó: 2 colheres de sobremesa 2x ao dia, pode ser adicionado à saladas de frutas ou uma bebida de preferência.

 

 Serviço:

*No dia 26 de março a Galgani Farmácia de Manipulação realiza, na própria farmácia, a ação “A Galgani quer te contar o que as frutas têm”, com orientação nutricional e gratuita sobre os benefícios do Cacau, para todos os clientes.

Fonte: Hellen Fernandes – Nutricionista clínica e consultora da Galgani Farmácia de Manipulação.

 

Informações:

Galgani Farmácia de Manipulação

Rua Maranhão, 223 – Santa Efigênia – BH/MG

Contato: (31) 3241-7971

www.galgani.com.br

22 de Março - Dia Mundial da Água

Da Matta Fisio promove ação em prol da Saúde e Nutrição

Promoção imperdível na clínica ANOVA Estética, confira!

Sedentarismo

Confira a entrevista do especialista em medicina esportiva e diretor da clínica Da Matta Fisio, sobre sedentarismo, na última segunda-feira, dia 12, no programa Opinião Minas, pela Rede Minas.

Parte 01

Parte 02

15 de Março - Dia do Consumidor

Depilação a laser pode eliminar até 90% dos pelos

Indicado para homens e mulheres, o método pode ser libertador para quem sofre com excesso de pelos espalhados por todo o corpo.

A depilação a laser é um método libertador para grande parte das mulheres e homens que sofrem com uma massa de fios escuros, grossos, rebeldes e espalhados por todo o corpo. A esteticista da clínica A Nova, Érika Miranda, explica que o método elimina os pelos com a emissão de raios lasers, queimando-os até a raiz por onda eletromagnética. “Trata-se de uma forma de eliminação rápida, com efeitos duráveis”.

A especialista ressalta que o procedimento é prático, não traz riscos de infecções, evita pelos encravados e o aparecimento de manchas, mas esse sucesso depende do quão correto o tratamento é feito. “Durante o procedimento a pele ao redor do local de aplicação não é atingida e a pessoa pode voltar às suas atividades normais logo após cada sessão”, esclarece.

Indicado para pessoas com peles brancas e morenas, onde o pelo é escuro e grosso, o método pode ser realizado em homens e mulheres, desde adolescentes até senhores. Mas, é contraindicado para grávidas, albinos, negros, pessoas com pelos finos, loiros, brancos e pacientes com doenças dermatológicas. “Pode ser aplicado em diversas áreas, como: axilas, virilha, pernas, coxa, pés, rosto, braços, buço, glúteos, aureola, abdômen, barba, ombro, nuca, costas, cóccix, perianal, entre outras”, informou Erika.

Além disso, ela lembra que o crescimento dos pelos é naturalmente desordenado, ou seja, enquanto 20% deles estão no período de queda, prontos para serem retirados, 80% ficam entre o nascimento e o desenvolvimento. E completa, caso não sejam eliminados desde o ponto onde ficam cravados, acabam aparecendo na superfície novamente.

            Érika alerta que nenhum procedimento disponível atualmente, é capaz de eliminar totalmente os pelos, mas que a depilação a laser associada com uma manutenção chega muito próximo da depilação definitiva. “São necessárias cerca de dez sessões para conseguirmos diminuir até 90% dos pelos, dependendo do diâmetro, cor e fototipo do paciente. Às vezes é preciso sessões semestrais ou anuais para manutenção”, explica.

Por último, ela acrescenta que para o sucesso do procedimento, o paciente não deve estar com a pele bronzeada, já que o alvo do laser é a melanina que se encontra na raiz do pelo. Além disso, não deve ter feito depilação à cera ou com pinça, pois esses arrancam a raiz dos pelos e o efeito observado não será tão satisfatório.

Érika Miranda – Graduada em Farmácia pela Faculdade Pitágoras, em Belo Horizonte. Especialista em estética pela UP Saúde e Beleza. Atua como esteticista na clínica A Nova, em Belo Horizonte.

Informações:

Clínica A Nova Estética

Rua Nelson Soares de Faria, 459 – Cidade Nova – BH/MG

Contato: (31) 3482-1461

www.anovaestetica.com.br

Promoção imperdível, aproveite!

Homenagem da clínica veterinária Professor Israel

Óleo de pinho coreano promete diminuir a fome

Depois da febre do óleo de coco está chegando ao Brasil mais um para a listinha daqueles que prometem emagrecer ou dar um bom empurrãozinho na dieta. Trata-se do óleo de pinho coreano que será vendido nas versões em sachê, para ser misturado em água, sucos, shakes, entre outros, e em cápsulas, encontradas nas farmácias de manipulação.

O óleo é um nutracêutico, um mix de alimento e medicamento que traz benefícios à saúde, como prevenção e tratamento de doenças. A nutricionista Viviane Paixão explica que a composição faz com que o óleo estimule a liberação de dois hormônios responsáveis pela nossa satisfação, que são o CCK (colecistoquinina) e GLP1 (peptídeo análogo ao glucagon). "Assim, a novidade é ideal para as pessoas que buscam controlar a alimentação, pois quando consumidos antes do almoço ou do jantar, é capaz de diminuir a fome".

A nutricionista lembra que alguns cuidados devem ser tomados antes da utilização desse produto: um deles é que se deve procurar um profissional que poderá determinar a dose exata e os horários adequados. "Não podemos nos esquecer da individualidade bioquímica, ou seja, nem tudo que é bom para um é bom para todos", afirma.

Outro cuidado que devemos ter é que, se o óleo não for em cápsulas ou em sachês, ele não pode ficar em altas temperaturas, pois corre o risco de sofrer um processo de saturação que resulta em uma gordura de péssima qualidade, que não deve ser ingerida.

Lembre-se que o óleo é apenas um auxiliador na dieta. Para reduzir o peso com saúde é necessário procurar um profissional especializado e praticar exercícios físicos regularmente.

Fonte: Entrevista da nutricionista e consultora da Galgani Farmácia de Manipulação, Viviane Paixão, para o Portal Villa Mulher.

14 de Março - Dia dos Animais

Alguns cuidados básicos garantem a saúde dos animais e principalmente das pessoas que convivem com eles

No próximo dia 14, quarta-feira, é comemorado o Dia dos Animais e muitos são os cuidados necessários para que eles tenham uma vida saudável. Mas, o médico veterinário da clínica Professor Israel, Luiz Fernando Ferreira Lucas, explica que ao adquirir ou adotar um pet, os donos devem considerar algumas questões importantes. “É preciso avaliar o custo, espaço, disponibilidade de tempo para passear e saber que sua vida deve ser transformada para melhor”, afirmou.

De acordo com o especialista, cães e gatos devem ir uma vez por ano ao veterinário para receber as vacinas necessárias e realizar uma avaliação geral. “Assim, é possível evitar verminoses, viroses, leishmaniose visceral, doenças transmitidas por carrapatos e outras”, esclarece.

Ainda de acordo com o veterinário, com alguns cuidados básicos é possível garantir não só a saúde dos animais, mas principalmente das pessoas que convivem com ele. “Além das vacinas, em Belo Horizonte é necessário o uso de spray repelente para evitar a picada do mosquito palha, transmissor da leishmaniose visceral. Também é preciso o uso de vermífugos e uma alimentação balanceada, a base de ração comercial de acordo com a idade e perfil da casa onde o animal mora”, completou.

Luiz Fernando Lucas Ferreira - Médico Veterinário e Mestre em Cirurgia pela Escola de Veterinária da UFMG. Atua nas áreas ortopedia, oftalmologia, cirurgia geral. Laserterapia e fisioterapia na clínica veterinária Professor Israel.

Informações:

Clínica Veterinária Professor Israel

Rua Raul Pompéia, 54 - São Pedro -BH/MG

Tel.:(31)3281-5242

info@professorisrael.com.br

www.professorisrael.com.br

A fórmula perfeita

Seria ótimo se existisse uma solução rápida e eficaz para eliminar aqueles quilinhos extras, mas o ideal continua sendo somar uma dieta equilibrada a exercícios físicos

Oportunidades para a mulherada abusar nas dietas radicais não faltam. Seja com a chegada do verão, dias antes de um casamento ou de uma festa importante, elas correm atrás da dieta da sopa, da água, do shake – tem até quem tome laxante para a barriga ficar lisinha – e os resultados são só a curto prazo, afinal de contas, o corpo humano precisa de determinados nutrientes para se manter firme e forte, o ponto principal está em unir a quantidade ideal de vitaminas, minerais, carboidratos e proteínas necessárias diariamente.

E quem pode fazer o casamento perfeito destes itens é o nutricionista. E como um bom exemplo, nós do Armário Feminino, corremos atrás dos melhores profissionais do ramo para que apresentassem o que é preciso levar em consideração na hora de iniciar uma dieta. Aprenda com a gente e fique linda, magra, e o principal: com saúde!

Alimentos desintoxicantes e pós-atividades físicas

Ao longo do dia, muitas pessoas acabam fugindo do regime e aquela bolachinha recheada entra no lanche da tarde ou um refrigerante, e isso faz com que o corpo seja bombardeado por resíduos tóxicos. “Estes maus hábitos geram o acúmulo de toxinas no organismo. Mesmo que o corpo, automaticamente, já elimine grande parte destes ‘detritos’, se esta dieta seguir diariamente, vai chegar um momento em que as células não conseguirão retirar todos os resíduos e acendemos o sinal vermelho”, explica Myrla Merlo, nutricionista clínica e esportiva.

Para dar uma acelerada na eliminação, evite comer muitos alimentos gordurosos e industrializados. Além disso, abuse de saladas de frutas com aveia, sucos compostos, como suco de cenoura com maçã, peixes, laticínios magros e chá verde. É importante lembrar que uma dieta desintoxicante não tem como objetivo perder peso e, sim, eliminar toxinas. A perda de peso é consequência.

Dado o primeiro passo, o segundo é manter exercícios físicos constantes, como musculação e principalmente as atividades aeróbicas, como a esteira ergométrica, bicicleta, transport, entre outros. E logo após suar a camisa, o ideal é consumir alimentos que reponham as reservas de energia dos músculos, como sanduíche de peito de peru, suco natural, cereal matinal com iogurte desnatado, saladas e grelhados.

Todo cuidado é pouco

Algumas dietas, como as citadas no começo desta reportagem, não são indicadas para quem busca um corpo sarado e saudável. “Não foi realizado nenhum tipo de estudo específico em cima destes regimes. Além disso, eles não consideram o biotipo de cada pessoa, ou seja, se possui algum problema de tireóide, por exemplo, ou se tem casos de diabetes na família. Então, o recomendado, sempre, é procurar um profissional, independente da vontade da pessoa: engordar ou emagrecer”, alerta a nutricionista Luliane Guerra Cardoso.

Outro problema é a restrição de proteínas, fibras, vitaminas e minerais dessas dietas. “As pessoas perdem muito peso, mas infelizmente é apenas massa magra e água. Dificilmente uma pessoa conseguirá fazer dietas restritivas por muito tempo. O ideal é a reeducação alimentar”, garante Myrla.

Dicas

As nutricionistas apontam que o radicalismo nunca é a melhor solução. Por isso, não se prive de doces, mas consuma-os com moderação. Lembre-se que eles são totalmente dispensáveis da dieta. Consuma gorduras boas para o organismo, como pães e biscoitos integrais, aveia, granola, frutas frescas desidratadas, azeite de oliva, nozes, castanhas, amêndoas, sucos naturais, água de coco, soja, atum, salmão, semente de abóbora. Mas não se esqueça, estes alimentos são calóricos, então não coma poucas quantidades. Este é o ponto principal: não abusar!


Fonte: Entrevista da nutricionista Myrla Merlo para o Portal Armário Feminino.

Homenagem da clínica A Nova ao Dia da Mulher

Já está no ar, confira!

Projeto de lei em prol da terceira idade

Conheça o projeto de lei que visa beneficiar pessoas da terceira idade e a opinião do especialista em medicina esportiva, Dr. Octacílio da Matta, em entrevista para a TV Câmara, sobre a importância da atividade física para os idosos.

Saiba como deixar a batata mais magra e saudável

Cozida, assada ou em forma de purê, esse alimento é rico em nutrientes

        Os altos índices de carboidratos encontrados na batata fazem esse vegetal carregar a fama um tanto quanto injusta de "alimento que engorda". Mesmo quem quer perder peso ou não quer ganhar quilos, pode incluir a batata no cardápio sem culpa. "O segredo está em equilibrar a quantidade dessa fonte de carboidrato com os outros grupos alimentares", afirma a nutricionista Rosana Farah, especialista do Minha Vida. O modo de preparo também faz toda a diferença na hora de emagrecer o prato.

     Além disso, a batata é rica nas vitaminas K, C e do complexo B e tem grandes quantidades de fósforo e potássio - todos nutrientes que ajudam nosso organismo a funcionar melhor. É possível fugir da batata frita e optar por versões menos calóricas ou gordurosas do vegetal, priorizando uma alimentação saudável. Confira as dicas das nutricionistas na hora de preparar as batatas.

Batatas assadas

 

      Por ter menos gordura, a batata assada é um dos preparos mais saudáveis para esse alimento. Segundo a nutricionista Simone Freire, o ideal é assar as batatas com casca - para conservar os nutrientes - e sem adição de óleo. Caso você fique com medo de as batatas grudaram na forma, usa uma quantidade de óleo mínima. "Você também pode recheá-la com legumes, ervas, proteínas de baixa caloria (peito de peru, frango desfiado) ou até azeites, tornando a refeição mais completa", explica a nutricionista Hellen Fernandes, da consultoria Galgani Farmácia de Manipulação, em Minas Gerais. Uma batata inglesa (100g) assada com adição de óleo tem 64 calorias.

Cozinhando a batata

 

      Com 52 calorias (100g), valor ainda mais baixo do que a preparação assada, a batata cozida não precisa acompanhar óleo, portando tem menos gordura. Prepará-la cozida também ajuda a conservar os nutrientes, principalmente no vapor. A regra da casca também vale para os alimentos cozidos - se não retirarmos a casca, conservamos ainda mais os nutrientes. A batata cozida pode ser acompanhada de carnes e saladas para diminuir seu índice glicêmico e deixar a refeição completa.

Passe longe da batata frita!

      A versão frita acaba sendo a opção mais calórica e menos saudável. "Qualquer processo de fritura faz com que o óleo seja incorporado ao alimento, ocorrendo um grande aumento calórico", explica Simone. Para se ter uma ideia, enquanto uma porção (100g) de batata cozida tem 52 calorias, a mesma quantidade frita tem cerca de 267 calorias - mais que o triplo! E a quantidade de gorduras também chega a níveis astronômicos: a batata assada tem 0,14g de lipídios, ao passo que a preparação frita carrega 26g.

     Para evitar que a batata fique encharcada de óleo, Hellen dá a dica: "o ideal é que a temperatura do óleo esteja mais alta, mas essa opção continua não sendo a ideal para consumo frequente no dia a dia", diz.

Fonte: Entrevista da nutricionista Hellen Fernandes para o Portal Minha Vida. Leia essas e outras dicas no www.minhavida.com.br.

Programa de Fortalecimento Muscular

A clínica Da Matta Fisio dispõe de um programa de fortalecimento muscular que é indicado para as pessoas que queiram se exercitar. O fisioterapeuta André Ribas, explica que o fortalecimento muscular é realizado com acompanhamento de um fisioterapeuta em um ambiente seguro e adequado, o que diminui os riscos de lesionar, aumentando a eficácia do tratamento ou da atividade física.

O programa também atende aos pacientes que estão em fase avançada de um tratamento patológico especifico.  “Como exemplo podemos citar os casos de pós-operatórios para correção de lesão de ligamentos do joelho, que necessitam hipertrofiar a musculatura estabilizadora do joelho e trabalhar movimentos específicos para o retorno da atividade física”, esclarece o fisioterapeuta.

Além do acompanhamento fisioterápico, o paciente pode contar com o atendimento de ortopedistas e de uma nutricionista, que trabalham em equipe para melhorar os resultados na academia.

Informações:

Rua Paulo Nunes Vieira, 186 Cidade Nova, BH/MG

Contato: (31) 3484-1857

Os benefícios das artes marciais para as crianças

     

       Hoje as artes marciais é uma das atividades físicas mais procuradas nas academias, principalmente por crianças. De acordo com o professor da Academia Sprint, Alex Antônio Jacinto, o esporte é frequentemente indicado por médicos para crianças hiperativas e que querem uma atividade física que não seja monótona. “Com a prática as crianças melhoram a concentração, coordenação motora, relacionamento em grupo e disciplina”, afirmou.

       Segundo o professor, meninos e meninas a partir de 5 anos de idade já podem começar a prática do esporte, desde que não tenham nenhuma restrição médica. “O ideal é que a criança pratique o esporte duas vezes por semana, sendo cada aula com duração máxima de 1 hora”, ressaltou.

       Alex alerta, ao inscrever a criança na academia, o pai deve observar se o profissional é registrado em algum órgão legalizado e, principalmente, se ele tem simpatia e jeito para trabalhar com crianças.

Informações:

Av. Contagem, 2165 - 2° andar, Santa Inês, BH/MG.

Contatos: (31) 3485-3803 ou 3055-3803