Comunicado recesso

Entraremos de recesso e voltaremos às nossas atividades no dia 5 de Janeiro.
Boas festas! 

Boas festas!

São os votos da equipe da Letra Comunicação para todos vocês!

Na mídia!

Confira a entrevista do Dr. Paulo Antônio na nova edição da revista Viver Fashion sobre como manter uma pele de pêssego, abusando do uso de frutas e outros produtos naturais!

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As Irmãs Coaches deram uma entrevista para o programa "De tudo um pouco" falando sobre a auto estima das mulheres que tiveram câncer de mama. Clique no link abaixo e confira algumas dicas para mulheres superarem crises e traumas após essa doença! 

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Confira a entrevista do Dr. Bruno Sander para a Revista DOC Saúde sobre participação no Congresso MIBE 2015, em Madri!

Exageros alimentares e alcoólicos nas festas de final de ano podem causar sérios problemas gástricos

Intoxicação alimentar e alcoólica estão entre os problemas de saúde mais comuns nesta época do ano

Com a chegada das comemorações de final de ano, é preciso ficar atento à alimentação, já que é grande a oferta e as opções de comidas saborosas nessa época e muitas vezes há um exagero no consumo de alimentos. Segundo uma pesquisa do Ministério da Saúde, janeiro é o mês com maior ocorrência de doenças de origem alimentar.

O médico endoscopista e gastroenterologista Bruno Sander, explica que é preciso observar bem os lugares onde serão feitas as refeições, como quiosques de praia, restaurantes e lanchonetes. “Os problemas gástricos e estomacais mais comuns neste período são a intoxicação alimentar e a gastroenterite, além do coma alcoólica e ressaca”. 

Segundo o especialista, a intoxicação alimentar é uma doença causada pela ingestão de alimentos que contém organismos prejudiciais ao nosso corpo, como bactérias, parasitas e vírus. Eles são encontrados principalmente na carne crua, frango, peixe e ovos, mas podem se espalhar para qualquer tipo de alimento. “Já o coma alcoólico e a ressaca são causados pelo excesso do consumo de bebidas alcoólicas, muitas vezes intensificado por uma má alimentação durante este consumo”.

Para prevenir esses problemas, ele ressalta a importância de beber bastante líquido para minimizar os riscos de desidratação, ingerir alimentos de fácil digestão como carboidratos e, quando necessário, usar medicamentos sintomáticos. “Quando os sintomas persistirem sem melhoras por mais de 48 horas ou se houver diminuição do estado geral do paciente busque um médico ou uma unidade de pronto-atendimento. Lembrando que com as crianças deve-se ter um cuidado redobrado”, disse o médico.

Dicas para evitar os exageros nas festas

Além disso, ele ressalta que é preciso evitar os excessos e usar o bom senso, já que engordar também está entre as consequências do consumo desenfreado. Por isso, veja algumas dicas do especialista para evitar os exageros nas festas de final de ano:

1. Saiba quando está satisfeita

Festas de natal e réveillon são muito comuns ter vários pratos deliciosos. E é mais comum que as pessoas comam além do necessário, portanto saiba reconhecer quando está satisfeita e controle-se.

2. Separe um tempo somente para comer

Ao se alimentar, vá com calma e mastigue bem os alimentos. Evite fazer outras atividades ao comer, como assistir TV ou na frente do computador. Esse tipo de atividade retira sua atenção e acaba comendo além do necessário.

3. Não encher muito o prato

Evite ficar períodos longos sem se alimentar, pois apenas trará mais fome e na hora da refeição fará com que você demore um pouco mais para se sentir satisfeita. Daí novamente vem o exagero.

Faça pequenas refeições durante o dia, intervalo médio de 3 a 4 horas.

4. Antes de começar a comer, PENSE

Antes de começar a comer, pense e analise aquilo que você está realmente com vontade de comer. Pegue porções pequenas que vá te ajudar “matar a sua vontade”.

5. Alimentos que escolher

Escolha primeiro legumes e saladas, mesmo quando a mesa está farta de alimentos. Isso irá ajudar a se controlar na quantidade de carboidratos e alimentos gordurosos.

6. Atividade Física

Seus exercícios físicos não devem entrar em “ritmo de final de ano” ou de férias com você. Aproveite o calor e os dias mais longos, saía e aproveite os lindos dias para malhar. No mais seja feliz e boas festas!

Fonte: Dr. Bruno Sander – Médico cirurgião, especialista em gastroenterologia e tratamento para obesidade com o uso do Balão Intragástrico. É diretor clínico da Clínica Sander, em Belo Horizonte. 

Informações:

Clínica Sander

Rua Alagoas, 601 – 2º andar – Funcionários – BH/MG

Contatos: (31) 8508-5000 ou 3588-1155

www.clinicasander.com.br



clinicasander@clinicasander.com.br

Como não causar uma má impressão na festa de final de ano da empresa

Consultora de imagem dá dicas preciosas para quem quer aproveitar a festa de final da empresa da melhor maneira e sem correr o risco de perder o emprego por causa do comportamento inadequado durante a confraternização

Dezembro é época de festas e em muitas empresas os funcionários contam os dias para a tão esperada confraternização. Compram roupa nova e capricham no visual para celebrar com os colegas de trabalho o ano que finda. A Master Coach, Visagista e Analista Comportamental, Tuka Moreira, explica que em ocasiões como essa o funcionário deve estar atento ao seu comportamento. “Uma atitude inadequada pode interferir nos planos profissionais ou até terminar em demissão. É preciso tomar cuidado para não extrapolar bebendo demais, fazendo comentários indelicados e redobrar o cuidado com as fotos que vão parar nas redes sociais.”

Ela lembra que as pessoas sempre observam o comportamento dos outros, mesmo durante as confraternizações e esse alguém pode ser o próprio chefe analisando as atitudes do funcionário fora do ambiente de trabalho. “Mesmo sem o uniforme você estará sempre representando a empresa enquanto estiver trabalhando lá. O gestor pode levar em conta o comportamento do funcionário fora do escritório para saber se ele merece receber uma promoção ou um aumento salarial, por exemplo”, explicou Tuka Moreira. 

A consultora separou mais algumas dicas importantes para quem deseja manter uma boa imagem profissional também durante a festa de final de ano da empresa. Confira!

§ Cuidado com os bolinhos formados para alfinetar o colega. Fofocas causam má impressão em qualquer lugar.

§ Se não gostar da festa, da decoração ou do buffet, guarde essa opinião pra você! Nenhuma empresa é obrigada a fazer uma confraternização com os colaboradores e sair falando mal pode causar um desastre na sua carreira.

§ Lembre-se de que a sua roupa te representa. No caso das mulheres, cuidado para não exagerarem nos decotes, transparências e tamanhos de saias e vestidos. A sua roupa passa uma mensagem sobre você e a escolha errada pode fazer com que as demais pessoas façam uma interpretação distorcida.

§ Saiba que a maneira como você anda e gesticula também diz muito sobre você. Levando isso em consideração, fique atento à sua forma de dançar. Não pareça provocante demais e nem uma pessoa fora de si!

§ Cuidado para não virar motivo de chacota ao querer virar amigo íntimo do chefe justamente na festa. Tenha bom senso!

§ Leve para casa apenas o presente do amigo oculto. Nada de carregar flores do arranjo de mesa ou outro apetrecho qualquer. Imagine o que o seu chefe vai pensar de você ao te ver colocando na bolsa ou casaco um guardanapo cheio de salgadinhos. Isso não vai ser boa coisa! E olha que há quem leve até utensílios como talheres, taças e porta guardanapos. Imagine qual será a leitura que as pessoas farão do caráter de alguém que tem essa conduta!

§ Nada de fazer aquela montanha no prato como quem não comia há séculos! Prefira servir pouco e repetir outras vezes ou até mesmo fazer uma refeição leve antes da festa para não fazer feio no evento.

No mais, divirta-se porque festa de fim de ano só acontece de 12 em 12 meses!

Conheça os cuidados com o uso de anabolizantes

Consumo excessivo desse tipo de produto pode causar danos irreparáveis à saúde, se não for usado com acompanhamento médico

O verão já está batendo na porta e com ele a corrida por um corpo perfeito, principalmente pelas mulheres, para exibir nas praias e piscinas em dias de sol. E um dos artifícios usados por muitas pessoas para conseguirem atingir esse objetivo é o uso de anabolizantes, que vem se tornando, a cada dia, um hábito comum por vários motivos, entre eles a questão estética. Porém, o médico dermatologista Paulo Antônio, alerta que o consumo excessivo desse tipo de produto é muito perigoso e pode causar danos irreparáveis à saúde.

Ele explica que os anabolizantes são substâncias sintéticas que podem ser usadas via oral ou injetável promovendo o crescimento muscular. “Seu uso é indicado para atletas e pessoas que querem ganhar peso, mas possuem dificuldade para isso. Nestes casos, eles ajudam no ganho de massa muscular, melhor desempenho durante a prática de atividade física e diminuição da gordura corporal”, declarou o médico.

Porém, o dermatologista alerta que os anabolizantes só devem ser usados com prescrição médica e acompanhamento. “É muito importante ficar atento ao uso clandestino dessas substâncias e a oferta deles em academias, há uma grande quantidade de produtos falsos no mercado, por isso ele deve ter sempre o selo da Anvisa e prescrito apenas pelo médico”.

Ele acrescenta que o especialista vai analisar o paciente, monitorar os exames, traçar as metas de tratamento e elaborar o plano de hipertrofia, que é o ganho muscular, mais adequado. “Dependendo da dosagem utilizada pode-se sobrecarregar o fígado, rins, coração e até gerar doenças irreversíveis como hepatite, insuficiência renal, trombose, embolia, parada cardíaca e infarto. Já no caso das mulheres, especificamente, o uso exagerado de anabolizantes pode gerar alterações na voz, crescimento de pêlos, acne muito freqüente e aumento irreversível do clitóris”.

Modulação hormonal

Outra opção de tratamento citado pelo dermatologista, para quem busca os mesmos resultados que o uso de anabolizantes promove é a terapia com modulação hormonal, que permite identificar as baixas hormonais que são responsáveis pela dificuldade de ganho de massa. “O tratamento tem duração de no mínimo seis meses, mas também pode durar a vida inteira, com visitas ao médico a cada três meses”, declarou o médico.

Mas, em qualquer opção de tratamento o dermatologista ressalta que a importância de manter uma alimentação adequada e a prática de atividades físicas para conseguir os resultados desejados de maneira saudável e duradoura.

Você sabe quais são os direitos trabalhistas de um estagiário profissional?

Especialista explica as diferenças entre um contrato de estágio e de trabalho, além das obrigações que as empresas devem cumprir ao contratar um estagiário

Final de mais um ano chegando e com ele os planos para o próximo que chega, como iniciar um estágio profissional. Para muitos estudantes o estágio é a porta de entrada para o mercado de trabalho e a oportunidade de poder aplicar na prática os conhecimentos teóricos, possibilitando um maior entendimento e assimilação das informações recebidas no mundo acadêmico. No entanto, a empresa precisa estar atenta para que esta colaboração com o jovem estudante e consequentemente com o próprio desenvolvimento da empresa e até do país não se volte contra ela, por falta de atenção ou por má intenção com as obrigações e direitos contratuais de quem está pleiteando um estágio.

A advogada trabalhista Camila Vilela, do escritório Visão Empresarial, em Belo Horizonte, ressalta que o contrato de estágio diferencia-se do contrato de trabalho, já que no estágio, o escopo principal é a formação profissional do estagiário, tendo finalidade pedagógica e de aprendizado. Regido pela lei 11.788/2008, ela explica que há alguns requisitos para validade do estágio nos termos da lei.

· O aluno deve estar regularmente matriculado e frequentando cursos vinculados ao ensino público e privado, nos níveis médio, superior, profissional;

· O trabalho deve propiciar a experiência prática na linha de formação do estágio e complementar o ensino e aprendizagem;

· O termo de compromisso entre o estudante e a parte concedente do estágio, com a intervenção obrigatória da instituição de ensino que vincula, ou seja, o contrato de estágio deve sempre ser escrito;

· A parte concedente tem que supervisionar o estágio e emitir relatórios para enviar a instituição de ensino;

· A duração do estágio deve ser de dois anos.

Além disso, a lei também prevê alguns direitos do Estagiário que devem ser cumpridos.

· Bolsa ou qualquer contraprestação para o estágio não obrigatório;

· Auxílio transporte;

· Seguro contra acidentes pessoais;

· Recesso de 30 dias, preferencialmente durante as férias escolares, de forma remunerada para os estagiários remunerados e não remunerado para o estágio não remunerado, e em qualquer hipótese desde que o período de estágio seja superior a 1 ano;

· Legislação relacionada à saúde e segurança do trabalho;

· Termo de realização do estágio com indicação resumida das atividades desenvolvidas, dos períodos de avaliação de desempenho, devidos pela parte concedente, quando do desligamento do estagiário;

Porém, de acordo com o artigo 12 desta lei, o estagiário poderá receber bolsa ou outra forma de contraprestação que venha a ser acordada, sendo compulsória a sua concessão, bem como a do auxílio-transporte, na hipótese de estágio não obrigatório. “Assim, o pagamento de vale transporte é obrigatório/compulsório quando se trata de estágio não obrigatório. Já as hipóteses de estágio obrigatório o fornecimento de bolsa e auxílio transporte poderá ser acordado entre a empresa e o estagiário”, disse a advogada.

Penalidades e fiscalização

A especialista lembra que a fiscalização da regularidade da lei do Estágio compete a Delegacia Regional do Trabalho que, na constatação de irregularidades, pode aplicar multas para cada estagiário irregular, sendo o valor da multa dobrado em caso de repetições. “Para isso é preciso que o empregador esteja atento aos critérios legais relacionados acima e principalmente, à quantidade de estagiários contratados em relação ao quadro da área ou da empresa, que pode muitas vezes caracteriza a substituição de empregados efetivos por estagiários”, garantiu Camila.

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Clique no link abaixo e confira a entrevista do Dr. Paulo Antônio para a TV Alterosa sobre como preparar a pele para o verão! ‪

http://www.alterosa.com.br/

Justiça Restaurativa

Palestra realizada no último sábado, para educadores das instituições de ensino parceiras da FDG, discutiu os desafios de lidar com os conflitos e a violência nas escolas

No último sábado, dia 28, a psicóloga Mônica Mumme esteve em Belo Horizonte e realizou palestra sobre os desafios da convivência na escola, para educadores das instituições de

ensino - parceiras atendidas pela Fundação de Desenvolvimento Gerencial (FDG). O evento foi realizado durante a manhã de sábado, no teatro do Colégio Loyola e é fruto do Convênio de Cooperação Técnica entre o Colégioe a FDG, firmado desde o início deste ano. 

Vinda de São Paulo para esse fim, Mônica Mumme, além de psicóloga, é professora, consultora e palestrante especializada em mudanças de comportamento e paradigmas e na implementação de novas práticas. “Esta é uma ótima oportunidade para oseducadores entenderem como as "práticas restaurativas" têm auxiliado os gestores escolares nesse momento de desafio para as instituições”, declarou. 

Segundo a especialista é preciso pensar na escola como um lugar comum de convivência e qual o papel de cada um na construção de uma cultura de paz. “O desafio de transformar instituições em espaço de convivência ética e pacífica é imenso. Não se pode, de forma alguma, incorrer no erro de excluir nenhum ator que forma esta instituição. Não podemos deixar que uns ditem a outros como devem ser, sentir e reproduzir nas relações a dominação e o poder autoritário que são muitas vezes o primeiro ato violento e banalizado em nossa sociedade”, afirmou Mônica.

Convivência nas escolas

Após a exposição da palestrante, dois ex-alunos do Colégio Loyola fizeram uma apresentação teatral para os convidados relacionado ao tema do evento. A peça foi inspirada na historia infantil “O Patinho Feio” e de forma muito bem humorada e inteligente mostrou a questão do bullying e a dificuldade que muitas crianças enfrentam em fazer amizades quando ingressam em uma nova instituição de ensino.

A manhã de trabalho foi encerrada com um bate-papo entre a palestrante e os convidados, que puderam tirar dúvidas e fazer perguntas para a especialista, que se dispôs a colaborar com os educadores das instituições públicas parceiras para a criação de um “Núcleo para a Paz”, com o objetivo de melhorar a convivência nas escolas e reduzir a violência.

Você sabe o que sua mesa diz sobre você?

Especialista explica que é preciso encontrar o equilíbrio e limite para a exposição dos objetos pessoais, para fazer da sua mesa a sua aliada

Muitos profissionais não sabem, mas a forma como você dispõe os objetos e demais pertences na mesa de trabalho revela traços da sua identidade e, portanto, pode ser um fator determinante na hora de promover ou demitir um funcionário do setor. De acordo com a Master Coach e Visagista Tuka Moreira, emitimos sinais por meio das roupas, cortes, cores de cabelo, gestos, fala e assim como contamos um pouco sobre nós através do que carregamos ou portamos. Por isso, a mesa de trabalho mostra à sua rede profissional também quem você é.

Ela afirma que mesas organizadas passam a imagem de eficiência, já uma mesa limpa, vazia e seca pode indicar que você não se sente confortável com aquele trabalho ou mesmo com aquele lugar que você se encontra. “Há uma grande diferença entre uma mesa com folhas dobradas, bolinhas de papel amassado, restos do lanche e canetas sem tampa e outra mesa repleta de papeis, relatórios, imagens e acessórios organizados e alinhados”.

Segundo a especialista, é preciso encontrar o equilíbrio e limite para a exibição e exposição dos objetos pessoais, para fazer da sua mesa a sua aliada. “Sua eficiência não será medida pela linha estética de seu espaço, mas seu pouco rendimento pode ser julgado ou explicado pela sua falta de organização", garantiu Tuka. 

Por isso, veja alguns perfis que a consultora separou para ajudá-lo a identificar qual é o seu e poder cuidar melhor da sua mesa e imagem no ambiente profissional:

· Troféus e diplomas expostos apontam para uma personalidade vaidosa, alguém que gosta de se vangloriar de suas conquistas; 

· Já fotos de bichos de estimação podem indicar traços de carência; 

· É preciso ter cautela também ao colocar referências familiares ou afetivas, como fotografias e cartinhas dos filhos; 

· Já mesas e gavetas recheadas de biscoitos, balas, garrafinhas d’água e canecas de café tendem a apontar para um perfil ansioso; 

Fonte: Tuka Moreira, Master Coach, Visagista e Consultora de Imagem Pessoal e Estilo. É sócia-proprietária da empresa Irmãs Coaches, em Belo Horizonte.