Além
de ajudar a prevenir lesões, prática melhora a flexibilidade e o
condicionamento físico.
O
treinamento funcional é um método de trabalho ainda mais dinâmico que os
treinos convencionais. Segundo o fisioterapeuta Mateus Scarano, da clínica Da
Matta Fisio, em Belo Horizonte, o treino é formado por exercícios que copiam os movimentos cotidianos
ou que são realizados em uma determinada modalidade esportiva, como saltar,
agachar, correr e outros.
Além
disso, ele mescla diferentes capacidades físicas em um único exercício,
trabalhando os movimentos, a força muscular, a flexibilidade, o sistema
cardiorrespiratório, a coordenação motora e o equilíbrio.
Segundo
o especialista, o programa prepara o corpo para os desafios do dia a dia, além
de diferentes modalidades esportivas. “A diversidade dos exercícios faz com que
o indivíduo seja capaz de ativar até mesmo os músculos mais profundos do corpo,
que geralmente não são trabalhados nos exercícios convencionais. Assim, o corpo estará mais preparado para
suportar determinadas demandas quando o mesmo for exigido, prevenindo lesões”,
explicou Scarano.
Dessa
forma, o treinamento pode ser usado para todos objetivos, já que sua prática
traz benefícios para os praticantes de atividade física na melhora da
velocidade, força e equilíbrio, quanto ao cidadão comum na execução das tarefas
de sua vida diária.
Ainda
de acordo com o fisioterapeuta, o treino pode ser realizado todos os dias,
dependendo da disponibilidade de cada praticante. Além disso, é indicado parar
pessoas de todas as idades, desde que não tenha alguma contraindicação médica.
Mateus Scarano Moreira
– Fisioterapeuta,
especialista em reabilitação funcional. Atua na clínica Da Matta Fisio, em Belo
Horizonte.
Informações:
Da Matta
Fisio
Rua Paulo Nunes
Vieira, 186 Cidade Nova, BH/MG
Contato: (31)
3484-1857
www.damattafisio.blogspot.com
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