Como manter-se no peso certo e acabar de vez com o efeito sanfona?

Especialista garante que, entre outros fatores, é preciso acreditar no poder de promover mudanças, rever atitudes e o modo de pensar e explica como fazer isso.

A manutenção de um corpo saudável conquistado a custa de dietas pode, às vezes, tornar-se um tormento. Um dos responsáveis pelo efeito sanfona, ou seja, perda e ganho de peso em um curto prazo de tempo, são as dietas milagrosas, em que alguns alimentos são proibidos. Segundo o médico gastroenterologista Bruno Sander, especialista em tratamentos para a obesidade, para a manutenção do peso não é preciso eliminar alimentos do cardápio. “O que realmente conta é não exagerar na quantidade e na frequência do consumo de alimentos ricos em açúcar e gordura ou altamente calóricos”.

Segundo o médico, é preciso aprender a comer corretamente, já que a manutenção do peso desejado depende da disposição em mudar o cardápio permanentemente e não apenas durante o processo de emagrecimento. “Após alcançar o peso desejado pode haver certa flexibilidade, mas se o paciente voltar ao padrão alimentar anterior ao processo de emagrecimento ganhará peso novamente. Por isso é necessário disciplina para que as exceções não se tornem regra. O ato de se alimentar deve ser apenas um dos prazeres da vida e não o único”.

O especialista explica que o ideal é comer moderadamente e nas horas certas (de 03 em 03 horas), sem esperar a fome chegar, pois assim haverá menor risco de comer mais do que o necessário. “O cérebro leva cerca de 15 a 20 minutos para perceber que o estômago está saciado. Desta forma deve-se comer devagar, mastigando bem os alimentos, permitindo que a sensação de saciedade ocorra antes que o consumo se torne exagerado”.

A importância da atividade física neste processo

Ele lembra ainda, que a atividade física regular também é um fator importante para quem deseja manter a forma, pois atua como um componente de motivação, mantém o metabolismo em alta, diminui o acúmulo de gordura corporal e aumenta a massa muscular. 

“Para manter um peso saudável, como para muitos outros objetivos na vida, é necessário acreditar no poder de promover mudanças, rever atitudes e o modo de pensar. Ter um corpo mais magro, com mais saúde e energia é possível através de uma alimentação saudável, sempre”, destacou Bruno.

Clínica LM Laser recebe jornalistas para mais um Dia da Beleza

Na tarde de ontem, dia 25, a equipe da clínica LM Laser teve o prazer de receber as jornalistas Letícia Orlandi, repórter do Portal UAI e Isaura Silva, produtora da TV Alterosa, para mais um Dia da Beleza, na unidade Savassi. Elas realizaram tratamentos corporais com o Manthus e Cellutec e surpreenderam-se com a inovação do aparelho Light Sheer Duet para depilação a laser.

Equipe LM Laser com a jornalista Letícia Orlandi

Equipe LM Laser com a jornalista Isaura Silva

Saiba como disfarçar e eliminar as temidas celulites

Nada causa mais desgosto em muitas mulheres do que descobrir as indesejadas celulites em seu corpo. Se frente a frente com o espelho a situação pode render lágrimas, quando se trata de escolher algumas peças de roupas é melhor desistir - as marcas das ondulações fazem roupas claras e de malhas se transformarem em peças proibidas no dia a dia. A boa nova é que é possível, sim, disfarçar celulites e fazer tratamentos para amenizá-las. 

A fisioterapeuta dermatofuncional Amanda Lopes afirma que o processo pode ser hereditária e ser causada por má alimentação. Então, o melhor é esquecer alguns tipos de alimentos.

Quando um evento importante está perto, Amanda indica dois tipos de aliados rápidos. O primeiro é o bronzeamento natural, antes das 10h e depois das 16h, com protetor solar, já que a cor da pele influencia bastante no aspecto do visual dos furinhos. "A celulite fica mais evidente quando contrasta com a pele e forma sombras, que são os furinhos. Em uma pele bronzeada, esse contraste é eliminado quase por completo, resultado em uma superfície cutânea mais uniforme", ensina.

A meia-calça líquida é outra alternativa para disfarçar essas imperfeições. As primeiras versões do produto já começaram a chegar ao Brasil e a meia-calça vem em forma de spray, de fácil aplicação e que cobre as imperfeições da pele, deixando a superfície lisa e uniforme. "Disponível em vários tons, as pessoas podem escolher a meia-calça líquida na cor da sua pele ou em um tom mais escuro, para criar o aspecto de bronzeado. Ela é resistente à água e tem longa duração, podendo ser usada na praia sem qualquer preocupação", diz a especialista.

Mas, como surgem as celulites? 

Os detestados furinhos integram um processo inflamatório, ocasionado pelo acúmulo de líquidos e toxinas dentro das células de gordura, causando mudanças químicas e alterações nas trocas metabólicas dessas células. Amanda explica que esse edema comprime as células nervosas, podendo causar dor e interferir na elasticidade do tecido subcutâneo.

A celulite é dividida em quatro grupos: 

• A do grau 1, considerada leve, é quando não há ondulações na pele, mas os furinhos aparecem quando se comprime firmemente a região. 
• Já a do grau 2 é quando os furinhos e as ondulações são visíveis sem a necessidade de pressionar a região afetada. É o chamado aspecto de casca de laranja. 
• A do grau 3 ou intensa apresenta gordura localizada e flacidez, o aspecto de casca de laranja é aparente e pode, ou não, ocorrer inchaço e nódulos. 
• Já no grau 4 ou severa, a celulite apresenta as mesmas características do grau 3, porém com maior intensidade, aspecto acolchoado, além de as pernas ficarem pesadas e haver sensação de cansaço.

Para alguns grupos, a celulite aparece por causa de fatores hereditários. "As variações que ocorrem nos hormônios femininos, ao longo da vida da mulher, implicam na retenção de água no organismo, na congestão sanguínea e na má circulação", afirma Amanda. Os maus hábitos alimentares são também vilões. Dietas ricas em gorduras e carboidratos, ingestão de pouca água e consumo excessivo de sal dificultam a troca de líquidos no organismo e favorecem a retenção de resíduos tóxicos no metabolismo celular.

E para melhorar o aspecto da pele com celulite, a especialista ensina que é preciso incluir atividade física associada a uma alimentação adequada, reduzindo açúcares e gorduras, além de muita água. "E também utilizar aparelhos estéticos como Manthus, Cellutec e Hertix, que proporcionam ganhos significativos como redução de medidas melhorando a aparência da celulite e elasticidade da pele".

Serviço 

A meia calça líquida tem preços que variam entre R$ 46 a R$ 76 e pode ser encontrada em lojas especializadas. Dez sessões com Manthus ou Cellutec saem a R$ 700, e cada sessão com o Hertix tem preço que varia entre R$ 100 e R$ 180.

Fonte: Portal Yahoo

Clínica LM Laser recebe jornalistas para Dia de Beleza

Equipe da LM Laser com as jornalistas Daniela Murad e Fernanda Nazaré

Durante toda a manhã de hoje, a equipe de profissionais da LM Laser recebeu algumas jornalistas para um dia de cuidados estéticos, na unidade Savassi. 

Entre elas, a Editora Adjunta da Rede Minas Daniela Murad, a Editora do Jornal do Comércio Letícia Vilas e as Repórteres da Revista Encontro Fernanda Nazaré e Marina Santos. As convidadas realizaram tratamentos de Massagem Relaxante, Cellutec, Manthus, Drenagem Linfática e Depilação a Laser.

Equipe da LM Laser com a jornalista Letícia Vilas

Fisioterapeuta Amanda Anália Lopes, diretora da clínica, com a jornalista Marina Santos

Para sexóloga, libido é uma energia que deve estar sempre presente na mulher

Ouça a entrevista com a sexóloga e psicóloga Sônia Eustáquia Fonseca, pela Rádio Globo, no Dia Internacional da Mulher, falando sobre a vida sexual da mulher moderna.

Acesse: 

http://radioglobo.globoradio.globo.com/manha-da-globo-bh/2014/03/07/PARA-SEXOLOGA-LIBIDO-E-UMA-ENERGIA-QUE-DEVE-ESTAR-SEMPRE-PRESENTE-NA-MULHER.htm