Alimentação adequada para evitar a gastrite

Esse e outros tipos de hábitos podem ajudar no combate às dores e queimação no estômago

Se você sente aquela terrível queimação, dores abdominais e dores no peito, é possível que você esteja com gastrite. Segundo o gastroenterologista Bruno Sander, a gastrite é uma patologia cada vez mais comum e acomete pacientes de todas as faixas etárias. Veja dicas do especialista e saiba como amenizar os sintomas.

Como descobrir se você está com gastrite

O médico afirma que geralmente o paciente reclama de dores abdominais – como queimação – e dores no peito. “Isso leva o médico a solicitar o exame de endoscopia digestiva alta, que, na maioria das vezes, demonstra áreas de irritação da mucosa gástrica”, revela.

Alimentação adequada evita problemas gástricos

O especialista conta que é preciso tomar muito cuidado com a alimentação. O correto é evitar alimentos de difícil digestão, principalmente à noite. “Deve-se evitar também alimentos muito condimentados, pois, em alguns pacientes, tais alimentos podem estimular o aumento da produção de suco gástrico”, explica Bruno.

Dê preferência a alimentos leves e saudáveis, como: mamão, brócolis, pão integral, batata, ovos, gelatina, iogurte, sucos naturais, água de coco.

Evite frituras, alimentos com alho, doces, limão, queijos gordurosos, fritura, frutas ácidas,pimenta, adoçante, ketchup, mostarda, chocolate, temperos fortes, café, refrigerante e bebidas quentes.

O médico afirma que o álcool e o cigarro também aumentam bastante os sintomas gástricos e devem ser evitados.

Outra dica essencial é evitar intervalos longos entre uma refeição e outra. “Nos casos de crise de dor, medicamentos à base de hidróxido de alumínio (engov e luftal, por exemplo) costumam aliviar momentaneamente os sintomas”, conta o médico. No entanto, a automedicação sempre é perigosa, pois pode mascarar problemas mais sérios.

Principais erros

O médico revela que o principal erro dos pacientes com gastrite é ficar sem se alimentar ao terem os sintomas. “O ideal é alimentar-se em pequenas quantidades para que o suco gástrico presente no estômago possa atuar sobre o alimento, diminuindo assim a sensação de queimação”, conta.

Outro erro comum é a automedicação, já que uma gastrite não desaparece de uma hora para outra. “Oriento a sempre procurarem um profissional capacitado quando os sintomas são recorrentes. Dessa forma, ele poderá realizar os exames e fazer o tratamento adequado”, complementa Bruno.

Problemas mais graves

Muitas pessoas acreditam que a gastrite pode levar a problemas bem mais graves, como o câncer gástrico. “Ao contrário do que prega a crença popular, a chance de um paciente com gastrite ou úlcera desenvolver um câncer gástrico é a mesma da população em geral. Portanto, a gastrite não é um ‘fator’ para o desenvolvimento de câncer gástrico”, finaliza o médico. No entanto, todo cuidado é pouco e, ao observar os sintomas de irritação gástrica, procure um médico.

Fonte: entrevista do Dr. Bruno Sander para o portal Papo Feminino.

Treinamento funcional promete prevenir lesões e aumentar a flexibilidade

       Confira a entrevista de Mateus Scarano Moreira, fisioterapeuta da clínica Da Matta Fisio e especialista em reabilitação funcional, para o programa De Tudo um Pouco, na Rede Super, sobre os benefícios do treinamento funcional.

 

       O método mescla diversas modalidades de exercício, possibilita que o indivíduo seja capaz de ativar até mesmo os músculos mais profundos do corpo, que geralmente não são trabalhados, e promete prevenir lesões e aumentar a flexibilidade do corpo. Assista:

 

Academia Vitrine do Corpo é o mais novo cliente da Letra

        

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        A agência será responsável por cuidar das ações de comunicação interna e organizacional, além do marketing digital e de relacionamento da academia. "Essa é mais uma importante parceria para a Letra, que é especializada no atendimento de micro e pequenas empresas na área da saúde e estética", afirmou a diretora da agência Déborah Ribeiro.

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É hora de se proteger

 

Saiba escolher os alimentos que contêm nutrientes necessários à defesa do organismo nesta época do ano.

Basta o tempo esfriar para que frutas, legumes e verduras assumam papel de coadjuvantes no prato. O perigo de se sentir atraído por alimentos mais gordurosos não está apenas na balança, mas também no sistema imunológico. Ingerir a quantidade necessária de nutrientes que ajudam no mecanismo de defesa do organismo pode prevenir gripes e resfriados, que começam a se espalhar nesta época.

Para manter a resistência em alta, a nutricionista Myrla Merlo destaca a importância de três minerais: zinco, encontrado em frutos do mar, carne vermelha e gérmen de trigo; cobre, abundante em lentilha e farinha de soja; e selênio, cujas fontes principais são castanha-do-pará, salmão e semente de girassol. Um bife de patinho, a parte mais magra do boi, duas colheres de sopa de farinha de soja e duas castanhas-do-pará por dia já seriam suficientes para reforçar a saúde no inverno. Devem integrar o cardápio dois tipos de aminoácidos: a glutamina, presente em carne, ovo, laticínios e soja, é fonte de energia para as células de defesa, e a arginina, achada em grãos e ervilha, aumenta a atividade desses componentes do sistema imunológico.

Legumes, verduras e frutas devem ser consumidos diariamente. Myrla recomenda comer salada e fruta in natura durante o dia, como lanche ou sobremesa, e deixar para o jantar uma sopa, além de um chá antes de dormir. Fontes de vitamina C, incluindo laranja, acerola, morango, mamão, maracujá e kiwi, são bem-vindas, assim como alimentos de tom amarelo, ricos em vitamina A. A vitamina E, extraída do abacate e óleo de girassol, não pode ser esquecida. “Na hora em que você ajusta a deficiência desses nutrientes, acaba com a gripe.”

Na opinião de Myrla, os chás são também uma ótima alternativa para não deixar de ingerir líquido no tempo frio. “Ninguém se preocupa com isso e a pele acaba ficando seca. Além de hidratar, os chás fornecem nutrientes e podem ser consumidos diariamente, sem muito açúcar.” Ela recomenda três xícaras por dia de chá verde ou branco, com ação imunoestimulante.

Fonte: Entrevista da nutricionista Myrla Merlo para o caderno Bem Viver, do Jornal Estado de Minas .

Alimentação balanceada

Confira as dicas da nutricionista Myrla Merlo, da clínica Da Matta Fisio, sobre como manter uma alimentação balanceada e equilibrada, durante uma entrevista para o Câmara Entrevista.

Conheça os benefícios do treinamento funcional

Além de ajudar a prevenir lesões, prática melhora a flexibilidade e o condicionamento físico.

O treinamento funcional é um método de trabalho ainda mais dinâmico que os treinos convencionais. Segundo o fisioterapeuta Mateus Scarano, da clínica Da Matta Fisio, em Belo Horizonte, o treino é formado por exercícios que copiam os movimentos cotidianos ou que são realizados em uma determinada modalidade esportiva, como saltar, agachar, correr e outros.

Além disso, ele mescla diferentes capacidades físicas em um único exercício, trabalhando os movimentos, a força muscular, a flexibilidade, o sistema cardiorrespiratório, a coordenação motora e o equilíbrio.

Segundo o especialista, o programa prepara o corpo para os desafios do dia a dia, além de diferentes modalidades esportivas. “A diversidade dos exercícios faz com que o indivíduo seja capaz de ativar até mesmo os músculos mais profundos do corpo, que geralmente não são trabalhados nos exercícios convencionais. Assim, o corpo estará mais preparado para suportar determinadas demandas quando o mesmo for exigido, prevenindo lesões”, explicou Scarano.

         Dessa forma, o treinamento pode ser usado para todos objetivos, já que sua prática traz benefícios para os praticantes de atividade física na melhora da velocidade, força e equilíbrio, quanto ao cidadão comum na execução das tarefas de sua vida diária.

      Ainda de acordo com o fisioterapeuta, o treino pode ser realizado todos os dias, dependendo da disponibilidade de cada praticante. Além disso, é indicado parar pessoas de todas as idades, desde que não tenha alguma contraindicação médica.

Mateus Scarano Moreira – Fisioterapeuta, especialista em reabilitação funcional. Atua na clínica Da Matta Fisio, em Belo Horizonte.

Informações:

Da Matta Fisio

Rua Paulo Nunes Vieira, 186 Cidade Nova, BH/MG

Contato: (31) 3484-1857 begin_of_the_skype_highlighting            

www.damattafisio.blogspot.com

A importância do amigo imaginário na vida dos filhos

 

Psicóloga revela até que ponto ter um amigo imaginário é bom para o desenvolvimento das crianças

 

Se você já viu seu filho conversando sozinho ou passando bastante tempo na companhia de alguém que você nunca viu, provavelmente ele está papeando com um amigo imaginário. Porém, não há motivos para preocupações! Segundo a psicóloga Cecília Cruvinel, a presença de amigos imaginários na vida das crianças é mais comum do que se imagina: “Estudos mostram que quase 70% das crianças têm um amigo imaginário em algum momento da vida, principalmente por volta dos três a sete anos de idade”, explica. Entenda os motivos pelos quais as crianças criam amigos imaginários e até que ponto isso pode ser saudável.
 

Por que um amigo imaginário?

A especialista afirma que existem muitos motivos para que a criança faça amizade com um ser imaginário. “Um dos principais é a solidão, afinal, a criança está criando justamente uma presença amiga, um companheiro”, comenta a psicóloga.

 

Ela ainda aponta que mudanças significativas no mundo da criança podem fazer com que ela se apegue a um amigo imaginário: “A perda, isto é, tanto a morte, quanto a mudança de uma pessoa querida e próxima; o nascimento de um irmão; a mudança de algum amigo ou parente para sua casa; a dificuldade de lidar com as regras estabelecidas em casa ou na escola; a separação ou até mesmo uma viagem longa de algum dos pais ou ainda uma mudança de casa ou de cidade são os principais motivos que fazem com que a criança se apegue a um ser inexistente”.
 

Filhos únicos ou solitários
Se engana quem acredita que somente os filhos únicos criam amigos imaginários. A ausência dos pais e a falta de socialização com outras pessoas podem fazer com que os pequenos fujam para outra realidade.

“Há uma ideia de que filhos únicos são solitários, e pode até ser que, de fato, eles sejam. No entanto, isso acontece quando não há preocupação dos pais de socializar a criança com pessoas de idades parecidas com a dela, e isso, pode acontecer com filhos únicos ou não. Crianças com irmãos muito mais velhos ou que não têm afinidade com os irmãos podem se sentir sozinhas. Ou seja: estar rodeada de pessoas não garante que a criança, já dotada de personalidade, vontade e opinião, não prefira viver no seu mundo interior, isolada do resto”, conta Cecília.

 

Importância do amigo imaginário

Muitos pais não sabem como lidar com os amigos imaginários dos filhos, preocupando-se demais com esse relacionamento fictício. No entanto, isso é saudável para as crianças, pois, muitas vezes, elas necessitam de uma companhia só delas.

 

“É importante perceber que a criação desse amigo, que pode ser um animal, um super-herói ou até um adulto, é uma forma saudável e criativa da criança lidar com o que está acontecendo em seu mundo interno. Além disso, estudos apontam que a relação com esse amigo auxilia na construção da identidade da criança e até mesmo em seu amadurecimento”, explica a especialista.

 

Função dos pais

Os pais devem se preocupar apenas em duas situações: quando o amigo imaginário demorar a desaparecer ou quando a criança não entender que aquele amigo não existe. “As crianças saudáveis sabem que esse amigo não é real e que é uma criação própria, portanto, comandado por ela. Já as crianças que apontam uma certeza da existência desse amigo, ou seja, que têm dificuldades de distinguir o lúdico da realidade e que não têm controle diante dessa criação, devem ser encaminhadas a um psicólogo e, em alguns casos, a um psiquiatra infantil”, complementa a profissional.

A atenção do pais é imprescindível, principalmente quando as crianças são solitárias ou começam a apresentar um comportamento diferente. “Os pais devem observar o que está acontecendo na vida da criança: seu contexto de vida, seus comportamentos e principalmente, suas falas. As crianças sempre dão indícios se as coisas estão boas ou não. Essa observação vai permitir aos pais avaliarem se esse novo amigo representa uma relação saudável ou se traz uma situação preocupante”, revela Cecília.

O essencial é que os pais não destruam a fantasia da criança ou digam para ela que esse comportamento não é certo. “Não é prudente confrontar a realidade da criança ou tentar explicar de maneira lógica aquilo que é um produto da imaginação. Assim, é importante que os pais deixem a criança viver essa relação criativa e só participem quando forem convocados. Nesse momento, devem acolher e adotar o amigo imaginário, pois estarão na verdade, acolhendo e adotando seus próprios filhos”, pontua a psicóloga.

 

Interferência no dia a dia

Na maioria das vezes, a presença do amigo imaginário não interfere no dia a dia da criança, principalmente porque elas não frequentam a escola e passam mais tempo dentro de casa. “As relações externas ao lar, aos pais e aos parentes próximos só passam a ser importantes para criança por volta dos 7, 8 anos de idade, que é a fase em que os amigos imaginários não são mais necessários e costumam desaparecer.

 

Quando a relação com o amigo imaginário perdurar e a criança já estiver com uma idade mais avançada e, concomitante a isso, os pais notarem um atraso no amadurecimento emocional, no aprendizado e no estabelecimento de relações de amizade reais é aconselhado procurar um especialista”, finaliza a psicóloga.

Consultoria: Cecília Cruvinel Colmanetti, psicóloga clínica da Clínica Da Matta Fisio, em Belo Horizonte.

 

Fonte: Portal Papo Feminino