Fique por dentro!

            "Os benefícios de uma boa alimentação na terceira idade" foi tema, nesta semana, de matérias em vários veículos de comunicação. A nutricionista da clínica Da Matta Fisio Myrla Merlo, falou sobre o assunto no jornal da Band News, na última quarta-feira e hoje, sexta-feira, no programa "Café com Notícia", pela Rádio Itatiaia.

 

           Na próxima segunda-feira, dia 16, ela fala sobre o tema na Rádio Inconfidência (AM 880), a partir das 9h. O portal Revista Literária também trará esse assunto nas próximas semanas, acompanhe!

           
           Já amanhã, dia 14, a nutricionista explica como substituir produtos que encareceram por causa das chuvas, por outros mais baratos, fazendo uma refeição gostosa e balanceada, no Jornal da Rede Minas, 2ª edição, não perca!

       Veja a pesquisa que está disponível no site do Procon Assembléia: http://www.almg.gov.br/acompanhe/noticias/arquivos/2012/01/12_procon_sacolao_hortifruti.html

Os benefícios de uma boa alimentação na terceira idade

Especialista garante que uma alimentação equilibrada é a peça chave para um envelhecimento saudável e com qualidade de vida

Na medida em que a idade chega, alguns hábitos alimentares devem ser adotados. A nutricionista Myrla Merlo explica que é preciso diminuir a ingestão de sal e gorduras, aumentar o consumo de frutas, verduras, legumes e água, além de ingerir uma quantidade adequada de leite e derivados de proteínas de alto valor biológico.

 De acordo com a nutricionista, o idoso sofre com vários problemas para se alimentar, como a diminuição do paladar e da salivação, falta de dentes ou prótese, além das patologias intestinais, como a gastrite. “Esses problemas podem ser minimizados com o uso de temperos e ervas que deixam a alimentação mais gostosa e atraente. Também é importante hidratar o corpo para melhorar a salivação e cozinhar bem os alimentos para facilitar a ingestão e a digestão, o que vai ajudar quem sofre com a perda dos dentes ou prótese e de problemas intestinais”, esclarece.

 Uma boa alimentação pode ajudar também a evitar doenças e complicações que podem aparecer nessa idade, se não houver um controle. “Algumas doenças são mais comuns de aparecer nessa fase, como osteoporose, hipertensão, má absorção dos nutrientes, doenças cardiovasculares, prisão de ventre, obesidade e diabetes”, reforçou.

 Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), uma pessoa é considerada idosa a partir dos 65 anos, mas alguns estudos mostram que há um declínio da massa magra a partir dos 40, sendo mais rápido após os 65 anos. “O ideal é que se tenha hábitos saudáveis, como uma alimentação equilibrada e atividade física, em toda a vida adulta”, acrescentou Myrla.

 A especialista lembra que uma alimentação adequada, acompanhada pela prática de uma atividade física é uma das peças chaves para um envelhecimento saudável e com qualidade de vida. “Assim, é possível diminuir a hipertensão arterial, aumentar a tolerância à glicose e a sensibilidade à insulina, manter a força muscular e a densidade óssea, além de melhorar o humor”, afirma. 

Myrla Merlo: Professora do curso de pós-graduação de futebol da Universidade Gama Filho e de Nutrição do curso de árbitros da Federação Mineira de Futebol. Atendimento de personal diet em consultório e domicílio, ex-nutricionista esportiva e coordenadora de nutrição do Cruzeiro Esporte Clube (Profissionais e Categoria de Base), 2004 a 2011. Atual nutricionista clínica e esportiva da clínica Da Matta Fisio.

 Da Matta Fisio

Rua Paulo Nunes Vieira, 186 Cidade Nova, BH/Minas Gerais

Contato: (31) 3484-1857 begin_of_the_skype_highlighting            

Site: www.damattafisio.com.br

Blog: www.damattafisio.blogspot.com

Twitter: @damattafisio

A Nova Estética será assessorada pela Letra Comunicação!

         A Letra Comunicação e Marketing é a nova responsável pela assessoria de comunicação e imprensa do Centro de Estética A Nova. Com uma excelente localização na Cidade Nova, em Belo Horizonte, a clínica comemora seu primeiro ano no mercado e dá início a uma nova fase.

       A assessoria será responsável por implantar um planejamento estratégico de comunicação e marketing e realizar ações direcionadas de comunicação interna, endomarketing, marketing digital e de relacionamento, além da assessoria de imprensa. "Acreditamos que através dessa parceria vamos nos consolidar no mercado e atingir nosso público de maneira eficaz", disse o diretor da clínica Carlos Rodrigo Miranda.

        Com uma equipe qualificada de profissionais, formada por dermatologistas, nutricionistas, farmacêuticas e enfermeiras, a clínica oferece tratamentos para manchas, acnes, estrias, gordura localizada, celulite, peeling químico, depilação a laser, botox, preenchimentos, carboxiterapia, drenagem linfática e limpeza de pele. "Com essa nova parceria agregamos novas especialidades da área da saúde  para nossa assessoria, nichos que ainda não atendíamos, como a dermatologia e a enfermagem", disse a diretora da agência Déborah Ribeiro.

Acesse: www.anovaestetica.com.br

Saiba a importância de manter a saúde oral dos animais

Falta de higiene bucal pode causar graves problemas de saúde em cães e gatos

Assim como nos seres humanos, cães e gatos precisam manter uma higiene bucal. O veterinário Luiz Fernando Lucas Ferreira explica que o ideal seria escovar os dentes deles, uma vez ao dia. “Essa é uma prática difícil de ser realizada, pela falta de tempo dos donos ou por causa da resistência dos animais que não aceitam, mas mesmo assim precisa ser feita”, lembra.

Segundo o especialista, uma vez que os dentes não são limpos, o acúmulo de matéria orgânica causa a placa bacteriana, em seguida o tártaro e por ultimo a doença periodontal. “Problemas renais, hepáticos e cardíacos estão diretamente relacionados com a saúde oral dos animais, além disso, uma cavidade oral sem cuidados vai gerar mau hálito e desconforto para conviver com eles”, acrescentou.

A frequência para cães e gatos irem ao médico veterinário e cuidarem da saúde bucal irá variar de acordo com cada paciente, que pode ser a cada seis meses ou uma vez por ano. Mas, de acordo com Luiz Fernando, o importante é aliar essa prática ao check up de exames que eles realizam periodicamente. “Para realizar o tratamento da cavidade oral como remoção de tártaro, polimento dos dentes e tratamento periodontal, o paciente deve ser anestesiado”, afirmou.

O veterinário esclarece que já existem técnicas anestésicas muito seguras para cães e gatos, jovens e idosos. Com isso, os animais fazem o tratamento sem sentir dor e voltam pra casa acordados.

Luiz Fernando Lucas Ferreira - Médico Veterinário formado pela UFMG. Mestre em Cirurgia pela Escola de Veterinária da UFMG. Professor de cirurgia e obstetrícia de pequenos animais do curso de Medicina Veterinária da PUC Minas, em Betim. Atua nas áreas ortopedia, oftalmologia, cirurgia geral. laserterapia e fisioterapia na clínica veterinária Professor Israel.

Informações:

Clínica Veterinária Professor Israel

Rua Raul Pompéia, 54 - São Pedro -BH/MG

Tel.:(31)3281-5242

info@professorisrael.com.br

www.professorisrael.com.br

Saúde da cabeça aos pés

 

Não importa a cor ou o tamanho, os cabelos representam preocupação constante de homens e mulheres. Para mantê-los com boa aparência e saudáveis, é preciso mais que cosmético. A alimentação saudável é forte aliada.

Manter uma alimentação saudável e balanceada não é importante apenas para o corpo e para manutenção da boa forma. A saúde capilar está diretamente associada ao consumo de frutas, verduras e legumes.

 

Para a nutricionista Viviane Paixão, do setor de Consultoria da Galgani Farmácia de Manipulação, a alimentação saudável não interfere apenas na saúde dos cabelos, mas no funcionamento do organismo como um todo:

- Às vezes nos preocupamos apenas em consumir carboidratos, gorduras e proteínas, calculando os valores calóricos das refeições e acabamos nos esquecendo do mais importante que é o consumo de vitaminas e minerais que estão presentes nas frutas, legumes, verduras, lembra.

Paixão explica que os cabelos são estruturas protéicas, isto é, feitos de aminoácidos, vitaminas e sais minerais. “Toda vez que falta algum desses nutrientes no seu corpo, os cabelos podem ter problemas”, afirma.

Para ela, carne, frango, peixes e ovos devem estar em quantidade suficiente na alimentação, pois os aminoácidos apresentam função estrutural, de manutenção e reparo dos tecidos.

Gorduras saturadas, gorduras de ácidos graxos trans, estresse, excesso de cafeína, bebidas alcoólicas, fumo e sedentarismo podem contribuir para a queda de cabelo.

Paixão explica que a aparência dos cabelos é de grande importância para a beleza e bem estar social, sendo considerada como parâmetro para indicar a saúde do indivíduo, tanto física quanto psíquica. “Se o organismo está funcionando corretamente e as emoções estão em equilíbrio, os cabelos refletem uma aparência saudável”, afirma.

Queda normal?

Em média, 100 a 150 fios de cabelos caem por dia e sua reposição se dá pelo ciclo de formação e crescimento do pêlo. Há a influência de fatores externos como calor excessivo local, traumas, exposição solar, água do mar, frio, vento, poluição, agentes químicos, escovação entre outros.

Mas, cabe estar atento. Paixão alerta que várias doenças acometem os cabelos e o couro cabeludo, podendo ocorrer devido à presença de causas internas ou devido aos agentes externos:

- Quando o corpo é acometido por doenças sistêmicas, por doenças psicológicas (estresse e fadiga) como: estresse físico (cirurgias, rápida mudança de peso), estresse emocional (doenças mentais, morte de um membro da família, problemas de depressão imunológica), medicações (altas doses de vitamina A e remédios para hipertensão), infecções, disfunções hormonais (anormalidades da tireóide, gravidez, pílulas anticoncepcionais, menopausa) e alterações nutricionais (anemias), alterações das glândulas sebáceas (produtoras de sebo) ou os cabelos podem interromper o seu crescimento ou apresentarem alterações de estrutura, enumera.

Para a dermatologista Letícia de Chiara, o mais importante é investir na qualidade da alimentação, evitando deficiência de vitaminas e minerais, o que pode deixar os fios secos, quebradiços e sem vida.

Leia a entrevista completa da nutricionista Viviane Paixão para o Portal através do link:

http://www.revistapoderosas.com.br/index.php?alimentacao-x-cabelo-bonito&highlight=alimenta%E7%E3o%20cabelos

Mensagem de final de ano da equipe Letra!

Os benefícios dos suplementos alimentares

Seu uso é indicado para pessoas de qualquer idade, desde que prescrito por um profissional especializado.

Hoje, 21 de dezembro, comemora-se o Dia do Atleta. E a data nos remete ao uso, por amadores e profissionais, dos suplementos alimentares para melhorar o desempenho em determinada atividade, mas é preciso ter cuidado e controle ao consumir esses produtos, para que seu uso não cause problemas para a saúde.   
                                                                                   

De acordo a nutricionista Viviane Paixão, os suplementos visam suprir as deficiências alimentares nas dietas e são, na maioria das vezes, compostos por vitaminas, minerais e aminoácidos que complementam a alimentação. Ainda segundo ela, é comum hoje o consumo de suplementos esportivos (ou nutricionais) para prevenir doenças, ganhar e perder peso, o que ajuda a explicar o uso por não atletas. “Os suplementos podem ser usados, por exemplo, para uma gestante melhorar seu perfil de vitaminas, minerais e queda de cabelo, sem a necessidade de praticar uma atividade física.”, completou. 

A especialista ressalta que a indicação de suplementos é importante para pessoas com carências nutricionais e também para um praticante de atividade física ter melhor desempenho ou repor perdas de nutrientes durante essa prática. “Eles podem trazer grandes benefícios ao corpo, como ganho de massa muscular magra, redução de colesterol, aumento do metabolismo das gorduras, etc”, afirmou.

Segundo a nutricionista, a utilização de suplementos nutricionais é um fenômeno que cresce a cada dia, mas alerta que seu uso indiscriminado pode causar danos irreversíveis ao fígado e rim, além de afetar o metabolismo de uma maneira geral. Por isso, a primeira ação é determinar como está o funcionamento do organismo e em seguida, quais são as qualidades físicas exigidas pela sua atividade esportiva, como resistência, força, rapidez, etc. “Assim, será mais fácil estabelecer a escolha do ou dos suplementos alimentares que melhor lhe convêm e que o ajudarão a progredir mais. Mas, deve ser prescrito por um profissional especializado, como o nutricionista, para avaliar a real necessidade do que se precisa”, reforçou.

Viviane lembra que o suplemento pode ser manipulado, o que é bem mais vantajoso, já que é feito mediante uma prescrição personalizada, sendo possível preparar doses diferenciadas, que atendam às necessidades de cada indivíduo. Além disso, podem fazer uma associação de ativos, quando solicitada pelo prescritor, na mesma formulação. “Os rótulos são personalizados com os dados da prescrição, evitando riscos, como o de troca ou de consumo inadequado por outras pessoas. A matéria-prima utilizada e o processo de manipulação são rigorosamente controlados”, acrescentou.

Por último, ela afirma que os suplementos podem ser utilizados, quando necessário, tanto para homens e mulheres e em qualquer faixa etária, sempre após a avaliação de um profissional especializado. “Temos como exemplo, crianças que utilizam suplementos vitamínicos e minerais para o tratamento de uma anemia, adolescentes que consomem suplementos protéicos para estimular o ganho de massa muscular, no adulto para redução do colesterol e nos idosos para melhorar a saúde óssea”, esclareceu.  

Viviane Admus Nunes Paixão – Nutricionista graduada pelo Centro Universitário de Belo Horizonte - Uni-BH. Pós-graduada em Nutrição Clínica Funcional pela VP Consultoria Nutricional/ Divisão Ensino e Pesquisa. Membro do Centro Brasileiro de Nutrição Funcional. Nutricionista do Setor de Consultoria Nutricional da Galgani Farmácia de Manipulação.

 

Informações: Galgani Farmácia de Manipulação - (31) 3241-7971