Praticar atividade física reduz quedas em idosos

Especialista fala como evitar as causas e conseqüências das quedas na terceira idade

         Com o envelhecimento o risco de cair, devido à diminuição de equilíbrio, aumenta e estudos revelam que 30% dos idosos sofrem pelo menos uma queda por ano. Uma das causas desse resultado é o aumento do número de idosos na população e a sua maior longevidade, demandando mais cuidados. Segundo o especialista em medicina esportiva e ortopédica Dr. Octacílio da Matta, na ausência de patologias, o corpo do idoso apresenta transformações naturais, que acontecem ao logo da vida graças às alterações do metabolismo, mas que começam a ser percebidas a partir dos 50 anos.

        De acordo com o médico, de todos os problemas que aparecem na terceira idade, as "quedas" são as mais constantes e temidas. Ele explica que as principais causas e mais importantes são as alterações do equilíbrio corporal e da visão, diminuição da força e hipotrofia da musculatura em geral.

       O especialista alerta que as consequências das quedas podem ser trágicas, influenciando na qualidade de vida do idoso. “As consequências mais frequentes são: traumatismos cranianos, fraturas especialmente dos punhos e colo do fêmur, coluna, entorses das articulações dos membros inferiores, lesões musculares e tendinosas, além de contusões dos membros superiores”, lembrou.

       Mas, ressalta que os cuidados primários com os idosos são fundamentais para evitar incidentes, principalmente através da prática de atividades físicas ou esportivas adequadas e bem orientadas. Além disso, com algumas medidas simples, se praticadas fora e dentro de casa, as quedas podem ser evitadas, veja:

• Em casa ou na rua usar sempre calçados adequados e presos ao calcanhar, como sandálias, evitando o uso de chinelos.

• Fora de casa procurar usar bengalas e verificar os locais onde transitar, evitando calçadas com irregularidades, desníveis e escadas.

• Se possível, circular com um cuidador de idosos ou acompanhados por um familiar.

• Retirar os tapetes de casa.

• Deixar as camas ou leitos na altura adequada e posicionados próximos aos acendedores de luz, que devem ser visíveis principalmente à noite.

• Instalar em casa barras ou corrimãos, inclusive no banheiro.

Dr. Octacílio da Mata Lopes Jr. – Médico especialista em medicina esportiva e ortopédica. Ex-médico do Cruzeiro Esporte Clube, atua na clínica Da Matta Fisio, Hospital São Camilo e Hospital Belvedere.

Homenagem ao Dia do Dentista - 25 de outubro

Ação em prol da saúde bucal

No dia do dentista, especialista explica a importância de cuidados simples para garantir a saúde bucal e prevenir doenças

         No dia 25 de outubro, comemora-se o Dia do Dentista e no País são cerca de 180 mil profissionais de odontologia que trabalham para conscientizar a população sobre a importância da saúde bucal. Segundo dados da Organização Mundial de Saúde (OMS), o Brasil é o terceiro País do mundo em número de indivíduos desdentados e, de acordo com os cálculos do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), 30 milhões de pessoas nunca entraram em um consultório odontológico.

       Para a especialista Regina Lúcia Duarte, o dentista tem o papel principal de orientar o paciente sobre os cuidados necessários com os dentes, oferecendo esclarecimentos e tratamentos adequados, sanando qualquer problema existente e garantindo sempre um sorriso saudável.

       Não é à toa que dizem que a saúde começa pela boca, ela explica que medidas simples no dia-a-dia, como a escovação após as refeições, o uso do fio dental pelo menos uma vez ao dia e consultas regulares ao dentista (a cada seis meses), garantem não só a saúde bucal, mas previnem o aparecimento de doenças na gengiva, língua, bochechas e palato. “Assim é possível evitar desde casos mais simples, como cárie e gengivite, até o aparecimento de um câncer”, alertou.

       A dentista lembra ainda que antes mesmo do aparecimento dos primeiros dentes, a mãe já pode levar o bebê ao dentista. Orientações adequadas de como cuidar da higiene bucal do filho e garantir a cronologia correta para nascimento dos dentes, além de uma perfeita mastigação podem garantir a saúde bucal da criança.

Dra. Regina Lúcia Duarte Bregalda - Graduada em Odontologia pela UFMG, Pós-graduada em prótese dentária pelo IES, especialista em Implantodontia pela GAPO Funorte.

          Entre os dias 24 e 28 de outubro a Liberty Implantes estará com um stand montado na entrada da clínica, durante todo o dia, com um dentista disponível para orientar as pessoas que passarem pelo local sobre a importância da saúde bucal. Além disso, será entregue um "kit bocal saudável" para quem participar da ação, com o intuito de incentivar a higiene bucal. Participem!

Informações:


Clínica Odontológica Liberty Implantes
Avenida do Contorno, 7.205 – Lourdes – BH/MG
Contato: (31) 3297-9323
Site: www.libertyimplantes.com.br 
Blog: www.libertyimplantes.blogspot.com
Twitter: @LibertyImplante 
www.facebook.com/libertyimplantes

Enem 2011

Nutricionista explica qual a alimentação adequada para os candidatos do Enem

Fonte: Raquel Ramos - Jornal Hoje em Dia

     Além da diversão, outras medidas podem ajudar os candidatos a ter um melhor desempenho. A nutricionista Myrla Merlo destaca a importância de uma alimentação balanceada, sobretudo no dia do exame. Nozes, castanhas, atum e salmão ajudam a manter a memória e a concentração. Frutas e verduras também são indicadas por serem ricas em vitaminas e minerais, importantes para a integridade física e mental.

     Como a prova é aplicada à tarde, Myrla sugere cuidado com o almoço. “Não se deve abusar de alimentos com muita gordura, porque eles deixam a pessoa sonolenta e podem provocar uma indisposição gastrointestinal. O ideal é que os alunos deem preferência às comidas mais leves, como arroz, filé de frango, saladas e suco natural”.

      Repolho, couve-flor e feijão devem ficar de fora do cardápio, pois podem causar gases e desconforto intestinal. Já o chocolate deve ser trocado por cereal em barra ou biscoito sem recheio. “O chocolate é rico em gorduras e açúcares, que aumentam a insulina no sangue e dão sono”. Se for indispensável, o ideal é limitar o consumo a 20 gramas.

Leia a matéria completa acessando o link abaixo:

http://www.hojeemdia.com.br/minas/gabarito-do-enem-sera-divulgado-na-quarta-feira-26-1.358298

Médico fala dos desafios e alegrias da profissão

Para o especialista, a profissão é um “dom”

           O médico tem um papel importantíssimo na sociedade, desempenhando não só a função de diagnosticar e tratar as doenças, mas também de participar e influenciar nas mudanças sociais. Para o especialista em medicina esportiva Dr. Octacílio da Matta, a medicina é um sacerdócio e o médico um sacerdote. “A medicina é um dom, onde a dedicação é fundamental, além da paciência e da calma, que são importantes para que os pacientes se sintam seguros”, afirmou.

       Com 23 anos de profissão, ele explica que a medicina deveria ser realizada, preferencialmente, de maneira preventiva e não curativa, como é comum, por isso orienta que sejam feitas vistas e consultas regulares ao médico. “Ser médico é ouvir, conversar, orientar e fazer o melhor para o paciente. Essa é a maior alegria”, afirmou.

             Para quem está começando ou pretende ingressar na profissão, o especialista alerta que a maior dificuldade está na própria formação. “O curso de medicina, por ser integral, ocupa todo o dia do estudante, além dos plantões”, lembrou.

Dia Mundial da Alimentação